مطالب مرتبط:
چرا باید سیب زمینی بخوریم؟
خواص معجزه آسای سیب زمینی برای بدن!
هر 10 سال یک زلزله بالای 7 ریشتر در ایران داریم | چرا زمین لرزه در ژاپن خسارت ندارد و در کشور ما تخریب می کند؟
هر 10 سال یک زلزله بالای 7ریشتر در ایران داریم | چرا زلزله در ژاپن خسارت ندارد و در کشور ما تخریب می کند؟
عکس نوشت | چرا رأی مردم باید با تنفیذ رهبر معظم انقلاب همراه شود؟
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 14 مرداد 1400 ساعت 10:452021-08-05پزشكي

چرا باید سیب زمینی بخوریم؟ | خواص شگفت انگیز سیب زمینی


متخصصان آمریکایی می گویند سیب زمینی دارای خواص بی نظیری بوده که برای سلامتی بدن مفید است.

- چرا باید سیب زمینی بخوریم؟ خواص شگفت انگیز سیب زمینی" متخصصان آمریکایی می گویند سیب زمینی دارای خواص بی نظیری بوده که برای سلامتی بدن مفید است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران به نقل از ایت دیس نوشت: بسیار ضروری است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی را کاهش می دهد.

یکی از فواید مهم پتاسیم، کاهش دهنده نقش مخرب سدیم در بدن است.

یک مطالعه گسترده نشان داده است هر چه میزان سطح سدیم بدن نسبت به پتاسیم بیشتر باشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش می یابد.

در حقیقت این موضوع به دلیل آن است که پتاسیم نقش سدیم در افزایش فشار خون را کنترل می کند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا تاکید دارد افراد با مصرف میزان کافی پتاسیم با کاهش سطح فشار خون خود خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهند.

متاسفانه درصد قابل توجهی از مردم میزان کافی پتاسیم در طول روز مصرف نمی کنند.

تحقیقات انجام شده در سال 2012 در آمریکا نشان داد کمتر از 2 درصد از افراد بالغ در این کشور میزان کافی پتاسیم در طول روز (معادل 4700 میلی گرم) مصرف می کنند.

بیشتر مردم نسبت به مصرف این عنصر ناآگاهی دارند و تنها در صورتی که دچار عوارض کمبود پتاسیم شوند مانند گرفتگی عضلات به کمبود آن اهمیت می دهند.

در حقیقت کمبود پتاسیم تنها باعث بروز مشکلات قلبی نمی شود.

دریافت میزان کافی پتاسیم باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی، انقباض عضلات و جلوگیری از بروز سنگ کلیه می شود.

حال بیایید نگاهی به میزان سطح پتاسیم موجود در سیب زمینی بیندازیم.

براساس اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا یک سیب زمینی متوسط پخته شده دارای 952 میلی گرم پتاسیم است.

این بدان معناست که مصرف این سیب زمینی می تواند 20 درصد از نیاز روزانه بدن به این عنصر حیاتی را تامین کند.

در حقیقت سیب زمینی یکی از غنی ترین منابع پتاسیم محسوب می شود.

مواد غذایی دیگر مانند موز نیز دارای سطح بالایی از پتاسیم است، اما سیب زمینی ارزان قیمت بوده و به سهولت می توان به آن در تمامی نقاط جهان دسترسی داشت.

پیشنهاد می شود در رژیم غذایی روزانه خود سیب زمینی را اضافه کنید.

با این حال، بهتر است از سیب زمینی سرخ شده که دارای کالری" و چربی بالاست اجتناب کرده و از انواع سالم تر آن شامل سیب زمینی آب پز و تنوری استفاده کنید.


کلید واژه ها: سیب زمینی - زمینی - بیماری های قلبی - پتاسیم - بیماری - شگفت انگیز - آمریکا - خواص - آمریکایی - باشگاه خبرنگاران - فشار خون - متخصصان - کاهش - سلامتی - افزایش - سدیم - ابتلا - میزان - انگیز - کنترل - مرکز کنترل - خبرنگاران - قلبی - مفید - فشار - پیشگیری - باشگاه - همشهری - گسترده - مطالعه

آخرین اخبار سرویس:
بستری 110 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته

تصاویر| حال ناخوش جانبازان اعصاب و روان شیراز

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / پنجشنبه 1 مهر 1400

تزریق بیش از 48 میلیون دُز واکسن کرونا در کشور

سینوفارم برای زیر 18سال تایید جهانی ندارد

(تصاویر) حال ناخوش جانبازان اعصاب و روان

قرار گرفتن میامی در فهرست شهرهای آبی کشور

آمار کرونا قزوین 1 مهر؛ 10 فوتی و 119 ابتلای جدید

سرعت گرفتن قطار واکسیناسیون کرونا

معاون وزیر بهداشت: کرونا در ایران نزولی شد

بازدید رییس کمیته بهداشت و درمان اربعین حسینی از پایگاه های بهداشت و درمان مناطق مرزی

روند کاهشی کرونا در بیشتر استان های کشور

استخدام نظافتچی در بیمارستان کودکان تهران

سینوفارم برای زیر 18سال تایید جهانی ندارد

مواد غذایی مناسب در پاکسازی ریه

کنترل دیابت با مصرف این گیاه

روند کاهشی کرونا بیشتر استان های کشور

آمار کرونا سمنان 1 مهر؛ 30 ابتلای جدید

بهترین واکسن کرونا برای کودکان کدام است؟

قیمت واکسن آنفلوانزا در داروخانه چقدر است؟

اعلام نحوه آموزش دانشجویان علوم پزشکی

کرونا در ایران نزولی شد/ منتظر 3 هزار میلیارد فوق العاده کادر درمان هستیم

4 دلیل برای خوردن روزانه خیار

استخدام کارشناس کنترل کیفی با بیمه در شیرآلات بهداشتی آرکام در تهران

قیمت واکسن آنفلوانزا در داروخانه ها اعلام شد

جزییات واردات واکسن آنفلوآنزا به کشور

سینوفارم برای زیر 18سال تایید جهانی ندارد

سینوفارم برای زیر 18سال تایید جهانی ندارد

کاهش نسبی مبتلایان به کرونا در اردبیل/ بیش از 760 هزار دز واکسن تزریق شد

حدود 12 هزار دانشجو به پویش مجاهدین واکسیناسیون پیوستند

آمار کرونا کرمان 1 مهر؛ 14 فوتی و 99 ابتلای جدید

بیمارستان تخصصی فولاد مبارکه احداث می شود

برگزاری مرحله دوم المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی در 10 دانشگاه

جانسون اند جانسون و فایزر از بلژیک به ایران می آیند

ببینید | تاثیر کمبود ویتامین D در مرگ مبتلایان به کرونا

نحوه آموزش دانشجویان علوم پزشکی در سال تحصیلی جدید اعلام شد

به شایعات مخرب درباره واکسن توجه نکنید

آخرین آمار کرونا در ایران، 1 مهر 1400: فوت 317 نفر در شبانه روز گذشته

آمار کرونا البرز اول مهر؛ 11 فوتی و 100 بستری جدید

9 خاصیت عجیب فلفل دلمه ای قرمز!

با نخوردن این غذاها از ریزش مو جلوگیری کنید

شیوه نامه های بهداشتی بازگشایی دانشگاه های علوم پزشکی ابلاغ شد

آمار کرونا البرز یکم مهرماه؛ 11 فوتی و 100 بستری جدید

راهکارهایی برای جلوگیری از خشک شدن پوست در پاییز

5 علامت رایج زخم معده

فیلم| سرنوشت واکسیناسیون دانش آموزان چه شد؟

4 بیمار مبتلا به کرونا در خراسان شمالی جان باختند/ بستری 65 نفر

163 مورد جدید کرونا در سیستان وبلوچستان

بروز سردرد سه روز بعد از تزریق واکسن را جدی بگیرید

317 فوتی و 16362 ابتلای جدید در کشور

علامتی دردناک در پوست که نشانه سرطان است

163 مورد جدید کرونا در سیستان وبلوچستان

خدمات بیمه درمان ناباروری، به کدام زوج و در چه شرایطی ارائه می شود؟/

فوت یک نفر بر اثر ابتلا به ویروس کرونا

تاثیر کرونا در تشدید این بیماری نادر عصبی

تایید تزریق دوز سوم فایزر برای افراد بالای 65 سال

بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت کلیه

قربانیان کرونادر همدان از آغاز اپیدمی 2 هزار و 822

اکسیژن رسانی فولاد مبارکه به بیماران کرونایی

آمار کرونا و واکسن 1 مهر 1400؛ 317 فوتی

13 فوتی دیگر مبتلا به کرونا در کرمانشاه به ثبت رسید

26 فوتی جدید کرونا در آذربایجان غربی

7میلیارد ریال تجهیزات، هدیه مجتمع فولاد خراسان برای تسریع واکسیناسیون در نیشابور

تایید دُز سوم فایزر برای افراد بالای 65 سال در آمریکا

راهکارهایی برای جلوگیری از خواب آلودگی پس از خوردن ناهار!

واکسیناسیون 65درصد جمعیت بالای 18سال بردسکن

علائم، علل و راه های درمان گلو درد

13 فوتی دیگر مبتلا به کرنا در کرمانشاه به ثبت رسید

آمار کرونا قم 1 مهر؛ 10 فوتی و 93 ابتلای جدید

7 میلیارد ریال تجهیزات ،هدیه مجتمع فولاد خراسان برای تسریع واکسیناسیون درنیشابور

سه مکمل برای تقویت سیستم ایمنی بدن

فیلم/ علائم کرونا دلتا در کودکان

شیوه نامه های بهداشتی بازگشایی دانشگاه های علوم پزشکی ابلاغ شد

شناسایی 181 بیمار جدید در کاشان و آران و بیدگل

واکسیناسیون 65درصد جمعیت بالای 18سال

کشف احتمالی علت اصلی بیماری آلزایمر

داروها با واکسن کرونا تداخل دارند؟

مریخ برای سکونت زیادی کوچک است

قیمت واکسن آنفلوانزا در داروخانه ها اعلام شد

علائم، علل و راه های درمان گلو درد

ورود خودروهای شخصی با پلاک غیربومی به مشهد ممنوع!

ببینید | راهکارهایی برای درمان و بهبود اگزما

راهنمای خرید گلاب کاشان

روغن های مغذی برای پخت و پز سالمندان

2 دوز کفایت نمی کند،آمریکا دوز سوم را تزریق می کند

توضیح درباره تزریق واکسن به افراد زیر 18 سال

واکسیناسیون 60درصد افراد بالای 18سال در سبزوار

سیاه چاله پیری، ابر چالش کشور

بهبود ناراحتی های ریوی با گیاه پرسیاوشان

بستری 83 بیمارمشکوک به کرونا در بیمارستانهای قم/ 10 نفر فوت کردند

جان باختن 10 بیمار کرونایی در استان قزوین + فیلم

آخرین آمار کرونا در ایران تا 1 مهر/ شمار واکسن های تزریق شده از مرز 48 میلیون گذشت

دستور وزیر بهداشت برای تامین واکسن برکت در خراسان جنوبی

دستور وزیر بهداشت برای تامین واکسن برکت برای خراسان جنوبی

26 فوتی براثر کرونا

کرونا در قم جان 10 بیمار را گرفت

علائم مهم کرونا دلتا در کودکان + فیلم

آمار کرونایی 1 مهرماه؛ 4 فوتی و 65 بستری/ واکسیناسیون 51 درصدی در خراسان شمالی

بستری 114بیمار بدحال کرونایی در بخش مراقبت های ویژه مازندران

7 دوره آموزش مهارتی و حرفه ای علوم پزشکی مصوب شد

چرا باید سیب زمینی بخوریم؟ | خواص شگفت انگیز سیب زمینی

چرا باید سیب زمینی بخوریم؟ | خواص شگفت انگیز سیب زمینی