نکاتی مهم برای حفظ سلامتی در هوای سرد

در فصل زمستان به دلیل سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیشتر غذا های پرکالری نسبت به فصول دیگر، خطر ابتلا به چندین بیماری افزایش می یابد.

- جی پلاس، مصرف بیش از اندازه برخی غذا ها مانند سیب زمینی سرخ کرده می تواند سطح کلسترول بد یا LDL (لیپوپروتیین با چگالی کم) را در بدن افزایش دهد.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ کلسترول یک ماده مومی شکل است که در سلول های بدن ما وجود دارد و به ساخت هورمون ها، ویتامین D و .

کمک می کند.

با این حال، کلسترول بیش از حد می تواند منجر به رسوب پلاک در شریان های ما شود و ما را در معرض خطر مشکلات قلبی قرار دهد؛ بنابراین کنترل سطح کلسترول در بدن به منظور پیشگیری از بیماری ها امری مهم است.

چند توصیه برای کنترل سطح کلسترول بدن در فصل زمستان و در نتیجه پیشگیری از بروز مشکلات قلبی که با سرد شدن هوا تشدید می شوند، بیان کرده ایم: در خانه ورزش کنید یا در زمان هایی که هوا آفتابی و مناسب است از خانه خارج شده و فعالیت بدنی انجام دهید.

از مصرف بیش از حد غذا های سرخ شده و پرشکر پرهیز کنید و در عوض از میوه ها و سبزیجات (حداقل 4-5 وعده) در روز استفاده کنید.

تا حد امکان از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر و خوراکی هایی مانند بستنی، شیرینی، کیک، کلوچه و .