در روزهای با هوای آلوده این غذاها را بیشتر بخورید

این روزها حتی افرادی که هیچ مشکل تنفسی ندارند هم ممکن است نیاز به اورژانس پیدا کنند.

یکی از روش های مقابله با آلودگی هوا که در اختیار شماست، تغذیه است تا بتوانید تا حدودی اثرات این هوای آلوده بر سلامتی خود را کاهش دهید.

- این روزها هوای شهرهای بزرگ و صنعتی بسیار آلوده است و به سطح خطرناکی رسیده است.

کارشناسان توصیه می کنند این روزها هیچ فعالیت ورزشی شدیدی انجام ندهید، حتی در داخل.

در مورد تغذیه نیز توصیه هایی برایتان داریم.

این روزها حتی افرادی که هیچ مشکل تنفسی ندارند هم ممکن است نیاز به اورژانس پیدا کنند.

یکی از روش های مقابله با آلودگی هوا که در اختیار شماست، تغذیه است تا بتوانید تا حدودی اثرات این هوای آلوده بر سلامتی خود را کاهش دهید.

ریه ها اولین سیستمی هستند که تحت تأثیر دود و آلودگی هوا قرار می گیرند و مهم ترین ویتامین برای مبارزه با عوارض ریوی و تنفسی ویتامین C است.

غذاهایی مثل اسفناج، آووکادو، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز از بهترین منابع ویتامین C محسوب می شوند.

زردچوبه زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی شناخته شده ای است و این اثر را می توان به کورکومین موجود در آن ربط داد.

کورکومین به محافظت از ریه ها در برابر اثرات سمی آلاینده ها کمک می کند.