موضوعات داغ: - باشگاه استقلال - تبديل وضعيت ايثارگران - استقلالي ها - فرهاد مجيدي - رتبه بندي معلمان - تبديل وضعيت - فروش فوق العاده - لايحه رتبه بندي معلمان - حقوق معلمان - شهريار مغانلو در پرسپوليس - اصلاح اساسنامه فدراسيون فوتبال - سريال هاي تركيه اي - آلودگي امنيتي - شهرك آرين - آسيب ديدگي مفاصل - تبعه هندي - نمايشگاه مطبوعات و رسانه ها - مهارتي - بلوار كشاورز - دوسلدورف - آزمون ورودي مدارس نمونه دولتي - روحيه استكباري - محروميت مادام العمر

مطالب مرتبط:
گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان از علائم کمبود منیزیم
حسینی: اولویت دولت در این روزها بحث سلامت و معیشت مردم است
کمبود دارو در داروخانه ها؛ فراوانی در بازار سیاه
ارتباط مستقیم مرگ بیماران با کمبود نیرو در بیمارستان ها | فاصله 150 هزار نفری پرستار در ایران با کف استاندارد جهانی
معاون درمان وزارت بهداشت از خیرین حوزه سلامت قدردانی کرد
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 15 شهریور 1400 ساعت 06:502021-09-06پزشكي

گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان از علائم کمبود منیزیم


ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی بخش جدایی ناپذیر از یک شیوه زندگی سالم هستند.

از آهن و روی گرفته تا مس و بتاکاروتن، بسیاری از عناصر در سلامت بدن نقش دارند.

- ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی بخش جدایی ناپذیر از یک شیوه زندگی سالم هستند.

از آهن و روی گرفته تا مس و بتاکاروتن، بسیاری از عناصر در سلامت بدن نقش دارند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از هلث لاین، منیزیم یک ماده معدنی مهم است، زیرا به تبدیل غذای مصرفی به انرژی کمک می کند و به غدد پاراتیرویید که هورمون های مهم برای سلامت استخوان ها را تولید می کنند، کمک می کند تا به طور عادی فعالیت داشته باشند.

مقادیر غیرطبیعی منیزیم در بدن می تواند مشکلاتی برای سلامت به همراه داشته باشد.

کمبود منیزیم می تواند علائم مختلفی را ایجاد کند و هرگونه علامت باید با پزشک در میان گذاشته شود.

دکتر نائوکی اومدا از کلینیک کلیولند آمریکا در این باره می گوید: یکی از اولین علائم کمبود منیزیم خستگی است.

ممکن است متوجه اسپاسم عضلات، ضعف یا سفتی نیز شوید.

وی در ادامه می افزاید: از دست دادن اشتها و حالت تهوع از دیگر علائم شایع در مراحل اولیه است.

تشخیص کمبود منیزیم می تواند سخت و دشوار باشد.

بسیاری از علائم اولیه می تواند نشان دهنده طیف گسترده ای از سایر مشکلات سلامتی نیز باشد.

علائمی که ممکن است نشان دهنده کمبود منیزیم باشد عبارتند از: • گرفتگی عضلات • اختلالات سلامت روان •پوکی استخوان • خستگی و ضعف عضلانی •فشار خون بالا •آسم •ضربان قلب نامنظم میزان غیرطبیعی منیزیم می تواند بر عملکرد کلیه ها یا روده ها تأثیر گذارد.

طبق دستورالعمل های رسمی، میزان منیزیم مورد نیاز بزرگسالان عبارتند از: • 300 میلی گرم در روز برای مردان (19 تا 64 سال) • 270 میلی گرم در روز برای زنان (19 تا 64 سال) منیزیم در مواد غذایی متعددی مانند اسفناج، مغزیجات آجیلی و نان سبوس دار یافت می شود.

در مورد مصرف مکمل منیزیم حتماً باید با پزشک مشورت شود.


کلید واژه ها: سلامت - منیزیم - زندگی سالم - مواد معدنی - شیوه زندگی - مواد مغذی - سلامت بدن - مواد - معدنی - ویتامین - سلامت استخوان - جدایی - زندگی - کمبود - علائم - سلامت روان - ماده معدنی - سالم - شیوه - استخوان - کلیولند - اختلال - فعالیت - آمریکا - هورمون - کلینیک - تولید - عضلات - گزارش - همراه

آخرین اخبار سرویس:
3 زنجانی دیگر قربانی کرونا شدند

بهترین و بدترین زمان مصرف شیر

وزیر بهداشت: بحث جمعیت یک تهدید بسیار بزرگ برای نظام ما است

آخرین آمار کرونا در ایران در 6 آبان 1400 / 159 بیمار جان باختند

159 بیمار کرونایی جان دادند

تزریق 650 هزار دوز واکسن در شهریار

شناسایی 257 مبتلای جدید به کرونا در لرستان/ 438 بیمار بستری هستند

چقدر و چطور پیاده روی کنید لاغر می شوید؟ (اینفوگرافیک)

سیگار کشیدن زنان چه بلایی بر سر بدن آنها می آورد؟

کرونا بازهم در کردستان قربانی گرفت/فوت 4 بیمار دیگر طی 24 ساعت گذشته

آیا حذف کامل شکر برای بدن ضرر دارد؟

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، امروز پنجشنبه 6 آبان: 159 مرگ و 11409 مبتلای جدید

آمار کرونا امروز 1400/8/6

تازه ترین اخبار از لغو ممنوعیت تردد بین استانی و منع تردد شبانه

آوار سنگین کرونا بر کودکان بی سرپرست

اعلام فوتی ها و مبتلایان کرونا در ایران تا ظهر پنجشنبه 6 آبان

دهمین کنگره کشوری سوختگی به میزبانی مازندران

آمار کرونا در ایران، 6 آبان 1400/ شناسایی 11409 بیمار و 159 فوتی جدید

آخرین درس معلم بازنشسته در کلاسی به وسعت ایران

159 نفر بر اثر کرونا فوت کردند/ شناسایی 11 هزار و 409 مورد جدید

آمار کرونا امروز پنجشنبه 6 آبان 1400

چگونه می توان مانع افسردگی بعد زایمان شد؟

دقیق ترین تصویر از یک باکتری زنده برای شناسایی ابر میکروب ها

کرونا در ایران: فوت 159 نفر در شبانه روز گذشته

افزایش اکسیژن خون با این چهار ماده غذایی

آخرین آمار فوتی و مبتلایان به کرونا در کشور امروز پنجشنبه 6 آبان 1400

کاهش علائم افسردگی پس از زایمان با پیاده روی

آمار کرونا امروز در ایران (پنجشنبه 6 آبان 1400) + وضعیت شهرهای کشور

کرونا جان 159 ایرانی دیگر را گرفت

آخرین آمار واکسیناسیون کرونا ایران ششم آبان

جدیدترین آمار مبتلایان کرونا در استان سمنان

159 بیمار در اثر کرونا جان باختند

آمار امروز کرونا در کشور 6 آبان 1400/ جان باختن 159 بیمار مبتلا به کرونا

جلوگیری از کوتاهی قد به کمک این ماده غذایی

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور، فوت 159 بیمار در شبانه روز گذشته

آمار کرونا ایران ششم آبان؛ 159 فوتی و 11409 ابتلای جدید

برگزاری جشنواره غذاهای سنتی و بومی روستایی در خلخال + عکس

17 بیمار جدید کرونای مثبت در سمنان بستری شدند

آخرین آمار کرونا در ایران؛ 159 فوتی جدید

شناسایی 11409 بیمار جدید ابتلا به کویید 19 در شبانه روز گذشته /جان باختن 159 بیمار بر اثر کرونا

پدیده «طلاق خاکستری» در حال شیوع

جان باختن 159 بیمار مبتلا به کرونا /شناسایی 11409 بیمار جدید

ابتلای 257 لرستانی به کرونا در 24 ساعت گذشته

توزیع واکسن آنفولانزا در بین داروخانه های آذربایجان غربی

سرطان پستان؛ نامی که باید بدون سانسور برده شود/ زنان این گزارش را ببینند و فوری اقدام کنند (فیلم)

درگذشت 159 بیمار کرونایی دیگر در شبانه روز گذشته

زالی: آمار کرونا در تهران شکننده است/شرایط به سرعت می تواند تغییر کند

159 بیمار کرونا جان باختند

حساسیت پاییزی را چطور کنترل کنیم؟ 

تزریق بیش از 84 میلیون دُز واکسن در کشور

فوت 159 بیمار کووید19 در 24 ساعت گذشته

واکسیناسیون عمومی کرونا در ایران باعث شگفتی اندیشمندان شد!

فوت 159 بیمار کووید در 24 ساعت گذشته/ 22 شهر در وضعیت قرمز

28 ماده غذایی فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی کودکان

بینی درمانی علاج این دردهاست

جان باختن 159 بیمار مبتلا به کرونا /شناسایی 11409 بیمار جدید

تزریق یک میلیون و 78 هزار دُز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته

آخرین آمار کرونا در ایران تا 6 آبان/ 159 بیمار دیگر جان باختند

سازمان نظام پزشکی: خطر عقب گرد 40 ساله در برخی حوزه های پزشکی

تزریق دز تقویت کننده واکسن کرونا به افراد مبتلا به اختلالات خلقی

آخرین آمار کرونا تا 6 آبان؛ فوت 159 بیمار کرونایی دیگر در 24 ساعت گذشته

28 ماده غذایی که سیستم ایمنی کودکان را قوی تر می کنند

آمار کرونا در تهران شکننده است/ شرایط به سرعت می تواند تغییر کند

6 میلیون دُز واکسن سینوفارم دیگر به کشور وارد شد

79 درصد جمعیت بالای 12 سال آذربایجان شرقی واکسینه شدند

نظر محققان درباره فواید چای سبز تغییر کرد!

وزارت بهداشت: فعلا برنامه برای تزریق واکسن کرونا به کودکان کمتر از 12 سال نداریم

107 مورد جدید کرونا در ایلام شناسایی شد

درمان کودکان مبتلا به کرونا با داروی جدید بیوتک

ورود محموله 6 میلیونی واکسن کرونا به کشور

آمار کرونا ایلام 6 آبان؛ 1 فوتی و 107 ابتلای جدید

وزیر بهداشت: واکسیناسیون عمومی کرونا در ایران باعث شگفتی اندیشمندان شد

واکسن آنفلوآنزا در داروخانه های آذربایجان غربی موجود است

آیا ورزش همیشه باعث لاغری می شود؟

دلیل سردرد های فصلی چیست؟

5 ترفند ساده برای براق کردن سینک ظرفشویی

پایان زندگی 4 کرمانشاهی دیگر بر اثر کرونا

1267بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شدند/فوت 20 نفر

زالی: آمار کرونا در تهران شکننده است

دلیل سردردهای فصلی چیست؟

نظر محققان درباره فواید چای سبز تغییر کرد

(تصاویر) شیر بُز غذایی مفید برای بچه فیل ها

واکسیناسیون عمومی کرونا در ایران باعث شگفتی اندیشمندان شد

پوشش نوبت اول واکسن کرونا در کشور به 77 درصد رسید

چرا مغز انسان به مرور کوچکتر می شود؟

نقش زردچوبه در بهبود کبد چرب

این 28 ماده غذایی سیستم ایمنی کودکان را قوی تر می کنند

نگرانی از آمارهای درخواست گوداستندینگ پزشکان برای مهاجرت

10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان

داروی ایرانی«آناکینرا» در پروتکل درمانی کرونا قرار گرفت

آیا کووید19 سبب زوال عقل می شود؟

روزانه 200 بیمار مبتلا به کرونا در خراسان رضوی بستری می شوند

عادی انگاری افراطی زمینه ساز آغاز موج ششم/55 بیمار بدحال هستند

در طول روز حتما سیب مصرف کنید

کارآفرینان چطور باید از سلامت روان شان مراقبت کنند؟

ترفندهای خوشمزه تر شدن سالاد اندونزی + سالاد اندونزی قالبی

آیا همه گیری کرونا باعث انقراض ویروس آنفلوآنزا شده است؟

داروی درمان روماتویید آرتریت رونمایی شد

دلیل سردرد های فصلی چیست؟

داروی جدید بیوتک برای درمان کودکان مبتلا به کرونا در پروتکل درمانی اضافه شد

گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان از علائم کمبود منیزیم

گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان از علائم کمبود منیزیم