اپلیکیشن های کالری شمار قابل اعتماد هستند؟

بعضی از متخصصان تغذیه در کنار رژیم غذایی که به مراجعان خود می دهند، بعضی از اپلیکیشن های کالری شمار که مورد تاییدشان است را به عنوان مکمل معرفی می کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، همشهری آنلاین نوشت: خیلی از افراد برای داشتن یک رژیم غذایی سالم، به دلایل مختلف به متخصص تغذیه مراجعه نمی کنند و از یکی از اپلیکیشن های کالری شمار که تعداد آنها هم کم نیست و در به راحتی در گوشی های موبایل قابل دسترس اند و خیلی از آنها نیز رایگان هستند، استفاده می کنند.

کالری شمارها ابزارهایی هستند که این امکان را به ما می دهند که میزان کالری مصرفی در غذاها و نوشیدنی ها را چک و ثبت کنیم.

به این ترتیب، دیگر بیش از مقدار مورد نیاز بدن، کالری دریافت نخواهیم کرد.

همچنین کنترل کالری هایی که دریافت می کنیم را برای بهبود رژیم غذایی و کنترل وزن به کار می بریم.

با داشتن اطلاعات دقیق در مورد کالری های مصرفی می توانیم تغییرات مورد نیاز را در رژیم غذایی خود لحاظ کنیم و به وزن هدف و دلخواه برسیم.

البته متخصصان تغذیه، این کالری شمارها را جایگزین کاملی برای کارشناسان تغذیه نمی دانند و معتقدند هرچند کالری شمارها به ما در کنترل کالری ها کمک می کنند، اما باید توجه داشت که تمرکز بر کالری ها به تنهایی کافی نیست و باید به تنوع و تعادل رژیم غذایی نیز توجه کرد.