بهترین نوشیدنی برای آبرسانی بدن

در حالی که قهوه، چای و برخی منابع غذایی مانند کرفس همگی می توانند مایعات بدن ما را تامین کنند، تصور می شود که آب پادشاه هیدراتاسیون است.

در واقع، - به مردان توصیه می شود که تقریبا 16 فنجان آب و به زنان حدود 11 فنجان آب در روز بنوشند.

می دانیم که هیدراتاسیون مهم است اما از چه راه های خاصی برای بدن مفید واقع خواهد شد؟ همانطور که معلوم است، تقریبا از هر راه ممکن برای بدن مفید خواهد بود.

شست وشوی روزانه بدن با مایعات به روانکاری مفاصل، عملکرد اندام ها، خواب، شناخت، انتقال مواد مغذی، محافظت در برابر عفونت و موارد دیگر کمک می کند.

در حالی که قهوه، چای و برخی منابع غذایی مانند کرفس همگی می توانند مایعات بدن ما را تامین کنند، تصور می شود که آب پادشاه هیدراتاسیون است.

در واقع، به مردان توصیه می شود که تقریبا 16 فنجان آب و به زنان حدود 11 فنجان آب در روز بنوشند.

با این حال، نتایج برخی تحقیقات نشان می دهد که شاید دیگر آب صدرنشین نباشد و باید تاج و تخت خود را رها کند.

محققان در تحقیق سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، به بررسی اثرات 13 نوشیدنی مختلف بر تعادل مایعات در بیش از 70 شرکت کننده مرد پرداختند.

انواع نوشیدنی های مورد آزمایش شامل نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، قهوه داغ، چای سرد، شیر و غیره بودند.