بهترین زمان مناسب برای نوشیدن قهوه چه زمانی است؟

هر صبح، برخاستن از خواب و شروع یک روز جدید، بدون یک فنجان داغ از قهوه به نظر غیرممکن می آید.

اما آیا شما واقعاً بهترین زمان برای نوشیدن قهوه را می شناسید؟ آیا باید آن را همیشه صبحانه خود محسوب کنید یا در لحظات خاصی از روز مصرف کنید؟ - یک فنجان 8 اونسی قهوه حاوی نزدیک به 100 میلی گرم کافیین است، اگرچه این مقدار به وابستگی به نوع دانه های قهوه و نحوه دم کردن آن متغیر است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازمجله ماگرتا، کافیین یک محرک است، نوشیدن قهوه در ابتدای صبح به شما کمک می کند که بیدار شوید.

یکی از راه هایی که کافیین این کار را انجام می دهد، افزایش مقدار کورتیزول در بدن شماست.

بیایید عمیق تر وارد شویم.

قهوه، کافیین و کورتیزول کورتیزول، که گاهی به عنوان هورمون استرس شناخته می شود، چیزی است که بدن شما به واکنش به خطرات – آن شرایط مبارزه یا فرار – رها می کند.

حالا، صبحانه متوسط شما معمولاً یک صبح خطرناک نیست (حتی اگر صبح زودی باشد!)، اما بعد از بیدار شدن بدن شما همچنان کورتیزول را از خود رها می کند.

“شما صبحانه به طور طبیعی کورتیزول را رها می کنید تا شما را هشیارتر و آگاه تر از اطراف خود کندید و از خوابتان برخیزید” معمولاً سطح کورتیزول شما بین ساعت 7 و 8 صبح به آستانه بالاترین خود می رسد و به تدریج در طول روز کاهش می یابد، تا در وسط شب وقتی شما خوابیده اید�