گام های ساده برای تقویت استخوان ها

پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوان های شما پوک، ضعیف و شکننده می شود و در نتیجه احتمال شکستگی های خود به خودی استخوان، بالا می رود.

- پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوان های شما پوک، ضعیف و شکننده می شود و در نتیجه احتمال شکستگی های خود به خودی استخوان، بالا می رود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، پوکی استخوان یک بیماری نامریی بوده و تا زمانی که یک استخوان نشکند، علامتی از خود بروز نمی دهد.

در فرد مبتلا به این بیماری، یک سقوط ساده از ارتفاع کم، یک چرخش ناگهانی، خم و راست شدن سریع یا حتی افتادن در یک چاله کوچک می تواند باعث شکستگی استخوان شود.

باید توجه کرد که بیشترین شکستگی های مربوط به پوکی استخوان در ناحیه لگن، ستون مهره ها، مچ یا قسمت بالای بازو رخ می دهد.

استخوان های ضعیف و شکننده نباید بخشی از پیری یک فرد باشند.

استخوان های شما یک بافت زنده است که خود را بازسازی می کند.

توده استخوانی شما بین اواسط دهه 20 تا 30 سالگی به اوج خود می رسد.

بر اساس آمارهای رسمی در سراسر جهان، پوکی استخوان هر سه ثانیه منجر به یک مورد شکستگی استخوانی می شود که در نتیجه هر ساله بیش از 8.

9 میلیون شکستگی استخوانی را به این عارضه نسبت می دهند.

همچنین به گفته متخصصان، این عارضه اغلب نادیده گرفته می شود به طوری که تا 80 درصد از افرادی که حداقل یک شکستگی