چگونه از استرس بکاهیم؟

اراک؛ متاسفانه امروزه استرس به بخش جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ما تبدیل شده است، متراکم بودن زندگی شهری و روند سریع زندگی خواه ناخواه بر روی روان ما تاثیر می گذارد، از این رو همه ما در طول زندگی درجاتی از استرس را تجربه کرده ایم.

استرس نه تنها بر عملکرد اعضای بدن ما تاثیر می گذارد، بلکه بسیاری از بیماری های لاعلاج هستند که هیچ گونه منشأ فیزیکی ندارند و تنها از استرس روانی نشات می گیرند.

اما چاره چیست؟ چه روش های برای پیشگیری و کاهش استرس وجود دارد؟ درمان استرس به چه صورت و با چه روش های صورت می گیرد؟ روش های پیشگیری و کاهش استرس کارشناس ارشد مشاوره کلانتری شهرستان اراک در خصوص روش های پیشگیری و کاهش استرس به خبرنگار فارس می گوید: پیشگیری بهتر از درمان است، همین شعار نشان می دهد که پیشگیری تا چه اندازه در درمان بیماری ها تاثیر دارد، پیشگیری از استرس حتی اگر 100 درصد مانع از بروز علایم استرس نشود اما تا حد زیادی از تاثیرات منفی استرس بر بدن ما کاهش می دهد.

مهدیه بادران با اشاره به اینکه استرس در واقع واکنش طبیعی بدن به شرایط نامساعدی است که در آن قرار می گیرد، اما استرس مکرر سبب مختل شدن فعالیت های روزانه فرد می شود، می افزاید: یکی از راه های کاهش استرس مراجعه به روانشناس است، مشاوره با روانشناس یکی از بهترین راه های کاهش ا�