راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت

نمی دانید چگونه با مسئله عصبانیت خود کنار بیایید؟ ما صحبت های کارشناسان کنترل خشم را آورده ایم تا بدانید چرا مردم عصبانی می شوند و بهترین روش برای مقابله با آن چیست؟ - جی پلاس ، مسئله خشم چیزی است که همه ما با آن آشنا هستیم.

خشم ممکن است ناشی از اخبار باشد یا واکنش شخصی تری؛ مثلا در پی اختلافات با دوستان، خانواده یا همکارانتان.

بااین حال تعداد کمی از ما واقعاً عصبانیت را کنترل می کنیم.

عصبانیت چیست؟ تبیان نوشت؛ عصبانیت احساس ناخوشایندی است که وقتی متوجه وجود تهدیدی می شویم، آن را تجربه می کنیم.

روان شناسان معتقدند، این می تواند شامل تجربه یک اتفاق منفی ناخوشایند یا غیرمنتظره، احساس بی عدالتی یا ظلم کسی به ما باشد.

خشم یک واکنش احساسی به یک فکر یا رویداد محرک واقعی یا درک شده است.

در ادامه، صحبت چند متخصص را آورده ایم تا حقایقی را درباره موضوعات مربوط به عصبانیت دریافت کنیم.

چرا عصبانی می شویم؟ عصبانیت یک واکنش احساسی به یک عامل استرس زا یا تهدیدات محیطی است و می تواند در اثر ناامیدی یا پنهان کردن آسیب پذیری هایی مانند ترس، شرم یا غم و اندوه ایجاد شود.

ریشه خشم در مغز نهفته است و معمولاً به عنوان واکنش به ترشح کورتیزول رخ می دهد.