خواب با جوراب ؛ از بهبود کیفیت خواب تا اختلالات جنسی

افزایش جریان خون با گرم کردن پاها، چه از طریق پوشیدن جوراب در رختخواب و چه وسایل دیگر، می تواند به شما کمک کند تا سریعتر به خواب بروید.

- قابل دسترسی هستند.

اگر مشکلات مرتبط با گردش خون، تورم پا یا اختلالاتی دارید که با احتمال محدود شدن جریان خون در پاهایتان همراه هستند، خوابیدن با جوراب ممکن است برای شما مناسب نباشد.

مثل همیشه، در صورت ابتلا به بیماری های زمینه ای با پزشک معالج یا داروساز خود مشورت کنید.

دمای بهینه خواب تحقیقات نشان می دهند که دمای بهینه اتاق برای خواب در محدوده 18.

3 درجه تا 21.

1 درجه سانتیگراد قرار دارد.

در حالی که مطالعات حاکی از آن هستند که این محدوده در روند خوابیدن ما بیشترین تاثیر را دارد، برخی از افراد اتاق خواب خود را به صورت خنک تر یا گرم تر ترجیح می دهند.

در این میان تفاوت های جنسیتی نیز بر دمای مطلوب برای خواب تاثیر می گذارند.

زنان نسبت به مردان نرخ متابولیک (سوخت و ساز) کمتری در حالت استراحت دارند که بر حساسیت آنها نسبت به محیط های خواب سرد تاثیر می گذارد.

از سوی دیگر، مردان به احتمال زیاد در برابر دمای گرمتر اتاق خواب مقاومت بالاتری دارند.

در مجموع افرادی که با همسر خود زندگی می کنند، باید به دمایی دست یابند که برای هر دو نفر مطلوب و راحت باشد.