مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 16 آذر 1400 ساعت 05:152021-12-07پزشكي

ویتامین های گروه B چه فوایدی دارند؟


تغذیه مناسب با سلامتی کامل و همچنین با پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها مرتبط است.

دریافت مقادیر توصیه شده از ویتامین ها در طول روز بخش مهمی از یک برنامه ی تغذیه ی سالم است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین ، ویتامین های گروه B برای مراقبت های پیشگیرانه ضروری هستند.

تحقیقات نشان می دهد که ویتامین های گروه B، در سبزیجات سبز رنگ، غلات کامل یا غنی شده، لبنیات و گوشت یافت می شوند و به ارتقای متابولیسم کمک می کنند و همچنین ریسک سکته مغزی را کاهش می دهند.

برای آشنایی با دیگر خواص ویتامین B مطلب زیر را بخوانید.

1) مصرف ویتامین B1 برای جلوگیری از بری بری مهم است بیماری بری بری در افرادی که دچار سوء تغذیه هستند و افرادی که الکل زیادی مصرف می کنند، دیده می شود.

از علائم بری بری می توان به اختلال در راه رفتن، بی حسی دست و پا و و فلج پا اشاره کرد.

بری بری حتی ممکن است منجر به نارسایی احتقانی قلب شود.

افرادی که مقادیر زیادی الکل مصرف می کنند باید مکمل ویتامین B کمپلکس مصرف کنند تا مطمئن شوند که B1 کافی دریافت می کنند.

ویتامین B1 در غلات سبوس دار، مخمر، لوبیا، آجیل و گوشت یافت می شود.

2) ویتامین B2 (ریبوفلاوین) سیستم ایمنی را تقویت می کند ریبوفلاوین به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتیین های موجود در رژیم غذایی را تجزیه کرده و از آنها استفاده کن

آخرین اخبار سرویس:
فقط سیگاری ها سرطان ریه نمی گیرند

استخدام کمک فروشنده با بیمه، پاداش و حقوق ثابت در تهران

شباهت علائم اومیکرون با سرماخوردگی

علائم آب آوردن ریه چیست؟

با این روش سلامت قلب خود را تضمین کنید

هسته این میوه مانند سیانور است

ارتباط تیرویید سالم با سلامت قلب

10 توصیه برای درمان گلودرد

الکترودهای منعطف با کاشت در قشر خاکستری به کمک درمان بیماری های عصبی می آیند

از بین بردن تندی غذا با 5 ترفند ساده

سعی کنید با همسرتان رابطه جنسی روزانه داشته باشید!

مواد غذایی که پوست رو چندسال جوانتر می کند

آموزش آشپزی/ طرز تهیه مرغ شکم پر در قابلمه

طرز تهیه سیب زمینی تردِ له شده

بیمارستان های مشهد آماده پیک ششم شدند/آماده باش کادر درمان برای جلوگیری از سویه امیکرون

لاغری/ لیست مواد غذایی لاغر کننده و دشمنان سر سختِ چربی

طرز تهیه آش رشته

بیماری خناق را بیشتر بشناسید

عوارض کم کاری یا پرکاری تیرویید چیست؟

خون طلایی؛ نادرترین گروه خونی در جهان

وضع سلامتی محمد کاسبی چگونه است؟

خون طلایی؛ نادرترین گروه خونی در جهان

آیا باورها درباره مضر بودن مصرف همزمان چند نوع مواد غذایی دلیل علمی دارد؟

آیا باورها درباره مضر بودن مصرف همزمان چند نوع مواد غذایی دلیل علمی دارد؟

آیا همه افراد به سویه اُمیکرون مبتلا می شوند؟

آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه پیراشکی

آیا همه افراد به سویه اُمیکرون مبتلا می شوند؟

طرز تهیه مرغ کنتاکی

تمام فواید روغن درخت چای؛ از ضد آکنه بودن تا رفع خال گوشتی

راه های مراقبت و تقویت ناخن

تصاویر انتقال نوزاد یک ماهه با مشکل قلبی با جت فالکون به تهران

کرونا در هرمزگان دو قربانی دیگر گرفت

از این روغن ها بخورید

جزییات اثر بخشی قابل توجه «طب ایرانی» در درمان بیماران کرونایی اعلام شد

معنی خمیازه هامون چیه؟

گیاهان آپارتمانی که به نور نیاز ندارند

نقش انگل ها در بروز عفونت آپاندیس

هلال احمر ایران و عراق تفاهم نامه همکاری امضا کردند

پیامدهای افزایش سن مادران در زمان بارداری/ چرا برخی فرزندان از والدین پیر خود خجالت می کشند؟

تعریق شبانه نشانه اولیه چهار نوع سرطان

ویتامین هایی که سرعت رشد مو را دوبرابر می کند

چرا وقت خواب آب از دهانمان می ریزد؟

طرز تهیه رولت سیب زمینی؛ وعده ای شیک و خوشمزه

حضور 10 هزار تماشاگر در بازی تیم ملی قطعی شد

خطر ابتلا به آلزایمر بیخ گوش پشت میزنشین ها!/نسخه طب سنتی برای آلزایمر

4 فایده شگفت انگیز خوردن غذاهای تند و پر ادویه

جان باختن 3 مازندرانی بعد از گذشت 3 روز بدون فوتی

علائمی داخل دهان که خبر از بیماری کلیه می دهد

خورشید آنقدر که تصور می شود مهربان نیست!/ اشعه ماوراء بنفش تهدیدی برای سلامت جانداران کره زمین

آیا افزایش موارد ابتلا به کرونا، نشان از موج ششم دارد؟/ چه واکسن هایی را باید برای دُز سوم تزریق کنیم؟

کرونا موجب مِه مغزی می شود

کدام واکسن ایرانی بهتر از آسترازنکا و سینوفارم است؟

دمنوش هایی برای شب های بلند زمستانی

علائم اومیکرون مشابه سرماخوردگی است

طبع پرتقال در طب سنتی

98 بیمار مبتلا به کرونا در خراسان شمالی بستری هستند

کاهش وزن سریع با رژیم تخم مرغ + مزایا و معایب

فوایدخوردن غذاهای تند و پر ادویه

علت خشکی و ترک خوردگی دست چیست؟ + روش درمان

دمنوش هایی مناسب برای شب های بلند زمستانی

حضور تماشاگران در بازی تیم ملی برابر عراق قطعی شد

ابرو و موی سالم با این نسخه خانگی

زن 53 ساله با اهدای عضو جان سه بیمار را نجات داد

ضرورت واکسیناسیون و رعایت دستورالعمل های بهداشتی

خبر 20:30 شبکه دو سیما، 4 بهمن 1400

انتقال نوزاد یک ماهه اهوازی با مشکل قلبی توسط جت فالکون به تهران/ عکس

این نوشیدنی از سکته های قلبی جلوگیری می کند

دردهای عضلانی را با این عبادت برطرف کنید

چرا فحش دادن ما را آرام می کند؟

این گل ها را می توانید با غذا بخورید!

بعد از عمل جراحی لب به این خوراکی نزنید

اینجا بوی گُل می دهد

اگر پوستی سفید و بی لک می خواهید این مطلب را بخوانید

سرخارگل، گیاهی که از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند

سلامت معنوی کودکان را با این روش ارتقا دهید

تنها داروی گیاهی حضرت علی (ع)

سیاه دانه برای این افراد ضرر دارد

این دانه گلبول های سفید خون را افزایش می دهد و مانع سرما خوردگی و آنفولانزا می شود

پوست خراب صورت را با این میوه ترمیم کنید

تاثیر دُز چهارم واکسن در پیشگیری از نوع شدید کووید در افراد مسن

کدام واکسن ایرانی بهتر از آسترازنکا و سینوفارم است؟ | این واکسن 98 درصد از مرگ با کرونا پیشگیری می کند

سومین عامل مرگ و میر جهانی

بیماری های روانی که به خاطر بی توجهی دامان مادران را می گیرند

مواردی که خشکی چشم را بیشتر می کند

بهترین درمان خشکی پوست در زمستان

خون طلایی؛ نادرترین گروه خونی در جهان

تبدیل اُمیکرون به سویه غالب در کشور/ وزارت بهداشت: دز سوم واکسن را بزنید

علائم افسردگی زمستانی چیست؟ + راه های درمان

دلیل آرامبخش بودن خواندن اخبار بد

تفاوت اصلی سرماخوردگی با امیکرون

انگلیس آزمایش قرص ضدویروسی مرک را برای بیماران بستری کرونا شروع می کند

آمار کرونا هرمزگان چهارم بهمن؛ دو نفر فوتی و 44 ابتلای جدید

حضور 10 هزار تماشاگر در بازی تیم ملی مقابل عراق قطعی شد

زن 53ساله، جان سه بیمار را نجات داد

مبتلایان به کرونا دچار مه مغزی می شوند

شام چی بپزم؟ 15 مدل غذای جذاب و خوشمزه برای شام

حضور 10 هزار تماشاگر در بازی تیم ملی به شرط تزریق دو دز واکسن

آمار کرونا کرمان چهارم بهمن؛ 2 فوتی و 29 ابتلای جدید

مغز هر چه را بگویید، باور می کند

ملکی زاده سرپرست دانشگاه علوم پزشکی بوشهر شد

ویتامین های گروه B چه فوایدی دارند؟

ویتامین های گروه B چه فوایدی دارند؟