حفظ احساس خوشبختی با تمرین 7 عادت

تحقیقات نشان می دهد که برای شاد ماندن و داشتن احساس خوشبختی، افراد باید عادات خاصی را تمرین کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از مهر از مدیکال نیوز، یک مطالعه جدید از دانشگاه بریستول در بریتانیا، نتایج حاصل از برنامه علم خوشبختی را مورد بحث قرار می دهد که از سال 2018 برای کمک به دانش آموزان در دستیابی به احساس شادی و خوشبختی آغاز شده است.

این مطالعه نشان می دهد که شادی شخصی را می توان از طریق عادات مبتنی بر شواهد به دست آورد.

اگر فردی به تمرین آموخته های خود ادامه دهد، تأثیر می تواند طولانی مدت باشد.

سایر مؤسسات آموزشی برنامه های درسی مشابهی دارند، اما این مطالعه اولین مطالعه ای است که موفقیت بلندمدت چنین شیوه هایی را دنبال می کند.

در این مطالعه از 228 دانشجوی کارشناسی که یکی دو سال قبل یکی از دوره های روان شناسی مثبت نگر دانشگاه را گذرانده بودند، سوال شد.

دانش آموزان بلافاصله پس از گذراندن دوره، 10 تا 15 درصد بهبودی را در سلامت روانی خود گزارش کردند.

با این حال، محققان دریافتند که 51 درصد از گروه- 115 دانش آموز- با ادامه تمرین ابزارهایی که در کلاس درس آموزش داده شده بود، نگرش مثبت خود را حفظ کردند.

دکتر بروس هود ، نویسنده ارشد این مطالعه و نویسنده علم خوشبختی: هفت درس برای خوب زندگی کردن ، 7 تمرین زیر را فهرست کرده است: • انجام اعمال