مطالب مرتبط:
اگر این 8 نشانه را دارید آلزایمر در کمین شماست! +اینفوگرافی
ویروس کرونا باعث آلزایمر می شود
کرونا باعث افزایش ابتلا به آلزایمر شده است
کرونا باعث افزایش ابتلا به آلزایمر شده است
درمان آلزایمر به کمک نور!
-167 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 مهر 1400 ساعت 15:352021-09-25پزشكي

این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید


با همه مزایایی که تلفن های همراه دارند، اما استفاده بیش از اندازه از آن می تواند زمینه ابتلا به آلزایمر را ایجاد کند.

استفاده کودکان از تلفن همراه هم می تواند آن ها را بیشتر در معرض ابتلا به فراموشی زودهنگام قرار دهد.

- جامعه 24" - سن ابتلا به آلزایمر پایین آمده است؛ اگر تا چند سال پیش افرادی که در رده سنی 80 سال قرار داشتند، به آلزایمر مبتلا می شدند، امروز آمار افرادی که در رده سنی 50 و 40 و حتی 30 سال قرار دارند، به آلزایمر مبتلا می شوند، رو به افزایش است.

بسیاری از دانشمندان معتقدند کاهش سن آلزایمر در جهان، به سبک زندگی افراد برمی گردد.

به استفاده از فناوری، غذایی که روزانه مصرف می شود، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب.

این نوع سبک زندگی اجتناب ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند البته این دلیل نمی شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم زمانی که بدانید ابتلا به آلزایمر یکی از پنج علت مرگ در افراد بالای 65 سال است و ابتلا به اختلال شناختی و مغزی، نسبت به چهار سال قبل دو برابر بیشتر شده است.

در ادامه درباره سبک زندگی عاری از آلزایمر گفته ایم.

فناوری فناوری زندگی امروز را راحت تر کرده است.

با کمک تلفن های همراه در همه جا و با همه در ارتباط هستید، بسیاری از کار های روزانه خود را انجام می دهید و تفریح می کنید.

با همه مزایایی که تلفن های همراه دارند، اما استفاده بیش از اندازه از آن می تواند زمینه ابتلا به آلزایمر را ایجاد کند.

استفاده کودکان از تلفن همراه هم می تواند آن ها را بیشتر در معرض ابتلا به فراموشی زودهنگام قرار دهد.

بیشتر بخوانید: آلزایمر؛ بیماری پنهانی که دیر تشخیص داده می شود" در گزارشی علمی که در موسسه علمی و پژوهشی جوانب سلامت زیست محیطی در کشور سوییس به چاپ رسیده، آمده است خانواده هایی که به فرزندانشان اجازه استفاده از تلفن همراه در سنین پایین را می دهند، باید منتظر عواقب و آسیب های احتمالی ناشی از ابتلا به فراموشی زودهنگام باشند.

به جز کودکان تان، اما شما هم با استفاده بیش از اندازه از تلفن های همراه و وسایل الکترونیک در معرض خطرید.

اگر راست دست هستید و در زمان مکالمه گوشی تلفن تان را روی گوش سمت راست می گذارید، بیشتر از افراد چپ دست در معرض ابتلا به فراموشی هستید و بیشتر از آن ها احتمال دارد به آلزایمر مبتلا شوید.

استفاده از تلفن همراه، دستگاه های الکترونیک متصل به اینترنت، اعتیاد به شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها، می تواند به فراموشی زودهنگام کمک کند.

استرس زندگی سخت است، هر روز اجناس ضروری افزایش قیمت پیدا می کنند، کرونا هم که تمام نمی شود و مسائل ریز و درشت زیاد دیگری، برای شما استرس زاست؛ همه این ها می تواند به استرس همیشگی در شما منجر شود.

استرس هم دلیل ابتلا به بسیاری از بیماری هاست و می تواند احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.

در تحقیقی که اخیرا محققان دانشگاه کارولینا روی 339 فرد 70ساله انجام دادند، از بین آن ها 72 نفری به آلزایمر مبتلا شدند که از اضطراب رنج می بردند.

اضطراب رابطه مستقیمی با حافظه و مهارت فکری دارد و همیشه هم در افرادی که به آلزایمر مبتلا هستند، دیده می شود.

هر زمانی که استرس می گیرید، هورمون هایی در مغز ترشح می شود که پروتیینی به نام بتاآمیلویید تولید می کنند.

تجمع بتاآمیلویید در مغز پلاک هایی را ایجاد می کند که ارتباط بین سلول های مغز را مختل می کند و باعث ابتلا به آلزایمر می شود.

البته آلزایمر هم باعث اضطراب می شود؛ چراکه مبتلایان به آلزایمر از این که فردی را به یاد نمی آوردند، مضطرب می شوند.

ورزش انجام حرکات ورزشی از بروز ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند.

با هر بار ورزش کردن، مغز سلامت بیشتر و عملکرد بهتری نسبت به قبل پیدا می کند؛ بنابراین می تواند باعث کاهش ابتلا به فراموشی شود.

برخی رشته های ورزشی هستند که برای مغز سالم ترند و خطر ابتلا به آلزایمر را هم کاهش می دهند.

اگر پیاده روی نمی کنید، باید در روند زندگی تان تجدیدنظر کنید.

پیاده روی دشمن آلزایمر است.

آن هم پیاده روی سرعتی.

اگر پیش از این، با سرعت کم پیاده روی می کردید باید سرعت بیشتری به خرج دهید.

براساس تحقیقی که گروهی از محققان در بریتانیا انجام دادند، رابطه مستقیمی بین سرعت پیاده روی، توانایی فکرکردن، تصمیم گیری و ابتلا به زوال عقل وجود دارد.

سالمندانی که با سرعت کم راه می روند احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در آن ها بیشتر است.

خواب همه می دانند شب زنده داری یا بی خوابی، چقدر می تواند روی تمرکز و فراموشی تاثیرگذار باشد.

شب زنده داری، پروتیین تاو را در مغز ترشح می کند.

این پروتیین ارتباط زیادی با بخش هایی از حافظه دارد و باعث فراموشی و اختلال در مغز می شود.

اگر خروپف می کنید، بهتر است به فکر درمان آن باشید.

چون احتمالا بیشتر از دیگران، پروتیین تاو در مغزتان ترشح می شود و این یعنی کاهش حافظه.

به جز این، اما خروپف، در تنفس وقفه می اندازد و می تواند باعث کاهش رسیدن اکسیژن به مغز شود و اختلال شناختی و احتمال افزایش ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد.

اگر برای خوابیدن به قرص های خواب آور وابسته اید و مدت زمان طولانی از دارو های خواب، مانند بنزودیازپین استفاده می کنید، بیشتر از افراد دیگر احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد.

خواب عمیق یکی از راه ها برای تثبیت خاطرات و افزایش سطوح انرژی بدن است و اگر خواب عمیق را در زمان استراحت تجربه نمی کنید، ممکن است در آینده با آلزایمر دست و پنجه نرم کنید.

اگر روی شکم می خوابید، یعنی فرصت سم زدایی را از مغز و گوارش تان گرفته اید.

بهترین روش خوابیدن، خوابیدن به پهلوست و مغز شما در این حالت، فرصت بهتری برای از بین بردن موادشیمیایی مانند پروتیین های مرتبط با آلزایمر پیدا می کند.

تغذیه سال هاست بر ارتباط عملکرد مغز با تغذیه تاکید می شود.

تغذیه نقشی مهم در حافظه شما دارد.

آنتی اکسیدان ها در حفظ حافظه بسیار مهم اند.

فولات، ویتامین های A و E، امگا 3، روی و مصرف روزانه سبزیجات و میوه ها مانند، میگو و ماهی، پرتقال، گریپ فروت، فلفل سبز، سیب زمینی، آجیل، خشکبار و دانه گندم می تواند به حافظه شما کمک کند.

در تحقیقات منتشرشده، بر نقش اسیدفولیک برای کاهش سرعت پیشروی آلزایمر تایید شده است.

رابطه کاهش میزان فولات با ابتلا به زوال عقل، رابطه ای تنگاتنگ است.

اسیدفولیک باعث کاهش سطح خونی اسید آمینه ای به نام هوموسیستیین می شود که یک فاکتور خطرناک برای ابتلا به بیماری های عروقی است و تحقیقات اخیر نشان داده افراد مبتلایان به فشار خون بالا که کلسترولشان هم بالاست، بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند، بنابراین از سبزیجات و میوه های بیشتری در وعده های غذایی استفاده کنید.

اگر مواد غذایی را بیش از اندازه در ظروف آلومینیومی می پزید یا مواد غذایی را در طولانی مدت در ظروف آلومینیومی نگهداری می کنید، خود را در معرض مسمومیت آلومینیومی مغز قرار می دهید، مسمومیتی که به آلزایمر منجر می شود.


کلید واژه ها: آلزایمر - استفاده کودکان از تلفن همراه - استفاده - ابتلا - سبک زندگی - افراد - تلفن های همراه - رده سنی - قرار - مبتلا - زندگی - همراه - تلفن همراه - دانشمندان - زودهنگام - کاهش - تلفن - عادات بد - فراموشی - فعالیت - احتمال - روزانه - افزایش - کودکان - جامعه - کیفیت - غذایی - استرس - امروز - کنار

آخرین اخبار سرویس:
بستری 39 بیمار جدید کرونایی در بیمارستان های اردبیل

سازمان غذا و دارو: خواسته بیماران تالاسمی برای واردات دارو غیرمنطقی است

4 دمنوش طبیعی برای کاهش فشار خون

معرفی بهترین انیمیشن های خنده دار و شاد برای کودکان

افزایش 3 درصدی فوت زنان بر اثر کرونا

آغاز تزریق دُز یادآور واکسن کرونا در مشهد

عرضه اپلیکیشنی برای مدیریت فشارخون در موبایل

داروهای سوزش معده برای بیماری لثه مفید است

روزانه حدود 100 البرزی با علائم کرونا بستری می شوند

کرونا خیز به عقب برداشته!

ورزش هایی برای چهل سالگی + اینفوگرافی

پیوند مدفوع باعث جوانی می شود؟

اعلام اولویت بندی برای تزریق دوز سوم واکسن کرونا

مرگ 5 بیمار کرونایی دیگر در البرز

بیماران خاص استان کرمانشاه برای انتساب پزشک خانواده مراجعه کنند

ارتباط نوعی عفونت با خطر ابتلا به بیماری ام اس

بهترین رژیم غذایی پس از 50سالگی

مازندران/ آغاز تزریق دوز سوم واکسن به کادر درمان

در دوره سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

طغیان مجدد کرونا در برخی استان ها

زمان حضور تماشاگران در لیگ برتر مشخص شد

کرونا در البرز جان 5 نفر دیگر را گرفت

تزریق سیار واکسن؛ خانه به خانه با مردم

مرگ 4 تن از اعضای خانواده پس از خوردن غذای آلوده

تزریق 2.2 میلیون دز واکسن کرونا در البرز

زمان حضور تماشاگران در لیگ برتر مشخص شد

کتاب های تغذیه ورزشی که هر ورزشکاری باید بخواند

چین در خصوص «همه گیری دوقلو» هشدار داد!

هشدار در خصوص «همه گیری دوقلو» در زمستان

وضعیت پایدار بیماری کرونا در استان اردبیل

افزایش خطر دیابت و فشارخون بارداری در همه گیری کرونا

آیا نارسایی قلبی باعث ایجاد تورم در پاها میشود؟

زمان حضور تماشاگران در لیگ برتر مشخص شد

طرح تشکیل سازمان طب اسلامی ایرانی در کمیسیون بهداشت رد شد

شیوه جدید آزمایش کرونا در انگلیس

کمبود کیت قندخون مشکل جدید بیماران دیابتی

روش های ترک عادات بد در کودکان

نارنگی؛ یک میوه پاییزی با سه خاصیت مفید

مرگ زنان بر اثر کرونا 3 درصد افزایش یافته است

حضور تماشاگران در استادیوم ها؛ شاید پیش از نیم فصل

انجام 73 ماموریت امدادی توسط بالگردهای اورژانس فارس

نحوه خوابیدن به بهبود سلامت کمک می کند

تزریق واکسن دز بوستر به 700 نفر از کادر درمان همدان

علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن

فواید مصرف زیاد میوه و سبزیجات

8 خوراکی طبیعی برای پاکسازی سریع کبد

نشریه دانشجویی «نوروساینس» منتشر شد

خواسته بیماران تالاسمی برای واردات دارو غیرمنطقی و نامعلوم است/ به وفور داروی تولید داخل داریم

آخرین خبرها در خصوص حضور تماشاگران در ورزشگاه ها؛ بازگشت هواداران پیش از نیم فصل

داروی بیماران تالاسمی به وفور در کشور در دسترس است

آخرین آمار جهانی کرونا دوشنبه 26 مهر 1400

چربی سوزی بدون ماهیچه سوزی را با این تمرین تجربه کنید

اکرم خانوم اشک تبریزی ها را درآور+جزییات

آنفلوآنزا هم با فناوری واکسن های کرونا از بین می رود؟

تاثیر کم کاری تیروییدی بر فعالیت قلب/ علائم کم کاری تیرویید کدامند؟

تجویزهای مجازی و راهی که برای درمان سخت تر می شود

سیر نزولی باروری در 5 سال گذشته/ سرطان های شایع زنان کدامند؟

معجزه نوشیدن شیر داغ قبل از خواب

نحوه مراجعه برای تزریق دُز سوم واکسن کرونا

دردهای شکمی نشانه کدام بیماری است؟

استخدام فروشنده مواد غذایی و بهداشتی فروشگاه زنجیره ای در خراسان رضوی

چرا پیک ششم در راه است؟

آخرین خبرها در خصوص حضور تماشاگران در ورزشگاه ها؛ بازگشت هواداران پیش از نیم فصل

ایمنی 6 تا 8 ماهه واکسن های کرونا/ جزییات تزریق دُز سوم

مادران نوزادان نارس بیشتر به فشار خون بالا مبتلا می شوند

لزوم رعایت دستورالعمل های بهداشتی پس از واکسیناسیون

فعایت اصناف به شرط تزریق واکسن کرونا

کنترل و پیشگیری بیماری های دامی در مناطق زلزله زده خوزستان

کرونا ریه ورزش را صد درصد درگیر کرده است

طغیان مجدد کرونا در برخی استان ها

مهلت ثبت نام انتقال دانشجویان شاهد و ایثارگر وزارت بهداشت امروز به پایان می رسد

عیادت از کودکان بیمار بستری در بیمارستان سینا

نوجوان مرگ مغزی به 7بیمار زندگی دوباره بخشید

آیا کسانی که واکسن کرونا زده اند می توانند خون اهدا کنند؟

ویزیت های جمعی و همزمان برخی پزشکان نقض اخلاق پزشکی است/ با پزشکان متخلف برخورد می شود

پایداری ایمنی واکسن های کرونا 6 تا 8 ماه

خانه به خانه به دنبال واکسیناسیون افراد ناتوان

آژیر قرمز در انتقال خون خراسان رضوی | اهدای خون در وضعیت هشدار

درد های شکمی نشانه کدام بیماری است؟

لبخند زندگی دوباره بر لب 7بیمار نیازمند به عضو

درد های شکمی نشانه کدام بیماری است؟

تداوم طرح شهید سلیمانی یکی از ارکان اساسی کنترل همه گیری است

بهترین درمان ها برای خشکی لب در پاییز

ایمنی واکسن های کرونا 6 تا 8 ماه؛ جزییات تزریق دُز سوم

آیا بعد از تزریق واکسن کرونا می شود خون اهدا کرد؟

با این اپلیکیشن فشار خون خود را مدیریت کنید

دردهای شکمی نشانه کدام بیماری است؟

آشنایی با کاربردهای سفیده تخم مرغ در خانه داری

نوجوان مرگ مغزی به 7 بیمار زندگی دوباره بخشید

انجام تمهیدات لازم برای پیشگیری از بیماری طاعون

واکسن هراسی و عواقبی که جهان را تهدید خواهد کرد

کرونا دوباره طغیان کرد؟

استفاده از ظرفیت دانشجویان پرستاری در اردو های جهادی

اپلیکیشنی که فشار خون را مدیریت می کند

نارنگی؛ یک میوه پاییزی با سه خاصیت مفید

تزریق مرحله به مرحله دُز سوم واکسن کرونا به مدافعان سلامت

پایداری ایمنی واکسن های کرونا 6 تا 8 ماه

لبحند زندگی دوباره بر لب 7بیمار نیازمند به عضو

مرگ زنان بر اثر کرونا 3 درصد افزایش یافته است

کرونا جان 3 نفر را در یزد گرفت/ افزایش آمار مبتلایان

این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید

این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید