راه درمان یبوست را بشناسید

مدیر آموزش همگانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: انواع نان و غلات سبوس دار و نوشیدن حداقل 6 لیوان آب در روز از راههای درمان یبوست است.

- گروه سلامت خبرگزاری فارس: یبوست یا خشکی مزاج به دفع سخت و خشک مدفوع گفته می شود که  بر اساس علل مختلفی رخ می دهد.

شایع ترین علل یبوست شامل کمبود فیبر در رژیم غذایی روزانه، کمبود مایعات و عدم ورزش است.

برای تشخیص و درمان یبوست مزمن باید به پزشک مراجعه کرد؛ اما برای رفع خشکی مزاج مصرف غذاهای پرفیبر و نوشیدن آب فراوان توصیه می شود.

عدم درمان این عارضه باعث می شود تا بیمار با مشکلات شدید در سیستم روده ای و همورویید روبرو شود.

  علائم یبوست علائم خشکی مزاج عبارتند از نیاز به باز کردن روده ها کمتر از حد معمول،مدفوع سفت و خشک با دردناک بودن دفع آن، سختی در دفع، وجود احساس عدم تخلیه کامل روده،خارش و سوزش مقعد است.

رژیم غذایی کم فیبر: از آن جایی که فیبر غیرقابل هضم است، حجم مدفوع را افزایش می دهد و باعث می شود که به راحتی در امتداد دستگاه گوارش فشار داده شود.

دو نوع گسترده از الیاف وجود دارند که شامل محلول و نامحلول هستند.

فیبر محلول به نرم شدن مدفوع کمک می کند.

منابع خوب فیبر محلول شامل حبوبات، میوه ها و سبزیجات هستند.