ویتامین E در زنان چه فوایدی دارد؟ علائم کمبود آن در زنان

ویتامین E یک ماده مغذی مهم است که وظایف زیادی را در بدن بر عهده دارد.

بیشتر افراد این ویتامین را به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی می شناسند که با خنثی کردن مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد، - ویتامین E با از بین بردن رادیکال های آزاد از شما در برابر بیماری های مزمن محافظت می کند.

در یک مطالعه روی 100 زن مبتلا به دیسمنوره، محققان تاثیر ویتامین ای بر رحم را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که مصرف مکمل ویتامین ای با تسکین درد قاعدگی همراه است.

همچنین متوجه شدند هنگامی که این ویتامین با مکمل امگا 3 (حاوی 180 میلی گرم ایکوزاپنتانوییک اسید و 120 میلی گرم دوکوزاهگزانوییک اسید) ترکیب می شود، نتایج مطلوب تری به دست می آید.

در یک مطالعه دیگر، مصرف مکمل ویتامین E و ویتامین C به مدت هشت هفته به کاهش درد لگن و دیسمنوره در زنان مبتلا به اندومتریوز کمک کرد.

در اندومتریوز، بافتی مشابه رحم در سایر اندام ها از جمله تخمدان ها رشد می کند.

2.

ویتامین e برای باروری زنان مفید است از آنجا که استرس اکسیداتیو می تواند باروری را مختل کند، دریافت آنتی اکسیدان کافی (از طریق غذا یا مکمل) ممکن است به باردار شدن کمک کند.

بعضی از تحقیقات نقش ویتامین e در باروری زنان را نشان داده اند، اما بیشتر آن ها روی حیوانات انجام شده اند.