5 خوراکی که نباید صبح ها بخورید

شروع روز با یک صبحانه کامل، زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم می کند.

اما عجله برای رفتن سر کار اغلب ما را به گزینه های سریع و وسوسه انگیز هدایت می کند.

- جی پلاس ؛ نباید از نظر دور داشت که صبحانه مهمترین غذای روز است.

این وعده غذایی انرژی و مواد غذایی مغذی مورد نیاز ما را برای آغاز روزی پرانرژی فراهم می کند.

به گزارش تایمزآف ایندیا، برخی از اقلام صبحانه وجود دارد که بهتر است از آن ها اجتناب کنیم.

در این مطلب فهرستی از پنج صبحانه ارائه می دهیم که مملو از قند بیش از حد، چربی های ناسالم و حداقل ارزش غذایی هستند که می توانند در طول روز احساس تنبلی و ولع بیشتری نسبت به غذا خوردن در شما ایجاد کنند.

ساندویچ های فست فود صبحانه خریدن یک ساندویچ از یک رستوران فست فود برای صبحانه ممکن است گزینه مناسبی به نظر برسد.

اما این ساندویچ ها سالم ترین گزینه نیستند.

خیلی از آن ها مملو از سدیم، چربی های ناسالم و مواد غذایی خیلی فراوری شده است.

این ساندویچ ها می توانند باعث افزایش وزن شده و تاثیر منفی روی سلامت قلب شما داشته باشند.

اگر عجله دارید در خانه با استفاده از نان سبوس دار، پروتیین بدون چربی و سبزیجات تازه یک ساندویچ ساده درست کنید.