علائم و دلایل کمبود ویتامین B12 در بدن

ویتامین B12 یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است.

- جی پلاس؛ ویتامین B12 به ساخت DNA و گلبول های قرمز خون کمک می کند.

از آنجایی که بدن شما ویتامین B12 نمی سازد، باید آن را از غذاهای حیوانی یا مکمل ها دریافت کنید.

هرچند B12 تا پنج سال در کبد ذخیره می شود اما چنانچه رژیم غذایی شما به حفظ سطح این ویتامین در بدن کمک نکند در نهایت ممکن است دچار کمبود آن شوید.

همشهری آنلاین نوشت؛ در ادامه به چند مورد از علائمی که در نتیجه کمبود این ویتامین در بدن ایجاد می شود، خواهیم پرداخت.

علائم کمبود B12 در بدن * بی حسی آیا احساس می کنید که دست ها و پاهایتان سوزن سوزن می شود؟ کمبود B12 می تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می پوشاند، آسیب برساند و این علائم را ایجاد کند.

در عین حال بیماری هایی مانند سلیاک ، کرون یا سایر بیماری های روده ممکن است جذب این ویتامین را برای بدن شما دشوارتر کنند.

* سردی بیش از حد معمول بدن بدون B12 کافی، ممکن است گلبول های قرمز سالم کافی برای انتقال اکسیژن در بدن خود نداشته باشید (کم خونی).

این وضعیت می تواند باعث لرز و سردی بدن شما به خصوص دست ها و پاهایتان شود.

* مه مغزی کمبود ویتامین B12 ممکن است منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل شود.