مطالب مرتبط:
10 ماسک برتر خانگی و دست ساز را بشناسید
ببینید | خواسته رزمندگان دفاع مقدس از مردم چیست؟
معامله خودرو با بیت کوین در ایران / ماجرا چیست؟
پوست و موی سالم با ذرت
لالیگا| فرار والنسیا از شکست خانگی مقابل بیلبائو در دقیقه 5+90
-84 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 مهر 1400 ساعت 21:002021-09-25پزشكي

18 ماسک خانگی وتغذیه مفید جوانی پوست چیست؟


اهیمت حفظ شادابی و جوانی پوست صورت، روش های غیر کلینیکی برای جوانسازی پوست، تأثیر مواد غذایی مفید در حفظ پوست و آشنایی با ماسک های خانگی برای جوانسازی پوست را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.

- "، پوست برای هر فرد با هر جنسیت و شرایط سنی از گذشته تا به امروز حائز اهمیت بوده است.

این موضوع به خصوص برای خانم ها بسیار قابل توجه تر بوده و همیشه حفظ شادابی و جوانی پوست صورت از اولویت های زندگیشان بوده است.

به خصوص با افزایش سن و وارد شدن به دوره میانسالی و پیری به دلیل کاهش کلاژن سازی، پوست سفتی و شفافیت خود را از دست داده و با شل شدن و پیری دچار چین و چروک هایی در پیشانی، دور چشم، اطراف دهان و نواحی مختلف صورت می شود.

علاوه بر افزایش سن عوامل محیطی دیگری مثل ا شعه نور خورشید، اضطراب و مشکلات عصبی، بارداری و سایر تغییرات هورمونی و بسیاری از موارد دیگر موجب بروز ایجاد منافذ، آکنه ها، لکه ها و اسکارهای آکنه بر روی پوست صورت می شوند.

بسیاری از این مشکلات سطحی در پوست با روش های بسیار آسان جوانسازی پوست در منزل بهبود می یابند و دیگر نیازی به استفاده از روش های کلینیکی نخواهید بود.

مواد غذایی مفید برای جوانی پوست برخی از غذاها به دلیل داشتن ویتامین ها و اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان ها، دارای تأثیر فراوانی در زمینه حفظ جوانی پوست برای طولانی مدت هستند.

مبارزه با پیری پوست ارتباط مستقیمی با یک رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر (میوه، سبزی و غلات کامل) دارد که روند گوارش غذا را آسان می کند و نیز با غذاهای سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان که به بدن اجازه می دهد تا با علائم پیری مقابله کنند، در ارتباط است.

آنتی اکسیدان ها با تأثیر رادیکال های آزادی که بدن تولید می کند و مسبب اصلی بروز چین و چروک و نیز از دست رفتن حالت ارتجاعی و نرم پوست شناخته می شوند، مقابله می کند.

این موارد زمانی که پوست در معرض خشکی قرار می گیرد، بیشتر هم می شود؛ از این رو توصیه می شود از غذاهای سرشار از آب استفاده کرده و روزانه دست کم یک و نیم لیتر مایعات بنوشید.

با وجود این باید از عواملی که پیری پوست را سرعت می دهد، دوری کنید.

مهمترین موارد آن، قرار گرفتن در معرض نور خوشید بدون هیچ محافظ و نیز سیگار کشیدن است، این عوامل سبب افزایش تولید رادیکال های آزاد در بدن می شود، گروهی از مواد غذایی در حفظ جوانی پوست مفید است که عبارتند از: 1 - گوجه فرنگی این میوه سرشار از لیکوپن است که به عنوان یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها شناخته می شود.

این ماده حتی پس از پختن نیز خواص خود را حفظ می کند، توصیه می شود روزانه گوجه فرنگی و سایر سبزیجات و میوه های غنی از آنتی اکسیدان از جمله هویج، کیوی، کدو سبز و مرکبات مصرف کنید.

2 - ماهی ماهی ها و به ویژه آن هایی که سرشار از امگا سه هستند (امگا سه یکی از اسیدهای چرب ضروری برای عملکرد مناسب بدن محسوب می شود) از دیگر مواد غذایی است که در این باره توصیه می شود.

ماهی هایی که حاوی مقادیر بالایی از این اسیدهای چرب ضروری هستند، عبارتند از ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ساردین، ماهی قزل آلا و ماهی سالمون و نیز غذاهای دریایی است.

3 - انار یکی دیگر از مواد مناسب برای مقابله با پیری پوست، انار است.

این میوه به دلیل غنی بودن از تانن، فلاونوییدها، اسیدهای چرب، ویتامین ها و مواد معدنی تغذیه ای، عنوان "میوه ضد پیری" را به خود اختصاص می دهد.

همه آن ها ترکیبی ضد پیری را تشکیل می دهند.

انار دارای خواص ضد میکروبی است که بهبود زخم ها را تسهیل می کند؛ در حالی که روغن انار سرشار از خواص تسکین دهنده و ضد التهابی است که آسیب به فیبرهای کلاژن را کاهش می دهد و پوست را برای مدتی طولانی جوان نگه می دارد.

4 - چای سبز این نوشیدنی حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر پیری زودرس محافظت می کند.

چای سبز رادیکال های آزاد را که گفته شد مسئول و چروک پوست هستند، خنثی می کند و دارای خاصیت قابض و ضد احتقان است.

5 - زغال اخته زغال اخته به دلیل دارا بودن سطوح بالای آنتی اکسیدان در برابر آسیب های طولانی مدتی که پوست با آن روبروست، محافظت می کند.

این ماده غذایی همچنین توانایی محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی را دارد.

6 - آووکادو این میوه سرشار از ویتامین های گروه B، C و E، علاوه بر چربی های اشباع نشده ای است که سلامت عروق قلب را حفظ می کند.

7 - گردو سرشار از آنتی اکسیدان، امگا 3، ویتامین B و E و همچنین روی و سلنیوم است.

این مواد مخلوطی ایده آل برای مبارزه با علائم پیری محسوب می شوند.

8 - روغن ها به طور خاص، روغن جگر ماهی و روغن زیتون به خواص ضد چین و چروک معروف هستند.

9 - پرتقال پرتقال به عنوان میوه ای با فواید فراوان برای پوست شناخته می شود؛ چرا که به دلیل سرشار بودن از ویتامین C باعث تجدید سلول های پوست می شود و با از میان رفتن آن مبارزه می کند.

این ماده به عنوان احیا کننده، مرطوب کننده و سفت کننده منافذ پوست شناخته می شود.

10 - تخم مرغ تخم مرغ دارای گوگرد است و در تولید کلاژن، مؤثر است.

همچنین به دلیل دارا بودن بسیاری از ویتامین ها، از مواد مفید برای پوست محسوب می شود.

آشنایی با ماسک های خانگی برای جوانسازی پوست انواع ماسک های مفید و مؤثر روش های آسان و کارآمد است تا با استفاده از این روش ها قدمی آسان، کم هزینه و مؤثر در حفظ جوانی و شادابی پوست خود و کند کردن روند پیری گام بردارید، این ماسک های خانگی عبارتند از: 1- ترکیب گلاب با آبلیمو گلاب یک آنتی اکسیدان طبیعی است که خواص فوق العاده آن تأثیر بسزایی در جوانسازی پوست از طریق کاهش روند پیری دارد.

نحوه استفاده: پنبه را به گلاب خالص آغشته کرده سپس بر روی پوستتان بمالید و بگذارید تا خشک شود.

این روش تأثیر بسیار زیادی در از بین بردن چین و چروک ها و بهبود رنگ پوست نیز دارد.

روش دیگر استفاده از گلاب ترکیب آن با آبلیمو است.

2- جوانسازی پوست با گوجه فرنگی تهیه ماسک با استفاده از گوجه فرنگی جهت آبرسانی پوست های خشک که رطوبت کافی را ندارند بسیار مفید و مؤثر است.

نحوه استفاده: عصاره دو عدد گوجه فرنگی را با نصف یک عدد لیموی تازه ترکیب کنید اجازه دهید 15 دقیقه بر روی پوست بماند سپس با آب خنک بشویید.

این ماسک را هفته ای 2 بار می توانید استفاده کنید.

3- آبرسانی به پوست با ماسک خیار این ماسک نیز آبرسان و مرطوب کننده بسیار مناسبی برای پوست های خشک است.

نحوه استفاده: نصف یک عدد خیار را با دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا در مخلوط کن به خوبی مخلوط کرده سپس خمیر بدست آمده را بر روی پوست خود بمالید، اجازه دهید به مدت 30 دقیقه بر روی پوستتان بماند سپس صورت خود را به خوبی شست و شو دهید.

این دو ماسک خانگی که از گوجه و خیار تهیه می شوند در رساندن رساندن رطوبت کافی به پوست، از بین بردن چین و چروک های پوست، طراوت و شادابی آن بسیار موثر هستند.

4- مصرف ژل آلوئه ورا از آسان ترین روش های جوانسازی خانگی استفاده از ژل آلوئه ورا است، ژل آلوئه ورا را می توانید هفته ایسه مرتبه بر روی پوست خود بمالید بگذارید به مدت 10 دقیقه بماند سپس پوست خود را با آب گرم بشویید.

این کار را به مدت چند ماه تکرار کنید.

5- شفافیت پوست با ماسک زرده تخم مرغ و روغن زیتون در این روش ابتدا زرده را از سفیده تخم مرغ جدا کرده سپس با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کرده اجازه دهید 20 دقیقه روی پوست بماند سپس با آب گرم شستشو دهید.

این ماسک از مؤثرترین ماسک های تغذیه کننده و شفافیت پوست محسوب می شود.

6- از بین بردن لک ها با ماسک زردچوبه و عسل پوست صورت به مرور زمان علاوه بر افزایش سن بر اثر عوامل محیطی بسیاری ممکن است دچار لکه های زیادی شود از جمله اشعه نور خورشید، لک های ناشی از جای آکنه و اسکارهای پوست، لک های ناشی از تغییرات هورمونی از جمله عوامل پیدایش لک های پوستی هستند.

اما با تهیه ماسک های مختلف خانگی می توان آنها را کمرنگ و حتی کاملاً از بین برد، ماسک زردچوبه و عسل یک درمان خانگی عالی برای از بین بردن لک های پوستی است.

نحوه استفاده: نصف قاشق چایخوری زردچوبه و 2 قاشق غذاخوری عسل را با هم ترکیب کرده خمیر به دست آمده را به آرامی روی پوست خود بمالید اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بماند سپس پوست خود را با آب گرم بشویید.

7- ماسک عسل و دارچین این ماسک یک تغذیه کننده بسیار خوب برای پوست است.

نحوه استفاده:: 1/3 قاشق چایخوری پودر دارچین و 3 قاشق غذاخوری عسل را به خوبی با هم مخلوط کرده روی پوستتان بمالید و بعد از 10 دقیقه با آب گرم شستشو دهید.

8- ماسک سفیده تخم مرغ در این روش برای پاکسازی پوست از سفیده تخم مرغ استفاده می شود.

نحوه استفاده: ابتدا زرده و سفیده را از هم جدا کرده سفیده را داخل ظرفی ریخته و به خوبی هم می زنیم.

سفیده را هم می توان به وسیله گوش پاک کن بر روی پوست بمالید و هم می توان یک دستمال کاغذی حوله ای را آغشته به سفیده کرده سپس روی صورت قرار داده و بگذارید تا دستمال خشک شود سپس آن را به آرامی از پوست جدا کنید و بعد پوست خود را با آب ولرم بشویید.

در پایان نیز می توانید از کرم های مرطوب کننده برای نرمی و لطافت پوست خود استفاده کنید.


کلید واژه ها: پوست - جوانی پوست - جوانسازی پوست - پوست صورت - افزایش سن - جوانسازی - جوانی - شادابی - صورت - افزایش - خانگی - ماسک خانگی - مواد غذایی - چین و چروک - بسته خبری - پیری - ماسک - مفید - دیگر - میانسالی - تغییرات - هورمونی - بارداری - مشکلات - اولویت - شفافیت - اضطراب - آشنایی - شرایط - نواحی

آخرین اخبار سرویس:
پایداری ایمنی واکسن های کرونا 6 تا 8 ماه / جزییات نحوه مراجعه برای تزریق دُز سوم

دور غذاهایی که طبع سرد دارند را خط بکشید!

هنگام آلودگی هوا چه میوه هایی باید مصرف کرد؟

کدام یک از حواس زودتر تکامل یافته است؟

نقش رابطه جنسی سالم بر سلامت جسم و روان

ابتلای بیش از 45 هزار نفر دیگر به کرونا در انگلیس

پایان تلخ خوابیدن با هدفون برای این پسر

طب سنتی / خواص گلپر و عوارض جانبی آن

احیای سفرهای زمینی خارجی با پروتکل های جدید

در دوره سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

گیاهی عجیب در جنگل های آمازون

کودکان ناقل نوع عفونی تر کرونا هستند

هنگام آلودگی هوا چه میوه هایی بخوریم؟

تاثیر شگفت انگیز کدو تنبل در زیبایی پوست

نابرابری جنسیتی بین پژوهشگران دانشگاه های علوم پزشکی

قند خون خود را اینگونه 3 روزه پایین بیاورید

شناسایی بیش از 24 هزار بیمار کرونایی دیگر در ترکیه

کاهش فشار خون با یک گیاه دارویی

آیا تیروییدتان پرکار شده است؟

با این چهار روش از ابتلا به سرماخوردگی های پاییزی پیشگیری کنید

لاغری / 7 غذای سالم که از پرخوری جلوگیری می کنند

آیا دفع لخته در عادت ماهانه طبیعی است؟

هشدار پزشکان نسبت به مصرف روزانه آسپیرین

4 روش خانگی برای درمان خشکی لب در پاییز

خواب رفتن انگشتان دست خبر از بروز کدام بیماری می دهد؟

علت درد عضلانی یک یا دو روز پس از ورزش چیست و در مورد آن چه باید کرد؟

دانسنتی های لازم در ارتباط با رابطه جنسی دهانی

خواب خوب را با این راهکارها تجربه کنید

شایع ترین علت احساس خواب رفتگی انگشتان دست

چرا دچار «پیر گوشی» می شویم؟

نشانه های افسردگی در نوجوانی

ویتامین دی چیست؟

خواب رفتن انگشتان دست خبر از بروز کدام بیماری می دهد؟

این ترکیب های غذایی سمی و خطرناک را هرگز نخورید!

6 تاثیر شگفت انگیز کدو تنبل در زیبایی پوست

چند نکته مهم برای استفاده از کپسول اکسیژن در خانه

شناسایی ژنی که می تواند یک بیماری نادر در زنان را درمان کند

با این چهار روش از ابتلا به سرماخوردگی های پاییزی پیشگیری کنید

3 نرمش آسان برای حفظ تعادل سالمندان

راهکار های غیرآشپزی برای استفاده از سفیده تخم مرغ

صفحه نخست روزنامه های سیاسی 26 مهرماه؛

تشدید قوانین در مالزی برای خودداری کنندگان از دریافت واکسن کرونا

راهکار های غیرآشپزی برای استفاده از سفیده تخم مرغ

معرفی میوه های پرخاصیت پاییزی

در دوره سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی

روز بدون فوتی کرونایی دیگر در مازندران/بستری 96 بیمارجدید کرونایی

اگر علائم سرماخوردگی دارید، آزمایش کرونا بدهید

رابطه میان پوکی استخوان و دیابت نوع دو

با چه تغییراتی در سبک زندگی سلامت روده ها تامین می شود؟

پوست تخم مرغ را هیچ وقت دور نریزید!

ضرر استفاده مکرر از خوراکی هایی که حاوی قند هستند

مشکلات معده را با مصرف این ادویه درمان کنید

آنفلوآنزا چیست ؟ (دانش نامه)

سرماخوردگی چیست؟ (دانش نامه)

برای دز سوم به جای سینوفارم چه واکسنی بزنیم؟

وزارت بهداشت: در دو دهه آینده با بحران سالمندی مواجه خواهیم بود

بهترین رژیم غذایی پس از 50سالگی

متخصص ویروس شناسی: اثربخشی واکسن در افرادی که به کرونا مبتلا می شوند از بین نمی رود

روزی دیگر بدون فوتی کرونایی در مازندران/بستری 96 بیمارجدید کرونایی

راهکارهایی برای تشویق کودکان برای خوردن صبحانه

تولد 5 قلو در ماکو آذربایجان غربی

آشنایی با 8 سبزی با خاصیت های شگفت انگیز

مطب ها کانون آلودگی و انتقال بیماری هستند

عدم مصرف پروتیین چه تبعاتی خواهد داشت؟

ویروس نیپا چیست + علائم و عوارض

فوتی های کرونا در استان کهگیلویه و بویراحمد به 969 نفر رسید

اعتراض دانشجویان پزشکی در تل آویو

آیا واقعا قارچ خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؟

اولویت بندی برای تزریق دوز سوم واکسن کرونا اعلام شد / تزریق دوز یادآور به 5 گروه بعد از کادر درمان

اینفوگرافی | چگونه وسائل خود را در برابر ویروس کرونا محافظت کنیم؟

سوءتغذیه عاملی مهم در بروز بیماری های جسمانی و روانی

راهکارهایی برای انتخاب بهترین لوازم آرایشی

اینفوگرافیک | 7 آنتی هیستامین طبیعی برای کاهش آلرژی

آیا کدو حلوایی برای سلامت بدن مفید است؟

سرکه سیب این 3 بیماری را ضربه فنی می کند

پس از جراحی دندان چه غذاهایی بخوریم؟

طبیعت گردی به غلبه بر مشکلات قرنطینگی کمک می کند

زن 24 ساله در شهرستان ماکو پنج قلو زایید + عکس

282 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

دهکده سلامت به دور از نگرش سلیقه ای احداث می شود

درمان تیرویید پرکار با بهترین دمنوش های گیاهی

اینفوگرافیک | چند نکته مهم برای استفاده از کپسول اکسیژن در خانه

کاهش خطر ابتلا به افسردگی با مصرف قارچ !

آموکسی سیلین برای این افراد سم است

همه گیری کووید-19 خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهد

علت نازک شدن تار موها چیست؟

برنامه مراکز واکسیناسیون گنبد کاووس برای فردا،دوشنبه

تاثیر شگفت انگیز کدو تنبل در رشد مجدد مو و زیبایی پوست

برنامه فعالیت مراکز واکسیناسیون گرگان در روزهای آینده

8500بیمار کرونایی در شاهرود و میامی بستری شدند

فوت دو مرد 40 و 58 ساله در اثر کرونا در هرمزگان/ تزریق 40 هزار دوز واکسن در 25 مهر

آغوش برادر دوقلویش را زنده نگه داشت!

سلامت روان در گرو گذار صحیح از مراحل رشد است

آمار هایی قابل تامل از مشکلات روانی زنان با شیوع ویروس کرونا

چه ساعتی آخرین چای را بنوشیم تا بدخواب نشویم؟

اختیاری بودن انتخاب نوع واکسن برای نوجوانان گیلانی

ماجرای دام های تلف شده در اروندکنار+فیلم

توصیه هایی برای بهبود عملکرد کبد

این 4 نکته را حتما بعد از خوردن غذای سنگین رعایت کنید!

18 ماسک خانگی وتغذیه مفید جوانی پوست چیست؟

18 ماسک خانگی وتغذیه مفید جوانی پوست چیست؟