موضوعات داغ: - رتبه بندي معلمان - لايحه رتبه بندي معلمان - ليگ قهرمانان - مجلس شوراي اسلامي - شوراي اسلامي - تيم فوتبال استقلال - فرهاد مجيدي - فوتبال استقلال - ليگ قهرمانان آسيا - كميسيون آموزش - بيژن ذوالفقارنسب - اكران خصوصي - غربالگري يارانه بگيران - مدير نظارت بر كارگزاران - خصوصي سازي - روحانيسم - فرانكو فودا - روند صلح افغانستان - قاچاق ميلياردي - بنياد باران - بينال ونيز - ايالت هاي اقتصادي - وسواس

مطالب مرتبط:
عقب نشینی با فشار هواداران: به خاطر شرایط حساس پرسپولیس فعلاً حرف نمی زنم!
شرایط جدید دورکاری کارمندان دانشگاه شریف اعلام شد
شرایط جریمه نشدن خودرو ها در محدودیت تردد شبانه
شرایط حاکم بر اقتصاد، بانک ها را در وضعیت نامناسب قرار داد
رونالدو خوشحال، مسی ناراحت / شرایط متفاوت 2 فوق ستاره فوتبال + عکس
-167 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 30 شهریور 1400 ساعت 01:402021-09-20سياسي

دلیل خنده بیجا در شرایط حساس


وسط مراسم ختم یا درست زمانی که فرد مقابلتان دچار عصبانت و استرس است شما دچار خنده می شوید، دانستن دلیل این خنده و راه حلش اینجاست که به درد می خورد.

- جامعه 24-" برای خلاص شدن از یک شرایط عجیب و غریب و ناشناخته و خیلی جدی گاهی اوقات باید خندید.

خندیدن می تواند راه حل بعضی از مشکلات باشد، اما همه ما در شرایط نامطلوب نمی خندیم.

گاهی اوقات خندیدن به یک رفتار غیر ارادی تبدیل می شود.

خنده یک نوع راه برقراری ارتباط می باشد.

بعضی از افراد در شرایط غیر واقع بینانه می خندند، زیرا نمی خواهند واقعیت را قبول کنند، اما به طور کل زمانی که سعی می کنیم در شرایط جدی باشیم، بیشتر خنده مان می گیرد که در این قسمت دلیل آن را به شما معرفی خواهیم کرد.

خندیدن در شرایط جدی یک خنده استرسی است و خنده واقعی محسوب نمی شود.

هنگامی که چنین اتفاقی برایتان رخ می دهد و در طول یک شرایط سخت و جدی می خندید، با خودتان فکر می کنید که چرا این اتفاق می افتد.

سپس دچار سردرگمی، خجالت و ناراحتی می شوید.

البته راهکار هایی هم هستند که بتوانید جلوی این شرایط را بگیرید، اما بهتر است که اول دلیل آن را بررسی کنید.

واکنش احساسی اگر در شرایط نامناسب خنده تان می گیرد و نمی توانید جلوی آن را بگیرید، به این معنا نیست که شما انسان بدی هستید.

این خنده یک خنده واقعی نیست، بلکه مکانیسم دفاعی بدن شماست تا اضطراب، سردرگمی، استرس و ناراحتی که در آن لحظه تجربه می کنید را بکاهد.

خندیدن باعث می شود که توجه ما از آن فاجعه غم انگیز و درد روحی دور بماند و واکنش مثبتی از خودش نشان دهد و همچنین به ما کمک می کند که با احساسات منفی کنار بیاییم و احساس ضعف و آسیب پذیری در ما کاسته شود.

راهکار های کنترل خنده بیجا در شرایط اضطراری و مهم شرایط را درک کنید خنده یک دارو و مسکن عادی است.

بعضی از شرایط هستند که خنده در آن جایی ندارد، مثلاً زمانی که به ملاقات یک فرد بیمار می روید یا در مراسم ختم هستید، نباید بخندید و باید ظاهری جدی داشته باشید، اما در این شرایط بیشتر خنده تان می گیرد.

سپس سعی دارید که آن را مدیریت کنید، اما موفق نمی شوید.

در نتیجه ذهنتان در برابر این شرایط مقاومت می کند.

اگر می خواهید حالت خود را تغییر دهید، سعی کنید خودتان را نیشگون بگیرید یا حداقل وارد دستشویی یا اتاقی شوید تا بتوانید خنده خود را پنهان کنید، زیرا در چنین حالتی نمی توانید کاری برای خودتان انجام دهید.

بیشتر بخوانید: 17 روش سالم و کاربردی برای کنار گذاشتن تنبلی" ابراز ناراحتی و افسردگی آیا به دنبال انگیزه هستید که خنده را از خودتان دور کنید؟ به شرایطی در گذشته فکر کنید که واقعاً برایتان دردآور بوده است.

همه کاری که نیاز دارید، این است که ذهن خود را تحریک کنید، همچنین از تنفس خود کمک بگیرید.

با انجام این کار از ورود هوای اضافه به ریه ها جلوگیری می کنید.

لب هایتان را لیس بزنید یا لب خود را گاز بگیرید سعی کنید به رفتاری فکر کنید که می تواند جایگزین خنده تان باشد.

مثلا نفس عمیق، بازدم و یا گزیدگی لب ها و لپ می تواند به شما کمک کند.

با یک خودکار بازی کنید خنده عصبی فقط هنگام غم و غصه اتفاق نمی افتد، بلکه می تواند در یک شرایط جدی در محل کار هم باشد و در نتیجه همه چیز را پیچیده می کند.

بهترین راه برای جلوگیری از خنده، این است که با یک خودکار بازی کنید و روی فشار دادن خودکار تمرکز کنید.

محل مورد نظر را ترک کنید و با صدای بلند بخندید خنده اصلاً کار بدی نیست، اما نمی توان در بعضی شرایط مثل مراسم ختم، آن را جلوی دیگران انجام داد.

سعی کنید اگر برایتان مقدور است، مدت زمانی از مجلس بیرون بیایید و از ته دل بخندید تا تخلیه شوید.

روی رنگ داخل اتاق تمرکز کنید یکی از راه های بهبود افکار و تغییر وضعیت خنده، این است که تمرکز خود را روی چیز های دیگر بگذارید.

به عنوان مثال می توانید به رنگ ها فکر کنید و به اطراف اتاق نگاه کنید و سعی کنید روی آن ها تمرکز داشته باشید.

برای خودتان آواز بخوانید می توانید یک موزیک را در ذهنتان یادآوری کنید.

سعی کنید که آن را در ذهنتان بخوانید تا تمرکزتان به آن معطوف شود یا یک پیتزا و یک غذای خوشمزه را تصور کنید تا ذهنتان از خنده منحرف گردد.

هوای اضافه را از لب بیرون دهید تکنیک های تنفس به شما کمک می کند که از خنده انفجاری جلوگیری کنید.

لب های خود را محکم ببندید، گوش های خود را با انگشتانتان بگیرید و سعی کنید از دهان بازدم انجام دهید.

انگار که انفجاری از هوا پشت لب هایتان گیر کرده است و سپس هوا را بیرون دهید.


کلید واژه ها: شرایط - خنده - خندیدن - برقراری ارتباط - واقعی - زمانی - استرس - عجیب و غریب - مراسم ختم - شرایط سخت - دچار - گاهی - نامطلوب - برقراری - واقعیت - مشکلات - ارتباط - طول یک - معرفی - جامعه - رفتار - مراسم - افراد - غریب - کنیم - حساس - درست - عجیب - خلاص - کچید

آخرین اخبار سرویس:
موتور سواری روی ماه!

تصویب لایحه رتبه بندی معلمان برگ افتخاری برای مجلس خواهد شد

امام جمعه جدید خورموج معارفه شد

رتبه سوم قم در تامین زیرساخت واکسیناسیون کرونا

استخدام مدیر منابع انسانی، حسابدار انبار و حسابدار خبره در تهران

دشمنان همواره در حال تلاش برای ایجاد تفرقه بین مسلمانان هستند

سفرهای استانی رییس جمهور با دقت برنامه ریزی شود

نگاهی کلی به جارو شیائومی

آیت الله جنتی: از مذاکرات ایران و عربستان استقبال می کنیم

تشدید اختلاف در شورای شهر زیراب سوادکوه؛ اعضا برای کسب جایگاه با یکدیگر جدال می کنند

استخدام پذیرشگر هتل با بیمه در هتل حنا در تهران

درس خارج فقه آیت الله مدرسی به صورت حضوری برگزار می شود + تصاویر

برگزاری محفل بزرگ انس با قرآن در آستانه میلاد پیامبر اکرم(ص) در اهواز

دعوت به وحدت و تقریب مذاهب از اهداف سپهبد شهید سلیمانی است

قرائت گزارش تأخیر چندماهه در ترخیص کالاهای اساسی/ سازمان بنادر نمره قبولی گرفت

لزوم تعمیق درک و دانش دوجانبه ایران در فضای دانشگاهی کشورهای جهان

مفتی اعظم کرواسی: کنفرانس وحدت اسلامی تریبونی برای تبیین وضعیت کشورهای اسلامی

حمایت از معتادان بهبودیافته جدی گرفته شود

عناوین پنجگانه رتبه بندی معلمان تعیین شد

اضافه کردن گروه های دیگر به لایحه رتبه بندی معلمان امکان پذیر نیست

مصوبه تعیین استانداران «خراسان رضوی»، «آذربایجان غربی» و «آذربایجان شرقی»

عکس | برگزاری جشن میلاد پیامبر اکرم (ص) در کلکته هند

شیعه و سنی بر مشترکات تمرکز کنند

اجرای 106 طرح فناورانه و خلاق در حوزه امنیت غذایی

رافائل گروسی به ایران سفر می کند

در جلسه امروز هیات دولت چه گذشت؟

امام جمعه بوشهر: محرومیت های شهرستان دشتی با حرکت جهادی برطرف شود

رودابه کمالی به خانه ابدی بدرقه شد

استانداران گلستان، گیلان و همدان انتخاب شدند

تصاویر/ دیدنی های امروز

مشهد به عنوان شهر گفتگو معرفی شود

اجرای فاز دوم طرح 550 هزار هکتاری در انتظار اعتبارات مالی دولت است

مجلسی ها شرایط ارزشیابی رتبه بندی معلمان را مشخص کردند

استخدام حسابدار در یک دفتر معماری در تهران

ماموریت رییس جمهور به سه وزارتخانه برای تنظیم بازار

کسب وکارهای حاشیه شهر مشهد زیر چتر حمایت مدیریت شهری

دهمین رزمایش فداییان حریم ولایت نهاجا برگزار می شود

استخدام کارشناس روابط عمومی و مسئول دفتر مدیریت در محدوده شریعتی

تنها 25 درصد از ظرفیت دولت الکترونیک در کشور استفاده می شود

لایحه رتبه بندی معلمان به کمیسیون آموزش برگشت خورد

نگاه ملی، راهگشای مشکلات فولادی هاست

دیدار دبیرکل شبکه دانشگاه های مجازی جهان اسلام با روسای دانشگاه های کشورهای اسلامی در نخستین روز هفته وحدت

لایحه رتبه بندی معلمان برگشت خورد |یک تاخیر دیگر

نوروزی: از طریق ابزارهای نظارتی پیگیر اجرای تبدیل وضعیت فرزندان ایثارگران در دستگاه های اجرایی هستیم

گام دوم پس از حذف سطل های زباله در کرج مشخص نیست

گروسی به تهران سفر می کند

چراغ قرمز سامانه جامع تجارت مقابل فساد

وضعیت مهران غفوریان پس از جراحی از زبان برادرش

تجمع اعتراضی طلاب و روحانیون حوزه علمیه اصفهان در محکومیت کشتار شیعیان افغانستان به روایت تصویر

امروز ما در جایگاه اجرایی نشسته ایم و دیگر ارائه پیشنهاد و توصیه از سوی ما پذیرفته نیست

برندگان دوره چهارم جایزه مصطفی(ص) اعلام شدند

دستور رییسی برای تنظیم بازار و عدم استقراض از بانک مرکزی

توضیح درباره بازنشر نامناسب مکاتبات معاونت منابع انسانی

لایحه رتبه بندی معلمان به کمیسیون آموزش برگشت خورد

فتوای رهبر معظم انقلاب؛ در خواستگاری یک نگاه بدون حجاب مشکلی ندارد

اقدامات مدیریت شهری مهدیشهر در راستای شعار «مهدیشهر؛ قطب صنعت دامپروری کشور»

هفته وحدت زمینه ساز انسجام اسلامی است

مراسم تکریم و معارفه شهردار منطقه 22 برگزار شد

تاکید فرماندار ری بر ضرورت اقدامات پژوهشی و تخصصی برای نامگذاری روز ری و بزرگداشت رازی

محل اسکان زائران راهیان نور در رابر احداث شود

مصوبات هیات مقررات زدایی، ضمانت اجرایی خواهند داشت

انتصاب سرپرست اداره کل امور دانشجویان غیرایرانی

آیت الله جنتی: مشکلات دنیای اسلام خواست قدرت های ضداسلام است/ استقبال از مذاکرات ایران و عربستان

اسلام و انقلاب و آرمان هایش باید در نونهالان نهادینه شوند

استخدام نقشه بردار با بیمه در شرکت کاج مهیا از قزوین جهت کار در کردان

دیدار مقامات تاجیک و بانک توسعه اسلامی در «دوشنبه»

رییسی: راهبرد ما وحدت در جهان اسلام و راهبرد دشمن تفرقه است/ بی ثبتی در بازار پیگیری فوری شود

برخی مدیران برای سفرهای خارجی 16 میلیون حق مأموریت می گیرند

آیت الله جنتی: حل مشکلات بین ایران وعربستان اقدام مهمی است

رییس جمهور 11 مصوبه دیگر شورای عالی انقلاب فرهنگی را ابلاغ کرد

استخدام نقشه بردار با بیمه در شرکت کاج مهیا در کردان

استخدام نقشه بردار با بیمه در شرکت کاج مهیا از تهران جهت کار در کردان

گروسی: تا چند روز دیگر به تهران می روم

اصلاح ساختار بودجه گریزناپذیر است/تعیین منابع بودجه برمصارف تقدم دارد

رییسی: دولت مصمم است از نظرات همه قشرها به ویژه روحانیت استفاده کند / مردم همچنان برای رفع مشکلات خود به روحانیت اعتماد دارند

نشت شیر زیر زمینی گاز و تعویض آن، علت قطع گاز اندیشه

عکس | برگزاری محفل انس با قرآن در سنندج

فلسطین: اسراییل دنبال اجرایی نشدن راهکار دوکشوری است

تصاویر/ دیدنی های امروز

دهمین دوره مسابقات ملی مناظره ویژه دانشجویان دانشگاه تهران؛ 24 آبان

فرهنگ وقف متناسب با نیازهای جامعه و مردم احیا شود

وجود روش هایی مشابه واکسیناسیون در طب سنتی ایرانی

بررسی دی ان ای پدر علم ژنتیک دنیا پس از نبش قبر

بیانیه تشکل های کارگری نگهداری خطوط ریلی خطاب به وزیر راه و مدیرعامل راه آهن/ تاکید به رفع مشکلات صنفی و بی عدالتی ها

پیام تشکر خانواده زنده یاد «رحیمی پور» از دوستان و سینماگران

چرا باید راه را برای بازگشت روحانی فراهم کنیم

وحدت و همدلی؛ رمز پیروزی امت اسلامی

ماموریت رییسی به سه وزارتخانه برای تنظیم بازار

سازمان اوقاف بنگاه اقتصادی نیست/ وجود بیش از 16 هزار موقوفه در اصفهان

نشست 2 روزه کارشناسان فرهنگی ادارات تبلیغات اسلامی خوزستان برگزار شد

درخواست دانشگاهیان از رییس جمهوری برای توقف انتقال آب دریای خزر

قاسمی فرزاد، استاندار همدان شد

27 تا 30 بهمن، نمایشگاه الکامپ

رشادت رزمندگان ایرانی در تلاش برای فتح قله های »کانی مانگا«

سفر استاندار فارس به غرب فارس

برگزاری مراسم یوم الله 13 آبان با رعایت دستور العمل های بهداشتی

واکنش حاجی بابایی به خبر هزینه 200 هزار میلیارد تومانی رتبه بندی معلمان

واکسینه شدن 70 درصد دانش آموزان استثنایی حوزه غرب

پاسخ به چند پرسش درباره لایحه رتبه بندی معلمان

فراخوان پذیرش مقاله در پنجمین همایش ملی تمدن نوین اسلامی تمدید شد

دلیل خنده بیجا در شرایط حساس

دلیل خنده بیجا در شرایط حساس