چگونه سیستم دفاعی بدن خود را تقویت کنیم؟

شاید این سوال بارها به ذهن شما هم خطور کرده باشد که چرا برخی افراد در مقایسه با سایر اعضای خانواده یا دوستان وهمکاران خود بیشتر و برخی دیگر کمتر، بیمار می شوند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسرویس سلامت ایسنا، اولین پاسخی که می توان برای این سوال مطرح کرد این است که سیستم دفاعی بدن همه انسان ها هرگز شبیه به یکدیگر فعالیت نمی کند.

در واقع عوامل متعددی روی سلامت سیستم دفاعی بدن تاثیرگذار هستند و البته راه هایی وجود دارند که با کمک آنها می توان سیستم دفاعی بدن را ترمیم کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسایت اینترنتی هلت می آپ، در این مقاله چندین راه کار مؤثر و کاربردی برای کمک به ترمیم و بازسازی سیستم دفاعی بدن ارائه شده که عبارتند از: - قبل از هرچیز انتخاب یک رژیم غذایی سالم و صحیح سرشار از میوه ها و سبزی ها و مغز خشکبار برای بهبود سلامت سیستم دفاعی بدن موثر است.

همچنین در این میان مصرف مقادیر کافی پروتیین حائز اهمیت است.

- حتی المقدور از استرس دوری کنید چون از عوامل موثر افزایش خطر ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری های ویروسی است.

همچنین می تواند علائم آسم و آلرژی را تشدید کند.

با کمک تکنیک هایی چون مراقبه، ماساژ و گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش استرس خود را کاهش دهید.