چگونه از ابتلا به فشار خون پیشگیری کنیم؟

رییس گروه پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر استان قزوین گفت: مردم برای پیشگیری از ابتلا به فشارخون رفتارهای تغذیه ای ناسالم را باید اصلاح کنند به این معنا که مصرف نمک و چربی را کاهش دهند، - ایسنا/قزوین رییس گروه پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر استان قزوین گفت: مردم برای پیشگیری از ابتلا به فشارخون رفتارهای تغذیه ای ناسالم را باید اصلاح کنند به این معنا که مصرف نمک و چربی را کاهش دهند، روغن و چربی جامد را از سبد غذایی حذف و برای جایگزین از روغن های مایع استفاده کنند.

نسرین تنکابنی در گفت وگو با ایسنا در خصوص بیماری فشارخون، اظهار کرد: هر بار که قلب می زند خون را درون سرخرگ ها می فرستد در نتیجه باعث می شود فشاری به دیواره سرخرگ ها وارد شود که به این فشار، فشارخون گفته می شود؛ فشارخون را با 2 عدد نشان می دهیم عدد بزرگ تر که عدد سیستول است و برای زمانیست که قلب منقبض می شود و عدد کوچک تر دیاستول و مربوط به زمانیست که قلب در حال استراحت است.

وی افزود: در حالت نرمال وقتی فشارخون کمتر یا مساوی 120 بر روی 80 باشد فشارخون طبیعی است و در دسته دوم افرادی را داریم که پیش فشارخون هستند یعنی در مرحله قبل از فشارخون بالا قرار دارند در این افراد سیستول فشارخون 120 تا 139 میلی متر جیوه و دیاستول 80 تا 89 میلی متر جیوه است.