10 پیشنهاد ساده برای سم زدایی از بدن

کلمه سم زدایی رژیم های غذایی محدود، آب میوه های سبز گران قیمت و پاک کننده های شدید را تداعی می کند.

با این وجود، ذهنیت متفاوتی نسبت به سم زدایی نیز وجود دارد.

- بسیاری از ما غرق در نوتیفیکیشن های مداوم هستیم.

تمام صداهای اطلاع دادن دریافت پیام تازه تاثیری فوری بر وضعیت روحی و روانی و تاثیر طولانی مدت بر سلامتی شما دارند.

مطالعه ای که از سال 2015 میلادی تحت عنوان چالش مزاحم نشوید آغاز شده و کماکان ادامه دارد از شرکت کنندگان می خواهد گوشی های تلفن همراه هوشمند خود را به مدت 24 ساعت خاموش کنند.

آن چه آنان دریافته اند این است که بسیاری از شرکت کنندگان بلافاصله متوجه می شوند با خاموش کردن تلفن خود استرس کمتری دارند به طوری که دو سوم از شرکت کنندگان تصمیم می گیرند خاموش کردن گوشی تلفن همراه خود را به یک تمرین عادی تبدیل کنند و پس از دو سال تمایل کمتری به حواس پرتی و استرس داشتند.

  چرا خود را با 24 ساعت بدون گوشی تلفن همراه بودن به چالش نمی کشید؟ اگر خیلی سخت به نظر می رسد می توانید با غیر فعال کردن نوتیفیکیشن های خود آغاز کنید.

مطالعه دیگری که اخیرا انجام شده نشان می دهد که شنیدن صرفا صدای وزوز گوشی تلفن همراه بلافاصله به بهره وری شما آسیب می رساند.