این سوپرغذا را هر روز بخورید

تخم مرغ یکی از مهمترین مواد خوراکی در سبد غذایی محسوب می شود؛ این ماده حاوی پروتیین، ویتامین و مواد معدنی مختلفی است که در فرایند رشد کودکان نقش بسیار مهمی دارد.

- گروه سلامت خبرگزاری فارس: تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم.

همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم.

   خواص تخم مرغ جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می دهد.

شما زمانی که احساس کردید انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت هایتان را ندارید باید آگاه باشید که بدنتان با کمبود آهن مواجه است.

آهن حامل اکسیژن در خون است و نقش زیادی در انرژی زایی و سیستم های حیاتی بدن دارد؛ بنابراین کمبود آهن در بدن می تواند برای سلامتی خطر ساز باشد.

اما چگونه می توان کمبود آهن بدن را جبران کرد؟ زرده تخم مرغ یک منبع سرشار از آهن است که مصرف آن می تواند کمبود آهن در بدنتان را جبران کند.

آهن موجود در زرده تخم مرغ، قابل هضم ترین نوع آهن است که می توانید آن را مصرف کنید.

بنابراین توصیه می کنیم افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند، مصرف تخم مرغ را هر چه زودتر در برنامه غذایی خو�