این خوردنی های سالم را بجای شیرینی بخورید!

شاید تا به حال نمی دانستید که وقتی هوس شیرینی می کنید، چه چیز هایی را جایگزین آن کنید تا بتوانید از سلامت بدن خود بیشتر محافظت کنید.

در این قسمت راهکار هایی را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در صورت هوس شیرینی جات، - شیرینی جات از خوردنی های محبوب و در عین حال مضری هستند که همه ی ما هوس می کنیم اما خوردنی های سالمی وجود دارند که می توانید جایگزین شیرینی ها کنید.

شاید تا به حال نمی دانستید که وقتی هوس شیرینی می کنید، چه چیز هایی را جایگزین آن کنید تا بتوانید از سلامت بدن خود بیشتر محافظت کنید.

در این قسمت راهکار هایی را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در صورت هوس شیرینی جات، آن ها را جایگزین کنید.

میوه میوه منبع عالی از مواد سالم است که باعث تعادل سطح قند خون می شود.

مصرف میوه به اندازه متعادل و معمولی تا 36 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.

قند موجود در میوه فروکتوز است.

فروکتوز تاثیر زیادی روی تنظیم سطح قند خون دارد، به شرطی که در مصرف آن زیاده روی نکنید.

فیبرِ موجود در میوه باعث می شود تا مدت زمان طولانی تری سیر باشید و خیلی به شیرینی جات تمایل پیدا نکنید.

میوه هایی مثل تمشک سیاه و تمشک آبی جزء بهترین منابع میوه های شیرین محسوب می شوند.