مطالب مرتبط:
عدم توانایی راننده در کنترل وسیله نقلیه حادثه ساز شد
10 مورد از بهترین روش های تامین گرمایش خانه در فصل سرما
آخر هفته سرنوشت ساز در انتظار فوتبال ایران
کاهش خطر ابتلا به زوال شناختی با 2 میوه
ببینید ؛ محمد حسین میثاقی در فوتبال برتر ، بهترین مدافعان تاریخ ایران را معرفی کرد + سند
-239 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 6 مهر 1400 ساعت 13:302021-09-28پزشكي

بهترین میوه های خون ساز را بشناسید


برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار ، موز ، سیب ، آلو ، پرتغال و .

بهترین رژیم غذایی هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایلنا، کمبود آهن یا گلبولهای خون یعنی بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی کند که موجب اختلال در عملکرد اندام های بدن می شود.

، کاهش شدید خون و غیره دارد.

اگر چهره رنگ پریده و زرد دارید احتمالا مبتلا به کم خونی هستید که با تشخیص زود هنگام می توانید آن را با رژیم غذایی مناسب درمان کنید، علاوه برغذاها در این بخش میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند: میوه های خونساز خوشمزه انار: انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند.

وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود.

یک لیوان آب انار" خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده است.

موز : موز انتخابی عالی برای گنجاندن در سبد میوه های غنی از آهن است و تولید هموگلوبین در خون را تحریک می کند.

منبع خوبی از اسید فولیک را تشکیل می دهد و یک ویتامین ب کمپلکس است و برای ساختن سلول های قرمز خون مورد نیاز است.

" سیب: تعجبی ندارد که با خوردن روزانه یک سیب، بتوانید از بیماری در امان باشید.

زیرا سیب یک منبع غنی آهن با ترکیبات مختلف سلامتی است که برای تحریک هموگلوبین مورد نیاز است.

روزانه حداقل یک سیب" را با پوست بخورید.

آلو : " هلو : هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تحریک کاهش وزن" می شود و پوست ، چشم را بهبود می بخشد و همان طور که می دانید ویتامین ث به جذب آهن کمک می کند و مانع از تکثیر سلول های قرمز می شود.

کیوی : شاید از داشتن مقدار فراوان ویتامین ث موجود در می توانید کیوی بخورید تا جذب آهن بهتر صورت بگیرد.

گریپ فورت : گریپ فورت و آب آن حاوی ویتامین ث فراوانی است که به جذب آن کمک می کند.

" انبه : انبه به دلیل داشتن مواد مغذی ، آهن و و یتامین ث میوه خوبی برای خون سازی است به همین دلیل مصرف آن برای زنان در دوران عادت ماهیانه و بارداری" توصیه می شود علاوه براین ایمنی بدن را در برابر بیماری وبا ، سل و دیسانتری بالا می برد.

گیلاس : یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان " زردآلو : اگر کم خونی دارید مصرف : خرمالو به دلیل داشتن مس به جذب آهن کمک می کند و همین موجب تولید گلبولهای قرمز خون می شود بنابراین برای درمان کم خونی توصیه می شود.

انجیر : آهن و ویتامین ث موجود در " طالبی : طالبی به دلیل داشتن مواد مغذی ،کلسیم ،آهن ،مس ،منگنز ، فسفر می تواند کمبود آهن را بهبود بخشد که در نهایت موجب انتقال بهتر اکسیژن می شود.

،فیبر ، ویتامین ب در تولید گلبول های قرمز نقش دارد.

کامکوات : یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن آهن است که می توانید با مصرف کامکوات آن را تامین کنید.

منبع: نمناک انتهای پیام/
کلید واژه ها: رژیم غذایی - انار - میوه - بهترین - کمبود آهن - غذایی - کم خونی - رژیم - تامین - کمبود - هموگلوبین - اسید - هایی - ویتامین - اختلال - عملکرد - پرتغال - روزانه - اکسیژن - افزایش - خوشمزه - یکی از - معرفی - خانگی - اندام - گزارش - مبتلا - مناسب - تنظیم - پلاکت

آخرین اخبار سرویس:
تزریق یک میلیون و 470 هزار دوز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته

آخرین وضعیت شیوع کرونا در فارس/نقش واکسن در کاهش موارد مرگ

تزریق دو دُز واکسن، شرط ورود به ایران / ظرفیت گردشگری سلامت در شهر های بزرگ

آمار امروز کرونا / دوشنبه 26 مهر 1400

181 فوتی و 11844 ابتلای جدید کرونا در کشور

تزریق بیش از یک میلیون و 470هزار دُز واکسن کرونا طی 24 ساعت گذشته

آمار کرونا امروز دوشنبه 26 مهر 1400

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور، فوت 181 بیمار در شبانه روز گذشته

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز دوشنبه 26 مهر 1400

عوارض قلبی کم کاری تیرویید را بشناسید

اگر علائم سرماخوردگی دارید حتما تست کرونا بدهید!

181 فوتی و 11844 ابتلای جدید کرونا در کشور

انتقاد سازمان غذا و دارو از اسنپ دکتر

آخرین آمار کرونا تا 26 مهر؛ تزریق بیش از یک میلیون و 470هزار دُز واکسن کرونا در 24ساعت گذشته

وزیر بهداشت: تزریق دو دُز واکسن، شرط ورود به ایران

آسیب های مضاعف زنان در بحران کرونا / مسئولان راهکاری دارند؟

شناسایی 11 هزار و 844 مبتلای جدید و جان باختن 181 بیمار کرونایی دیگر در 24 ساعت گذشته

آمار کرونا در ایران، 26 مهر 1400/ شناسایی 11844 بیمار و 181 فوتی جدید

وضعیت سرپل ذهاب از نظر ابتلا به کرونا همچنان قرمز است

181 بیمار کووید19 جان باختند/ تزریق یک میلیون و 470 هزار دُز واکسن کرونا

آمار کرونا ایران 26 مهر؛ 181 فوتی و 11844 ابتلای جدید

آمار کرونا امروز 26 مهر؛ 181 فوتی و 11844 ابتلای جدید کرونا در کشور

کاهش فشار خون بالا با 4 دمنوش طبیعی

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، امروز دوشنبه 26 مهر: 181 مرگ و 11844 مبتلای جدید

چگونه بر نگرانی های خود غلبه کنیم؟

اینفوگرافی/ چند راه ساده برای مقابله با سرماخوردگی

181 فوتی و 11844 ابتلای جدید کرونا در کشور

آخرین آمار کرونا تا 26 مهر؛

آخرین آمار کرونا در ایران تا 26 مهر/

مایعات بنوشید تا کرونا نگیرید

تزریق بیش از یک میلیون و 470هزار دُز واکسن کرونا در کشور طی 24 ساعت گذشته

ترفند های ساده برای پیشگیری از زوال عقل مرگبار

شناسایی 11844 بیمار جدید کرونایی/ 181 نفر دیگر فوت شدند

آنفلوآنزای فوق حاد علت مرگ فک های خزری نیست

تایید تزریق دُز سوم واکسن کرونا در کمیته علمی/ ذخیره بالای واکسن در کشور

واکنش وزارت بهداشت به «اسنپ دکتر» و «ناصرخسرو مجازی»

6843 نفر به دلیل ابتلا به کرونا در فارس جان باختند

تشریح برنامه های هفته ملی سلامت بانوان/ آموزش و آگاهی بخشی مواجهه با بیماری های زنان

تزریق دوز سوم واکسن کرونا تایید شد/60 میلیون دوز واکسن ذخیره

انتقاد رییس سازمان غذا و دارو به «اسنپ دکتر»/ قرار نیست ناصرخسرو را در بستر مجازی پخش کنیم

جراحی تعویض مفصل سر رادیوس برای اولین بار در لرستان

8 خوراکی طبیعی برای پاکسازی سریع کبد

فواید بی نظیر کدو تنبل؛ رشد مو و زیبایی پوست

دپوی 1300 تن سرم در گمرک

دردهای شکمی نشانه کدام بیماری است؟

تزریق دو دُز واکسن، شرط ورود به ایران / ظرفیت گردشگری سلامت در شهرهای بزرگ

وزیر بهداشت: تزریق دو دُز واکسن، شرط ورود به ایران / ظرفیت گردشگری سلامت در شهر های بزرگ

این مسکن های طبیعی را جایگزین قرص کنید

نارنگی؛ یک میوه پاییزی با سه خاصیت مفید

آمار کرونا کردستان 26 مهر؛ 2 فوتی و 399 ابتلای جدید

کرونا جان دو زنجانی دیگر را گرفت

تزریق دو دُز واکسن، شرط ورود به ایران / ظرفیت گردشگری سلامت در شهرهای بزرگ

تزریق دو دُز واکسن کرونا، شرط ورود به ایران

مدیرکل دارو وزارت بهداشت: داروی بیماران تالاسمی به وفور در کشور در دسترس است

آغاز فاز سوم کارآزمایی بالینی واکسن فخرا در اصفهان + فیلم

طغیان مجدد کرونا در برخی استان ها

لزوم برخورد قهری برای افزایش واکسیناسیون در جنوب غرب

فرآیند انتقال دانشجویان دانشگاه های علوم پزشکی آغاز شد+ جزییات و لینک سامانه

آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا 26 مهر ماه 1400

تایید تزریق دُز سوم واکسن کرونا در کمیته علمی

تایید تزریق دُز سوم واکسن کرونا در کمیته علمی/ سامانه قیمت گذاری دارو بهره برداری می شود

اهمیت سواد تغذیه ای مادران بر سلامت جامعه/ بانوان مراقب تغذیه خود باشند

آغاز تزریق دوز سوم واکسن کرونا به کادر درمان در بوشهر

بستری شدن 42 بیمار جدید کرونا یی در منطقه کاشان / فوت 2 بیمار

شناسایی 758 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان / 289 بیمار بدحال

پیشگری از ابتلا به سرماخوردگی با 4 روش ساده

علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن

ارتباط نوعی عفونت با خطر ابتلا به بیماری ام اس

منقضی شدن 1300 تن سرُم در گمرک/ انتقاد از فعالیت ناصر خسروی مجازی

تزریق دوز سوم واکسن کرونا به کادر درمان در بوشهر

تزریق دو دُز واکسن، شرط ورود به ایران / ظرفیت گردشگری سلامت در شهرهای بزرگ

داروی داخلی بیماران تالاسمی به وفور در دسترس است/ نمی توانیم از داروی وارداتی حمایت کنیم

ترفندهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل مرگبار

آخرین جزییات از تولید واکسن «فخرا»/ سامانه قیمت گذاری دارو بهره برداری می شود

آمار کرونا کرمانشاه 26 مهر؛ 3 فوتی و 236 ابتلای جدید

تازه ترین رنگ بندی کرونایی در هرمزگان/ 4 شهر آبی شدند

انتقاد سازمان غذا و دارو از اسنپ دکتر و پدیده ناصرخسرو مجازی

زنان در این سن باردار شوند بهتر است

عفونت همزمان کرونا و آنفلوانزا مدت بستری را افزایش می دهد

کرونا شیشه عمر 3 بیمار دیگر را در خراسان جنوبی شکست

احیای مغز بچه قورباغه ها با تزریق جلبک!

تایید تزریق دُز سوم واکسن کرونا در کمیته علمی واکسن

عوارض قلبی کم کاری تیرویید را بشناسید

رشد 51درصدی نرخ ابتلا به کرونا در یک روز

طرز تهیه سوفله مرغ با قارچ

افزایش باکتری احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش میدهد

عفونت همزمان کرونا و آنفلوآنزا مدت بستری در بیمارستان را افزایش می دهد

تزریق دُز سوم واکسن کرونا به کادر درمان استان بوشهر آغاز شد

مدیرکل طب ایرانی وزارت بهداشت: طب سنتی ایرانی مخالف واکسیناسیون نیست

علت خوابیدن انگشتان دست

اعتیاد عجیب یک زن!

3 قربانی جدید کرونا در کرمانشاه/ حال 33 نفر وخیم است

آمار کرونا اردبیل 26 مهر؛ یک فوتی و 39 ابتلای جدید

توصیه هایی برای زنان درباره مدیریت تغذیه خانواده

آمار کرونا همدان 26 مهر؛ 4 فوتی و 379 بستری جدید

خطر حذف عجولانه محدودیتهای کرونایی/کابوس پیک پنجم را فراموش نکنیم

تایید تزریق دُز سوم واکسن کرونا در کمیته علمی/ ذخیره بالای واکسن در کشور

فیلم/ پنج اشتباه رایج درباره کرونا

ساده ترین روش تشخیص تخم مرغ تازه از کهنه

آیا می توان به اسنپ دکتر و ناصرخسرو مجازی اعتماد کرد؟

بهترین میوه های خون ساز را بشناسید

بهترین میوه های خون ساز را بشناسید