جوشاندن زیاد شیر چه عوارضی به همراه دارد؟

تصور غلطی که شیر کلسیم را از استخوان ها خارج می کند، بر اساس شواهد علمی ثابت نشده است.

در واقعیت، شیر یک منبع عالی کلسیم است که برای سلامت استخوان ها حائز اهمیت بسیاری است.

- مصرف منظم لبنیات با استخوان های قوی تر و کاهش خطر پوکی استخوان مرتبط است.

شیر همواره یک منبع غذایی اساسی برای بشر بوده و امروزه نیز به عنوان یک منبع تغذیه ای بسیار ارزشمند شناخته می شود.

با این حال، متأسفانه در مورد شیر، بسیاری از باورها، ادعاها و تصورات نادرست وجود دارند که ممکن است بر فهم صحیح از فواید سلامتی آن تأثیر منفی بگذارند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرطب، با توجه به مشکلاتی که درباره نوشیدن شیر در شب بیان شده است، ممکن است شما نیز به این نکته فکر کرده باشید که آیا این ادعاها و باورها واقعا صحت دارند یا این مسائل تبدیل به افسانه های مبالغه آمیز شده اند.

در این مطلب، ما به بررسی پنج افسانه رایج و نادرست مرتبط با مصرف شیر در شب می پردازیم تا حقیقت پشت این ادعاها را بیان کنیم.

نوشیدن شیر باعث افزایش وزن می شود اشتباه است که شیر ممکن است به افزایش وزن منجر شود، چرا که مواد مغذی موجود در شیر برای سلامت کلی بدن ضروری هستند.

این امر بستگی به نوع و مقدار شیر مصرفی شما دارد.