راهکاری موثر برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز

بسیاری از مردم در پایان تعطیلات از اضافه وزن گلایه دارند که عمدتا ناشی از پرخوری در جریان دید و بازدیدهاست.

متخصصان سلامت می گویند شاید صرف یک دقیقه زمان در روز برای رفتن روی ترازو، - بسیاری از مردم در پایان تعطیلات از اضافه وزن گلایه دارند که عمدتا ناشی از پرخوری در جریان دید و بازدیدهاست.

متخصصان سلامت می گویند شاید صرف یک دقیقه زمان در روز برای رفتن روی ترازو، تمام چیزی باشد که شما برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران تعطیلات لازم داشته باشید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، این پیشنهاد آنها با اتکا به تحقیقی ارائه می شود که در سال 2018 میلادی در دانشگاه جورجیا انجام و گزارش آن در نشریه علمی Obesity منتشر شد.

در این تحقیق، متخصصان 111 بزرگسال 18 تا 65 ساله را در دو گروه آزمایش و کنترل قرار دادند و از شرکت کنندگان در گروه آزمایش خواستند که به مدت 14 هفته هر روز خودشان را وزن کنند.

دوره آزمایش آنها نیز قبل از تعطیلات سال نو میلادی آغاز می شد و تا پایان تعطیلات و برگزاری همه جشن ها و آیین های سال نوی میلادی ادامه داشت.

شرکت کنندگان در گروه آزمایش از ترازوهای دانشگاهی برای کنترل وزن خود استفاده می کردند که علاوه بر وزن، اطلاعات گرافیکی دیگری از جمله نوسانات وزن و وزن هدف را نیز نشان می داد.