ویتامینی که برای چشم مفید است برای کبد مضر

ویتامین A برای بینایی، سلامت پوست، سیستم ایمنی و سلامت استخوان ضروری است.

- ویتامین A برای بینایی، سلامت پوست، سیستم ایمنی و سلامت استخوان ضروری است.

برخلاف سایر ویتامین های موجود در این فهرست، مهم است که در مصرف بیش از حد ویتامین A احتیاط کنید زیرا می تواند بر سلامت کبد شما تأثیر منفی بگذارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، ویتامین A به عنوان یک ویتامین محلول در چربی در کبد ذخیره می شود و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث مسمومیت شود، بنابراین لازم است از میزان مصرف روزانه خود آگاه باشید.

مقدار توصیه شده روزانه بین 700 تا 900 میکروگرم در روز برای بزرگسالان است.

هم چنین می توانید ویتامین A کافی را از طریق غذاهایی مانند لبنیات، تخم مرغ، اسفناج و جگر دریافت کنید.