خواص انار برای سلامتی

انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد.

این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، - انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد.

این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری ها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، یک عدد انار که حدود 100 گرم است، مکملی عالی برای رژیم غذایی به شمار می رود.

یک انار حاوی 85 کالری، 1.

17 گرم چربی، 1.

67 گرم پروتیین، 18.

57 گرم کربوهیدرات، 4.

3 گرم فیبر، 13.

7 گرم شکر، 263 میلی گرم پتاسیم، 12 میلی گرم منیزیم، 10 میلی گرم کلسیم، 10.

2 میلی گرم ویتامین سی و 38 میکروگرم اسید فولیک است.

همچنین دانه های انار حاوی پلی فنول هایی هستند که ترکیبات آنتی اکسیدانی و به دنبال آن اثرات ضدالتهابی روی سلول های بدن دارند.

هفت فایده دانه های انار همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند.

برخی از این فواید عبارتند از: * از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند.