فصل میوه بمب کلسیم رسید

موز به افزایش تمرکز و تیزبینی ذهن کمک می کند.

اما فواید واقعی آن فراتر از این است، تامین پتاسیم و الکترولیت هایی که به جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند و مصرف کلسیم بدن را تا حد معقولی افزایش می دهد.

- همه ما می دانیم که شیر منبع عالی کلسیم است، اما ممکن است از شنیدن نام غذاهای مختلفی که می توانید برای تامین نیاز روزانه خود به کلسیم در رژیم غذایی خود بگنجانید، شگفت زده شوید.

1.

محصولات لبنی به گزارش سایت قطره و به نقل ازسرگرمی روز، شیر و لبنیات از بهترین منابع کلسیم هستند.

فقط چند وعده در روز می تواند کلسیم مورد نیاز شما را تامین کند.

هنگام انتخاب محصولات لبنی، توجه به کالری، چربی و سدیم را فراموش نکنید که ممکن است در برخی از غذاهای لبنی زیاد باشد.

2.

موز موز به افزایش تمرکز و تیزبینی ذهن کمک می کند.

اما فواید واقعی آن فراتر از این است، تامین پتاسیم و الکترولیت هایی که به جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند و مصرف کلسیم بدن را تا حد معقولی افزایش می دهد.

موز همچنین به افزایش حساسیت سیستم عصبی، افزایش ایمنی و متابولیسم بدن کمک می کند.

چند عدد موز در روز واقعاً به شما کمک می کند تا بعد از ساعات کاری پر استرس یا ورزش صبحگاهی خسته کننده، به سرعت انرژی خود را به دست آورید.