خوراکی های ضد افسردگی چیست؟

اختلال افسردگی اساسی یا به اصطلاح (افسردگی)، اختلالی روانی است که مشخصه اصلی آن داشتن حالت پریشانی در وضعیت ها و موقعیت های مختلف به مدت حداقل دو هفته است.

- جی پلاس، افسردگی معمولا با علائمی مثل عدم اعتماد به نفس، بی علاقگی نسبت به انجام فعالیت لذت بخش، بی حالی و احساس درد بدون دلیل همراه است.

اما می توان با تغذیه مناسب که در این مطلب برنا به شما ارایه می شود شاد بود و از افسردگی نجات پیدا کرد.

برنا نوشت؛ اگر به اندازه کافی شاد نیستید، شاید با رعایت یک رژیم غذایی مناسب بتوانید فاصله تان را با غصه ها بیشتر کنید.

درواقع، مصرف بعضی از این خوراکی ها می تواند حال شما را در روزهایی که اندوهگین هستید، بهتر کند.

***خوراکی های ضد افسردگی چیست؟ 1-دلستر ساده مخمر، یکی از داروهای طبیعی ضدافسردگی و شادی آور است و اگر هر روز دلستر بخورید، حال تان به مرور خوش تر می شود.

اگر اهل دلستر خوردن نیستید، می توانید از داروخانه قرص های خوراکی مخمر را تهیه کنید.

اما یادتان نرود که با مصرف این قرص ها اشتهای تان هم افزایش پیدا می کند.

2-بابونه در روزهایی که غم زده هستید، دمنوش بابونه میل کنید.

حتی می توانید به عنوان یک وعده در هر روز به جای چای سراغ این دمنوش ها بروید تا آرامش تان بیشتر و اضطراب تان کمتر شود.