کدام مواد غذایی باعث افزایش سطح پتاسیم در بدن می شوند؟پرتقال علاوه بر ویتامین C منبع خوبی از پتاسیم است. آن را به صورت میوه کامل بخورید یا آب پرتقال تازه بنوشید. - غذا های اصلی زیادی در اطراف اسفناج وجود دارد، و همچنین می توانید اسفناج را در سالاد ها بگنجانید. ترکیب اسفناج، هویج و چغندر و نوشیدن آن به عنوان آب میوه گزینه دیگری است. به گزارش سایت قطره و به نقل ازجی پلاس، در این مطلب به غذا های سرشار از پتاسیم و برای متعادل کردن درصد آن در بدن می پردازیم مانند:- موز: موز منبع قوی پتاسیم است، بنابراین می توانید آن را به شیر یا ماست اضافه کنید و به طور منظم مصرف کنید. - سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین را به عنوان غذای جانبی کباب کنید یا بپزید و همچنین می توانید برای جایگزینی مغذی آن ها را له کنید. -اسفناج: غذا های اصلی زیادی در اطراف اسفناج وجود دارد، و همچنین می توانید اسفناج را در سالاد ها بگنجانید. ترکیب اسفناج، هویج و چغندر و نوشیدن آن به عنوان آب میوه گزینه دیگری است. -پرتقال: پرتقال علاوه بر ویتامین C منبع خوبی از پتاسیم است. آن را به صورت میوه کامل بخورید یا آب پرتقال تازه بنوشید. - آووکادو: آووکادو را روی نان غلات کامل بمالید و همچنین می توانید آن را به سالاد اضافه کنید تا میزان پتاسیم آن افزایش یابد یا به عنوان آبمیوه بنوشید. برچسب ها: اسفناج - پتاسیم - سیب زمینی - پرتقال - شیرین - چغندر - ترکیب |
آخرین اخبار سرویس: |