مودرا چیست؛ معرفی 12 مودرای مهم و اثر آنها بر سلامت جسم و روح (+عکس)

یوگا فقط شامل حرکات دشوار و پیچاندن بدن نیست و تمرینات و تکنیک های دیگری نیز دارد که مودرا یکی از آنهاست.

مودرا تکنیکی باستانی است که هنگام پرانایاما، - مودرا چیست؛ معرفی 12 مودرای مهم و اثر آنها بر سلامت جسم و روح (+عکس) یوگا فقط شامل حرکات دشوار و پیچاندن بدن نیست و تمرینات و تکنیک های دیگری نیز دارد که مودرا یکی از آنهاست.

مودرا تکنیکی باستانی است که هنگام پرانایاما، مراقبه و آساناها استفاده می شود.

 در ادامه بیشتر توضیح می دهیم که مودرا چیست و با خاستگاه، فواید و انواع آن آشنا می شویم.

مودرا چیست؟ به گزارش چطور، مودراها مجموعه ای از حرکات فیزیکی ظریفی هستند که می توانند خلق وخو، نگرش یا دیدگاه فرد را تغییر دهند.

این حرکات سبب افزایش تمرکز و هوشیاری نیز می شوند.

ممکن است مودرا یک حالت ساده دست باشد یا در ترکیبی از آسانا، پرانایاما، باندا (Bandha) و تجسم کل بدن را در بر بگیرد.

یوگی ها از مودراها به عنوان بخشی از هاتا یوگای سنتی استفاده می کنند که منجر به افزایش آگاهی به بدن، کاهش اضطراب و استرس و تمرکز ذهن بر مراقبه می شود.

در زبان سانسکریت، مودرا به معنای ژست یا نگرش است.

ژست ها یا نگرش های روانی، عاطفی، معنوی و هنری همگی نمونه هایی از مودرا هستند.