کلید پاک کردن افکار منفی از ذهن

مطالعه جدیدی نشان می دهد که خواب خوب شبانه و رویا دیدن نه تنها به آرامش ذهن و بدن کمک می کند، بلکه در پاک کردن افکار منفی و خاطرات ناخوشایند از ذهن نیز موثر است.

- به گزارش تابناک به نقل از مدیسن نت، یک خواب خوب شبانه به پاک کردن افکار بد از ذهن کمک می کند و اکنون محققان پی بردند که رویا دیدن و خواب دیدن در این زمینه موثر است.

 بر اساس نتایجی که اخیراً منتشر شده است، به نظر می رسد که یک شب خواب خوب به افراد کمک می کند تا رویدادهای شدید زندگی خود را بهتر پردازش کنند، و همچنین چیزهای پیش پا افتاده روزانه را از حافظه خود پاک کنند.

 محققان دریافتند خواب دیدن، پردازش خاطرات دارای بار عاطفی را در اولویت قرار می دهد و سپس از شدت آنها می کاهد.

محقق ارشد سارا مدنیک ، استاد علوم شناختی در دانشگاه کالیفرنیا، گفت: ما کشف کردیم افرادی که خواب می بینند، پردازش حافظه عاطفی بیشتری دارند، که نشان می دهد رویاها به ما کمک می کنند تا تجربیات عاطفی خود را پردازش کنیم.

مدنیک در ادامه می افزاید: این مهم است زیرا می دانیم که رویاها و خواب ها می توانند تجارب بیداری ما را منعکس کنند، اما این اولین شواهدی است که نشان می دهد با اولویت دادن به خاطرات منفی بر خاطرات خنثی و کاهش واکنش عاطفی روز بعد، نقش فعالی در تغییر پاسخ های ما به تجارب بیداری ایفا می کنند.