بهترین زمان برای خوردن ناهار چه ساعتی است؟

تغذیه سالم نقش حیاتی در حفظ سلامتی ایفا می کند.

شاید شما هم شنیده باشید که بعضی افراد به دلیل زیاده روی در خوردن یا عدم رعایت اصول تغذیه ای، با مشکلات گوارشی مواجه شده اند.

-  همانطور که اهمیت دارد چه غذایی می خوریم، زمانی که غذا مصرف می کنیم نیز تاثیر بسزایی دارد.

بدن ما در طول روز و بسته به ساعت، فعالیت های گوارشی متفاوتی را انجام می دهد.

مقدمه” برنامه ریزی “ به گزارش سایت قطره و به نقل ازمجله فرطب، برنامه ریزی دقیق وعده های غذایی برای هماهنگی با سطح انرژی روزانه، کمک به کاهش وزن و کاستن از خطر بیماری های مرتبط با متابولیسم می کند.

با این وجود، تعیین یک زمان مشخص و یکسان برای هر فرد نمی تواند راهکاری مناسب باشد.

توصیه می شود که وعده های غذایی مغذی و پرانرژی را در اوایل روز مصرف کنید و به سمت پایان روز، به سمت وعده های سبک تر بروید.

فواید خوردن ناهار به موقع چیست؟ مزایای صرف ناهار به موقع بسیار هستند.

ناهار نقش کلیدی در الگوی غذایی روزانه ایرانیان دارد و انرژی اصلی مورد نیاز برای فعالیت های روزمره را فراهم می کند.

اطمینان حاصل کنید که ناهارتان شامل غذاهای سالم، نیروبخش و متنوعی است.

داشتن تنوع در برنامه غذایی باعث می شود تا شما با خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی، ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را به خوبی دریافت کنید.