3 خوردنی مفید برای شروع روز

بادام سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است.

بادام برای سلامت مغز نیز عالی است.

- یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا بهره وری کلی فرد باشد.

به این ترتیب، لازم است به چند نکته از جمله نوع مواد غذایی که هنگام صبح مصرف می کنیم، دقت داشته باشیم.

روزنامه ایندین اکسپرس در این مطلب به معرفی چند خوراکی مفید برای آغاز روز و در هنگام صبح اشاره کرده است.

این خوراکی ها از جمله موادی هستند که در اکثر خانه ها وجود دارد و با مراقبت از روده و کمک به هضم غذاها، باعث حفظ سلامتی می شوند: 1) صبحانه را می توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید.

این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است.

بادام برای سلامت مغز نیز عالی است.

2) سپس به سراغ کشمش هایی بروید که شب قبل در آب خیس خورده اند.

این خوراکی برای روده مفید است، به هضم غذا کمک می کند و ریزش مو را کاهش می دهد.

کشمش سرشار از آهن و ویتامین B است.