چگونه یک خواب عمیق و راحت داشته باشیم؟

امروزه از دور و اطرافیانمان زیاد می شنویم که می گویند: «دلم یه خواب عمیق و راحت می خواد.

» بی خوابی، کم خوابی یا نداشتن یک خواب با کیفیت از جمله مشکلاتی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند.

- امروزه از دور و اطرافیانمان زیاد می شنویم که می گویند: دلم یه خواب عمیق و راحت می خواد.

بی خوابی، کم خوابی یا نداشتن یک خواب با کیفیت از جمله مشکلاتی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند.

خواب کافی یکی از حیاتی ترین و مهم ترین نیاز های انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار می دهد.

خواب کافی یکی از حیاتی ترین و مهم ترین نیاز های انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار می دهد، اما بسیاری از افراد از بی خوابی مزمن رنج برده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند.

خبرگزاری فارس/ به دوستش می گوید: جون می کنم تا بخوابم.

شب تا صبح کارم از این پهلو به اون پهلو شدنه.

با موبایل بازی می کنم، تلویزیون می بینم و.

کلی تقلا می کنم تا شاید دو ساعت بخوابم.

اما صبح که دارم میرم سرکار مدام چرت می زنم.

نمی دونم چرا؟! امروزه از دور و اطرافیانمان زیاد می شنویم که می گویند: دلم یه خواب عمیق و راحت می خواد.

بی خوابی، کم خوابی یا نداشتن یک خواب با کیفیت از جمله مشکلاتی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند.