این میان وعده ها برای بدنتان سم است

در ادامه مطلب بهترین و بدترین میان وعده های آخر شب برای سلامتی را می خوانید.

- جی پلاس، میان وعده های آخر شب می توانند به سلامتی شما کمک کنند یا به آن آسیب برسانند.

بدترین: باقی مانده پیتزا ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسد اما هر غذایی که بیش از حد چرب باشد می تواند موجب سوزش سر دل شود، به خصوص اگر بلافاصله پس از خوردن زیاد، دراز بکشید.

میان وعده ای که کمتر از 200 کالری داشته باشد، سالم تر است.

بهترین: نصف ساندویچ بوقلمون وقتی می خواهید غذایی شما را سیر کند، انتخاب یک ساندویچ نصفه با نان سبوس دار بسیار مناسب است.

بدن ما غلات کامل را آرام تر هضم می کند و تا مدت بیشتری احساس سیری ایجاد می کند و بوقلمون دارای تریپتوفان است، اسید آمینه ای که موجب خواب آلودگی می شود.

اگر گوشت بوقلمون دوست ندارید، کره بادام زمینی یا بادام را با نان تست گندم کامل میل کنید.

کره آجیل حاوی چربی های سالمی است که سطح سروتونین را افزایش می دهد، ماده شیمیایی است که خلق وخو را خوب می کند و به فرد آرامش می دهد.

بدترین: خوراک تند لوبیا و پنیر خوردن غذای چرب و تند ایده خوبی نزدیک به زمان خوابیدن نیست.

نه تنها فرد ممکن است دچار سوزش معده شود، بلکه ممکن است به خاطر وجود لوبیا که یک مکمل سالم است، خوردن آن در وعده عصرانه، گازهای ناراحت کننده زیادی را تولید کند.