چطور ایام امتحانات را به خیر بگذارنیم ؟

اگر دانش آموز یا دانشجو هستید و در ایام امتحانات؛ توصیه می کنیم این راهکارها را برای موفقیت بیشتر مطالعه کنید.

- گروه زندگی: با شروع دی ماه همه محصل ها فکرشان درگیر امتحانات می شود.

شاید چندین بار این سوالات را با خود مرور کنند چه کنم نمره خوبی بگیرم؟ نکند سر وقت به جلسه امتحان نرسم؟ چه کار کنم که سربلند از امتحانات بیرون بیایم؟ بعضی ها هم ممکن است در طول ترم کم کاری کرده باشند و نگران شوند که این حجم زیاد از درس ها را چگونه در این مدت کم بخوانند تا بتوانند آماده به امتحاناتشان برسند؟! دکتر آزاده طاهری روان شناس و روان درمانگر قرار است در این گفت و گو مهارت های مطالعه خوب و هدفمند را بگویند.

*استرس الکی ممنوع! وقتی به امتحان فکر می کنیم شاید ناخودآگاه درگیر اضطراب شویم.

گاهی با وجود مطالعه کافی باز هم در ذهنمان جنگ بزرگی برای حفظ کردن و یاد گرفتن به راه بیافتد.

پس باید فکری به حال خودمان کنیم.

دکتر طاهری در مورد علت این استرس ها می گوید انسان ها در رویارویی با یک محرک در محیط یک سری افکاری وارد ذهنشان می شود و به سبب آن  هیجانات و به دنبال آن رفتارهایی در آن ها ایجاد می شود.

در مورد امتحان اگر بخواهم بگویم این چنین است که من به امتحان فکر می کنم و به سبب آن یک سری هیجانات مثل نگرانی و استرس در من ایجاد می شود.