دوری از سرطان با راهکارهای ساده

محققان برخی از سبک های زندگی را شناسایی کرده اند که می تواند خطر سرطان را تا 30 درصد کاهش دهد.

- ایسنا/خراسان رضوی محققان برخی از سبک های زندگی را شناسایی کرده اند که می تواند خطر سرطان را تا 30 درصد کاهش دهد.

رعایت بیشتر توصیه های پیشگیری از سرطان که سبک زندگی سالم را تشویق می کند، خطر ابتلا به انواع سرطان ها و برخی سرطان های خاص را کاهش می دهد.

رفتارهای سالم می توانند به بهبود سلامت شما و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها همچنین بیماری های قلبی، سکته، دیابت و پوکی استخوان کمک کنند و حتی تغییرات کوچک می تواند تاثیر زیادی داشته باشد؛ بنابراین کنترل سلامتی خود را به دست بگیرید و دوستان و خانواده خود را نیز تشویق کنید که این کار را انجام دهند.

برای شروع یک یا دو رفتار را انتخاب کنید.

هنگامی که آنها را حذف کردید، به سراغ بقیه بروید.

هر روز فعالیت بدنی و حرکت را وارد زندگی خود کنید.

زمان حضور در مقابل تلویزیون و رایانه را محدود و سعی کنید بیشتر بایستید.

از رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید.

وعده های کوچکتر را انتخاب، آهسته تر غذا بخورید و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید.

نتایج تحقیق جدید برخی از گزینه های کلیدی در سبک زندگی را شناسایی کرده است که می تواند خطر ابتلا به سرطان های خاص را تا 30 درصد کاهش دهد.