مطالب مرتبط:
بهترین میوه های خون ساز را بشناسید
تاثیر یک روش درمانی در بهبودی بیماران مبتلا به سرطان
3 خاصیت سیب برای کودکان
سیب زیردرختی روی دست باغدار نمی ماند
عملیات خرید سیب صنعتی درجه سه از باغداران غرب کشور آغاز شد
-84 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 6 مهر 1400 ساعت 21:552021-09-28پزشكي

معجزه درمانی میوه سیب را بشناسید


آشنایی با سیب ماده غذایی پرخاصیت، مواد مغذی و ویتامین های موجود در سیب، معجزه 10 درمانی سیب، سه خاصیت سیب برای کودکان و طریقه نگهداری از میوه را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.

- "، سیب میوه مورد علاقه برای بسیاری از افراد است، حتی افرادی که طعم آن را دوست ندارند به علت وجود خواص بسیاری که دارد آن را مصرف می کنند، مصرف روزانه آن برای جلوگیری از ابتلاء به بسیاری از بیماری ها نقش به سزایی خواهد داشت.

این ماده غذایی پرخاصیت به تنهایی می تواند، نیاز بدن به بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی را تأمین کند، از این رو بسیاری از افراد از سیب به عنوان یک غذای کامل یاد می کنند.

این میوه به تنهایی بهترین میان وعده محسوب می شود که می تواند از خوردن میان وعده های غیر مفید برای بدن، جلوگیری کند، سیب نقش مهمی در سلامت بدن دارد و مزیت آن این است که علاوه بر پیشگیری از بیماری ها، باعث افزایش سلامتی نیز می شود.

مواد مغذی و ویتامین های موجود در سیب سیب ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری را در خود جای داده است.

ویتامین C از جمله ویتامین های موجود در آن است که سبب در بر داشتن خ اصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی در آن شده است.

به همین دلیل با مصرف آن بدن در مقابل رادیکال های آزاد به عنوان یک نیروی مقاوم و قوی عمل خواهد کرد.

انواع ویتامین های گروه ویتامین B در این میوه وجود دارد که به عنوان یک B Complex حاوی ویتامین های از جمله تیامین، ویتامین B6 و ریبو فلاوین در نظر گرفته می شود.

سیب علاوه بر این ویتامین ها سرشار از فیبر است.

رژیم غذایی که حاوی فیبر باشد، کمک می کند تا فرد زندگی و کیفیت عمر بالاتری را تجربه کند.

مصرف یک عدد از این میوه در طول روز سبب تأمین 12 درصد از نیاز بدن به فیبر خواهد شد.

در ضمن همین موضوع سبب دفع کلسترول بد خون نیز خواهد شد.

دیگر مواد معدنی که در این میوه وجود دارد شامل فسفر، مس، منگنز، کلسیم و پتاسیم می شود.

سیب سرشار از ترکیبات پلی فنلی است که سبب محافظت از بدن در مقابل رادیکال های آزاد خواهد شد.

10 معجزه شگفت انگیز میوه سیب پایین آوردن کلسترول سطح بالای کلسترول در بدن مشکلات طولانی مدت و خطرناکی را به دنبال دارد با مصرف سیب می توانید سطح کلسترول را در حد نرمال نگه دارید.

مطالعات و پژوهش ها حاکی از این است که خوردن دو عدد سیب در هر روز تقریباً به میزان 16 درصد سطح کلسترول را پایین می آورد.

برای کاهش سطح کلسترول هیچ چیز دیگری به اندازه سیب مفید نیست.

تقویت دستگاه گوارش افرادی که از مشکلات دستگاه گوارشی رنج می برند با خوردن سیب می توانند عملکرد این دستگاه را در حد نرمال نگه دارند.

مهمترین دلیل در تنظیم و تقویت دستگاه گوارش این است که سیب سرشار از فیبر است و این بدان معناست که حرکات روده ای را منظم می کند و دیرهضمی و یبوست را از بین می برد.

با تنظیم دستگاه گوارشی از دل دردهای مزمن و شدید که به این دستگاه مرتبط است نیز کاسته می شود.

افزایش انرژی قندی که در سیب وجود دارد طبیعی است و فواید زیادی دارد که به هیچ عنوان قابل مقایسه با شیرینی ها و قندهای مصنوعی نیست.

قند موجود در سیب باعث افزایش انرژی می شود به همین دلیل است که خوردن این میوه صبح زود و قبل از صبحانه توصیه شده و تا آخر شب بدن را سرحال نگه می دارد و انرژی مورد نیاز را تأمین می کند.

درمان آنمی (کم خونی) از آنجایی که سیب سرشار از آهن است در درمان آنمی نقش مهمی دارد.

آهن موجود در بدن سطح هموگلوبین را افزایش می دهد که افزایش هموگلوبین با درمان آنمی رابطه مستقیم دارد اگر شما دائماً احساس ضعف و خستگی دارید با خوردن این میوه می توانید سرحال شوید زیرا قند طبیعی موجود در سیب با آهن آن ترکیب شده و باعث افزایش انرژی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به گونه ای که بدن در برابر بیماری ها حالت آماده باش به خود می گیرد.

کاهش خطر ابتلاء به سرطان از دیگر فواید این میوه کاهش خطر ابتلاء به سرطان های خاص است.

از آنجایی که فیبر موجود در سیب در تقویت دستگاه گوارش مؤثر است از خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند.

خوشبختانه مطالعات نشان داده است که مصرف این میوه خطر ابتلاء به سرطان ریه و سرطان سینه را نیز کاهش می دهد و به طور کلی سیب، میوه ای کاملاً استثنایی در پیشگیری از انواع سرطان ها به شمار می آید.

کاهش خطر حملات قلبی سیب سرشار از آنتی اکسیدان قوی است و در حقیقت آنتی اکسیدان برای سلامت قلب فواید زیادی دارد مصرف سیب کمک زیادی به درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی می کند.

از آنجایی که بیماری قلبی با افزایش سن، زیاد می شود، مصرف این میوه هیچوقت دیر نیست و به خوردن آن توصیه زیادی شده است.

درمان و پیشگیری از آسم اگر شما از مشکلات ناشی از آسم رنج می برید با خوردن یک فنجان آب سیب می توانید به رفع این مشکلات و نگرانی ها کمک کنید.

یکی از نشانه های آسم به سختی و با صدای بلند نفس کشیدن است اما با خوردن آب سیب تازه می توانید این نشانه ها را از بین ببرید.

زنان باردار نیز با خوردن این میوه به مقدار زیاد در طول بارداری می توانند از مبتلا شدن جنین به آسم جلوگیری کنند.

بهبود دیابت افرادی که مبتلا به دیابت هستند در صورت درمان نکردن آن به مشکلات دیگری نیز دچار می شوند که به دیابت مربوط می شود از جمله اختلالات عصبی، مشکلات کلیوی و مشکلات بینایی.

با خوردن سیب به طور منظم می توانید از مبتلا شدن به دیابت و مشکلات دیگری که به دنبال دارد جلوگیری کرد.

ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین را ایفا می کند در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت ویژه ای دارد.

خوشبختانه این میوه در شرایط آب و هوایی مختلف برداشت می شود.

افزایش بینایی مشکلات ناشی از بینایی تقریباً غیرقابل پیشگیری است اما اخیراً مطالعات انجام شده نشان داده است که سیب می تواند اثر مطلوبی بر بینایی داشته باشد از آنجایی که سیب منبعی غنی از ویتامین A و ویتامین C است در درمان شب کوری و کور رنگی اثرات مثبتی دارد.

پیشگیری و درمان آلزایمر یکی از شگفت انگیزترین اثرات سیب، درمان و پیشگیری از آلزایمر است، اثر آن در درمان و پیشگیری از این بیماری به گونه ای است که خوردن سیب باعث تقویت سلول های مغز می شود.

سه خاصیت میوه سیب برای کودکان سیب یک میوه زودهضم است به دلیل از حدود 85 درصد آب تشکیل شده و حاوی میزان زیادی فیبر است.

همین میزان فیبر و قندی که دارد باعث ایجاد سیری می شود.

سیب را منبع انواع ویتامین ها و مواد معدنی بدانید.

این میوه حاوی میزان قابل توجهی پتاسیم، منیزیم، کلسیم و ویتامین های C و A است.

سیب همچنین حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند پولیفنول ها است که به آن رنگ، طعم و بافت ویژه ای داده اند.

تمام این ویژگی ها باعث شده است که سیب علاوه بر ارتقای سلامتی، از بروز برخی مشکلات و بیماری ها پیشگیری کند.

سیب یکی از گزینه های خوب و سالم برای کودکان است و یکی از اولین میوه هایی است که در غذای کمکی کودکان گنجانده می شود.

خواص و فواید سیب بی شمار است.

اگر نگران تغذیه و سلامتی کودکتان هستید حتماً سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید، به دلیل اینکه فواید زیادی برای بدن او دارد، سه خاصیت ویژه سیب برای کودکان عبارتند از: سیب برای کاهش بیماری های مربوط به روده ها سیب یک منبع فوق العاده فیبرهای غذایی است.

این میوه مفید حاوی فیبر ویژه ای به نام پکتین است که یک فیبر محلول در آب محسوب می شود و برای میکروبیوتای روده بسیار مفید است.

این نوع فیبر بیشتر در پوست سیب وجود دارد.

باید بدانید که میزان بالای فیبر سیب برای پیشگیری از بروز یبوست در کودکان بسیار مؤثر است.

یبوست زیاد در طولانی مدت خطر ابتلاء به سرطان کولون را افزایش می دهد، علاوه بر این، میزان بالای فیبر همچنین از بروز بیماری های التهابی روده ها و بروز دیورتیکول پیشگیری می کند.

برای بهره مندی از این فیبر می توانید سیب را با پوست در فر تنوری کنید، به این ترتیب پکتین موجود در سیب نیز آزاد شده و جذب و هضم آن برای کودکان راحت تر می شود.

سیب برای تسکین علائم گاستروآنتریت یا همان بیماری التهاب معده ای روده ای مفید است.

این بیماری نوعی عفونت روده است که باعث اسهال و مشکلات دیگر می شود.

کودکان بزرگ تر می توانند سیب را به صورت خام و با پوست مصرف کنند، همیشه از سیب های ارگانیک استفاده کنید و آن ها را با دقت بشویید، به عقیده متخصصان بعد از دو هفته از شروع مصرف سیب، تغییرات مثبتی در فلور روده دیده می شود.

بنابراین توصیه می شود برای سلامت روده های فرزندتان از همان سنین پایین و بعد از شروع غذای کمکی سیب را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید.

سیب برای کاهش خطر ابتلاء به دیابت و چاقی مفرط دانشمندان بر این عقیده هستند که مصرف روزانه سیب یا گلابی باعث کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع دو می شود.

هر چه مصرف این میوه بیشتر باشد اثرات آن نیز بیشتر می شود، مصرف سیب به کاهش قند خون کمک می کند چون پولیفنول های آن حاوی اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی هستند، علاوه بر این پکتین موجود در سیب باعث افزایش روند دفع روده ها می شود و این مسئله جذب قندهای سیب را به تأخیر می اندازد.

برای کودکانی که دچار اضافه وزن هستند نیز سیب یک میوه فوق العاده است چون به کاهش وزن و کاهش تجمع چربی ها کمک زیادی می کند.

دلیل آن نیز میزان بالای فیبرهای موجود در سیب است.

پولیفنول های موجود در این میوه باعث تحریک سوخت و ساز چربی ها شده و به کاهش تجمع آن ها در ناحیه شکم کمک می کنند.

سیب برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی خاصیت فوق العاده دیگر سیب برای کودکان کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی در بزرگسالی است.

نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم سیب در کودکان به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی در آینده کمک زیادی می کند.

باید بدانید که مصرف سیب باعث کاهش میزان قند و چربی بد خون و همچنین تری گلیسیرید می شود و این تأثیر ناشی از خاصیت ترکیبات مفید موجود در پوست این میوه است.

به طور خلاصه باید بگوییم که عادت دادن کودکان به مصرف روزانه سیب یک گام بزرگ در جهت بهبود سلامتی آن ها محسوب می شود.

فراموش نکنید که بهترین روش برای مصرف سیب، خوردن آن به صورت خام و با پوست است.

اما در کودکان کم سن این امکان وجود ندارد و تنوری کردن سیب با مقدار اندکی دارچین و چند قطره لیموترش و یا رنده و پوره کردن آن بهترین روش است.

در نهایت برای تشویق کردن فرزندتان به خوردن سیب حتماً پیش او سیب میل کنید چون کودکان تقلید می کنند.

نیازی به زور و اجبار نیست.

ناامید نشوید و تلاشتان را ادامه دهید تا او نیز تشویق شود.

خوشبختانه سیب انواع مختلفی دارد و می توانید چند نوع مختلف سیب را امتحان کنید.

موارد منع مصرف سیب و مضرات مصرف بیش از حد آن در بسیاری از رژیم های غذایی تاکید بر رعایت اعتدال در مصرف مواد غذایی شده است، میوه سیب خواص بسیاری را دارد و از آن می توان روزانه تا حدود پنج عدد در فواصل مختلف استفاده کرد.

باید دقت داشت که اگر به درستی جویده نشود، ممکن است سبب رودل کردن شده و مشکلات متعددی را برای معده به همراه داشته باشد.

افرادی که از مشکلات معده رنج می برند بهتر است آن را به صورت پخته شده و کمپوت شده آن استفاده کرد.

زیرا هضم آن کمی برای معده سخت خواهد بود و به ویژه اگر زخم معده وجود داشته باشد باید از مصرف خام آن پرهیز کرد.

چگونه از سیب نگهداری کنیم که خراب نشود؟ کار دشواری نیست و برای نگهداری از آن و استفاده از ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن می توان آنها را در پارچه ای خشک پیچید و در یخچال نگه داشت، سعی کنید سیب های رسیده تر را جدا کرده و ابتدا از آنها مصرف کنید تا خراب نشوند و سبب خراب شدن بقیه میوه ها نیز نشوند.


کلید واژه ها: ویتامین ها - بیماری ها - میان وعده - مواد مغذی - میوه - خاصیت - سلامت - افراد - ویتامین - غذای - درمانی - بیماری - تنهایی - غذایی - بسته خبری - سلامت بدن - مواد - ماده - مصرف - میان - وعده - پیشگیری - نگهداری - سلامتی - روزانه - افزایش - آشنایی - کودکان - بهترین - علاقه

آخرین اخبار سرویس:
اطلاعیه وزارت بهداشت درباره ضرورت تزریق واکسن کرونا

بیماران سرپایی دارای علائم کرونا از کورتون استفاده نکنند/ همچنان سویه دلتا در کشور به عنوان سویه اصلی فعال است

شناسایی موارد آنفلوآنزا در کشور و احتمال افزایش آن/ در موارد سرپایی کرونا، کورتون تجویز نشود

عوارض جانبی مصرف شلغم

جان باختن156 بیمار مبتلا به کرونا در کشور

تزریق واکسن کرونا برای پیشگیری از این بیماری ضروری است

آشنایی با مواد غذایی مفید برای پوست و مو

تمدید مهلت ثبت نام در جشنواره قرآنی «هدهد» تا 15 آبان

ایمنی غذا در مراکز تهیه و توزیع غذا

زنگ خطر موج ششم کرونا در مشهد به صدا درآمده است

رعایت پروتکل های بهداشتی در فارس به زیر 50 درصد رسیده است

جزییات اجرای دورکاری در دوره کرونا

توضیحات وزارت بهداشت برای یک گزارش

9096 ابتلای جدید به کرونا؛ فوت 156 مبتلا به کووید 19

آلرژی را چگونه درمان کنیم؟

عجیب ترین سوپ جهان؛ ترکیبی با طعم خاکستر استخوان انسان مرده!

بررسی خطرات کووید-19 با یک ماشین حساب !

آخرین آمار کرونا در ایران تا 4 آبان/ 156 بیمار دیگر جان باختند

ایمنی غذا در مراکز تهیه و توزیع غذا

آمار کرونا امروز در ایران (سه شنبه 4 آبان 1400) + وضعیت شهرهای کشور

9096 ابتلای جدید به کرونا/ فوت 156 مبتلا به کووید 19

آخرین آمار کرونا؛ 156 فوتی دیگر

تجاوز پزشک متخصص زنان به بیماران

میزان بستری های کرونایی در برخی استان ها رو به افزایش است

خواص جوش شیرین که شما را شگفت زده خواهد کرد

9096 ابتلای جدید به کرونا؛ فوت 156 مبتلا به کووید 19

43 درصد هزینه های درمان از جیب مردم پرداخت می شود

روند کاهشی به ابتلا به ویروس کرونا در استان همدان

آخرین آمار کرونا ویروس در قزوین

مجموع واکسن های تزریق شده به 82 میلیون و 473 هزار دوز رسید

مراجعه 590 بیمار مشکوک به کرونا به مراکز درمانی چهارمحال و بختیاری

9 هزار و 96 ابتلای جدید به کرونا/ فوت 156 مبتلا به کووید 19

افزایش موارد ابتلا به کرونا در تهران

جان باختن 156 هموطن مبتلا به کرونا

اهدای خون واکسن زده ها امکان پذیر است

آمار کرونا کردستان 4 آبان؛ یک فوتی و 235 ابتلای جدید

از بین رفتن کرونا با زهر عقرب

9096 ابتلای جدید به کرونا/ فوت 156 در ایران

آمار کرونا کرمانشاه 4 آبان؛ 15 فوتی و 159 ابتلای جدید

آمار کرونا امروز 1400/8/4

9096 ابتلای جدید به کرونا/ فوت 156 مبتلا به کووید 19

جاهایی در آشپرخانه که جرم می گیرند را بشناسید و تمیز کنید

نوشیدنی هایی که از ظهور آکنه جلوگیری می کنند

آمار فوتی های کرونا امروز سه شنبه 4 آبان 1400

کرونا در ایران؛ شناسایی 9096 بیمار جدید/ 156 بیمار جان خود را از دست دادند

فوت 156 هم وطن دیگر در شبانه روز گذشته بر اثر کرونا

هوش مصنوعی به یاری فعالان عرصه سلامت دیجیتال آمد

نامه کودک 11 ساله به رییس جمهور جواب داد/ پیگیری مشکل دارو و درمان توسط علوم پزشکی همدان

رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟

چرا هوس شیرینی می کنیم؟

رییس هیئت اجرایی جشنواره رازی منصوب شد

فوت 156 بیمار کرونایی دیگر

چاقی و دیابت از علل اصلی شیوع خاموش بیماری کبد چرب

ارتباط عفونت ویروسی در نوجوانی با افزایش ریسک بیماری ام اس

فوت 156 نفر دیگر براثر کرونا در ایران | 22 شهر در وضعیت قرمز

صدای پای کرونا در یک قدمی پیک ششم

علائمی که نشان می دهند کودکتان ریفلاکس دارد

کاری که کرونا با حواس پنجگانه می کند

با دهان باز نخوابید

شناسایی 704 بیمار جدید مبتلا به کرونا در آذربایجانغربی

کرونا به عروق مغزی مبتلایان حمله می کند

افزایش شهرهای قرمز به 22 مورد / 156 بیمار دیگر فوت کردند

اکلیل کوهی درمانی برای آلزایمر

آمار امروز کرونا در ایران 4 آبان/ فوت 156 مبتلا به کووید 19

آمار کرونا در ایران، 4 آبان 1400/ شناسایی 9096 بیمار و 156 فوتی جدید

آخرین آمار کرونا در ایران / 156 نفر در 24 ساعت گذشته جان باختند

فوت 156 نفر دیگر براثر کرونا در ایران | 22 شهر در وضعیت قرمز

9096 ابتلای جدید به کرونا/ فوت 156 مبتلا به کووید 19

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور، فوت 156 بیمار در شبانه روز گذشته

تزریق یک میلیون و 112 هزار دوز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته

آخرین آمار واکسیناسیون کرونا ایران چهارم آبان

9096 ابتلای جدید به کرونا/ فوت 156 مبتلا به کووید 19

آمار کرونا در ایران امروز 4 آبان 1400/ فوت 156 بیمار جدید در 24 ساعت گذشته

آمار کرونا امروز 4 آبان؛ فوت 156 مبتلا به کووید 19

شناسایی 9096 مورد ابتلای جدید به کرونا/ فوت 156 مبتلا به کووید 19 در شبانه روز گذشته

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز سه شنبه 4 آبان 1400

ماجرای حمله به دانشجوی دانشگاه علوم پزشکی تهران چه بود؟ شایعاتی که تایید نشد

کووید19 چطور بر سر سلول های مغزی آوار می شود؟

زهر عقرب کرونا را از بین می برد

اینفوگرافیک / روند کرونا در ایران، از 4 مهر تا 4 آبان

فوت 156 بیمار کرونایی دیگر

پوکی استخوان عامل ناتوانی 50 درصد افراد پس از شکستگی

47 تخت بیمارستانی در اختیار بیماران کرونایی

فوت 156 بیمار کرونایی در 24 ساعت گذشته

علائم و دلایل حساسیت به زیتون و روغن زیتون

جان باختن 156 هموطن مبتلا به کووید 19/ بستری شدن 4184 بیمار در بخش های مراقبت های ویژه

آخرین آمار کرونا در ایران در 4 آبان 1400 / فوت 156 مبتلا به کووید 19

9096 ابتلای جدید به کرونا/ فوت 156 مبتلا به کووید 19

امار کرونا امروز سه شنبه 4 آبان 1400

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 5877456 نفر مبتلا و 125519 نفر فوتی

آمار امروز کرونا / سه شنبه 4 آبان 1400

آمار کرونا ایران چهارم آبان؛ 156 فوتی و 9096 ابتلای جدید

آخرین آمار کرونا تا 4 آبان؛ فوت 156 بیمار کرونایی و شناسایی 9096 بیمار جدید در شبانه روز گذشته

9096 ابتلای جدید به کرونا/ فوت 156 بیمار دیگر

6 قاتل اصلی کلسیم در بدن

پرواز قلب اهدایی از رشت به تهران

شناسایی 9096 بیمار جدید کرونایی /156 نفر دیگر فوت شدند

کمبود پزشک متخصص در خراسان جنوبی به صورت ویژه پیگیری شود

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، امروز سه شنبه 4 آبان: 156 مرگ و 9096 مبتلای جدید

9096 ابتلای جدید به کرونا/ فوت 156 مبتلا به کووید 19

معجزه درمانی میوه سیب را بشناسید

معجزه درمانی میوه سیب را بشناسید