4 ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب را بشناسید

چهار ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب وجود دارند که باید حتما رعایت شده و فرد آن ها را دریافت کند تا قلب سالمی داشته باشد؛ - ایسنا/خراسان جنوبی یک متخصص بیماری های داخلی گفت: چهار ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب وجود دارند که باید حتما رعایت شده و فرد آن ها را دریافت کند تا قلب سالمی داشته باشد؛ البته چک کردن مستمر قلب نیز ضروری است.

علیرضا محمودی راد در گفت وگو با ایسنا در مورد چهار ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب، اظهار کرد: برای حفظ سلامت قلب توصیه های زیادی وجود دارد که یکی از مهم ترین آن ها، دنبال کردن رژیم غذایی سالم غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای این عضو حیاتی است.

وی افزود: ویتامین D زمانی که در معرض آفتاب قرار بگیرد توسط بدن تولید می شود و به تنظیم فشارخون کمک می کند.

این متخصص بیماری های داخلی بیان کرد: کمبود منیزیم با فشارخون بالا مرتبط است و برای بدست آوردن میزان مورد نیاز، روزانه منیزیم یا مکمل آن را مصرف کنید؛ اسیدفولیک به تنظیم میزان نوعی اسیدآمینه موسوم به هموسیستیین که با خطر احتمالی لخته شدن خون مرتبط است، کمک می کند.

محمودی راد ادامه داد: پتاسیم یک ماده معدنی برای تنظیم سطح فشارخون شناخته شده است؛ موز و سیب زمینی از جمله منابع غنی از پتاسیم هستند.