چرا بعضی از افراد با خودشان حرف می زنند؟

گاهی اوقات با خود حرف زدن عجیب یا حتی بیمارگونه تلقی می شود، اما در حقیقت عادت رایجی است که بسیاری از مردم آن را انجام می دهند.

این عادت به کنترل احساسات و بهبود حافظه کمک می کند.

- به جای اینکه به صورت اول شخص با خودتان صحبت کنید، ضمایر را به دوم شخص یا سوم شخص تغییر دهید.

در یک مطالعه، محققان دریافتند که وقتی افراد به صورت سوم شخص با خودشان صحبت می کنند، بهتر می توانند احساسات خود را کنترل کنند، به خصوص اگر با احساسات ناخوشایند یا استرس زا سروکار داشته باشند.

  استفاده از ضمیر سوم شخص به شما کمک می کند که کمی از احساسات خود فاصله گرفته و آن ها را به طور عینی تری ارزیابی کنید، گویی به جای افکار خود افکار دیگران را مشاهده می کنید.

چگونه عادت با خود حرف زدن را کنترل کنیم؟ معمولاً حرف زدن با خود اشکالی ندارد، اما گاهی اوقات باید از بیان افکارتان خودداری کنید.

به عنوان مثال اگر با سایر همکاران خود از یک فضای مشترک استفاده می کنید، صحبت کردن شما ممکن است در کار آن ها اختلال ایجاد کند.

راهکارهای زیر برای کنترل این عادت مفیدند:   با دیگران صحبت کنید.

اگر برای برای حل یک مشکل یا ایجاد انگیزه با خودتان حرف می زنید، می توانید به جای این کار با اطرافیان تان گفت وگو کنید.