موضوعات داغ: - طرح رتبه بندي - باشگاه استقلال - فرهاد مجيدي - رتبه بندي معلمان - طرح رتبه بندي معلمان - دفاتر پيشخوان - استان كرمان - مديرعامل استقلال - امير عبداللهيان - مهدي پاشازاده - هادي صباغي - هفته بيستم ليگ برتر فوتبال - رده 13 - وزنه برداري - تيم شاهين - مركز مطالعات راهبردي ناجا - بانك رفاه - امير سرلشكر سيدعبدالرحيم موسوي - ال چيرينگيتو - مديريت مالي شخصي - فرشيد منافي - آسيب هاي طلاق - باكتري ها

مطالب مرتبط:
دانشجویان سال اول دانشگاه وارد تشکل های علمی نشوند
تمامی اعضای هیأت علمی، کارمندان و دانشجویان تحصیلات تکمیلی دانشگاه تهران واکسینه می شوند
نتیجه انتخابات شورای اسلامی شهر در آبادان تأیید نهایی شد
استاندار البرز: جهاد دانشگاهی یکی از بال های علمی انقلاب اسلامی است
استاندار البرز: جهاد دانشگاهی یکی از بال های علمی انقلاب اسلامی است
-149 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 10 مرداد 1400 ساعت 10:052021-08-01پزشكي

فوایدی از کدو سبز که از نظر علمی تأیید شده اند


اگر می خواهید میزان مصرف روزانه سبزیجات خود را افزایش دهید، تنها به خوردن سالاد فکر نکنید.

کدوسبز یک خوراکی سرشار از مواد مغذی و یک افزودنی هوشمند برای هر برنامه غذایی است.

- با کدو سبز غذاهای مختلفی می توان تهیه کرد؛ از خورش و خوراک و کوکو گرفته تا سوفله و کدوی شکم پُر و .

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، فواید کدو سبز فراتر از لذت بخش کردن منوی غذایی شماست.

مزایایی که کدو سبز، طبق گفته تحقیقات، برای بدن به ارمغان می آورد را در ادامه بخوانید:1.

ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهدچه سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان داشته باشید و چه سایر عوامل خطر برای ابتلا به این بیماری را دارا باشید، افزودن منظم مقداری کدو سبز به برنامه غذایی، می تواند در طولانی مدت از شما محافظت کند.

تجزیه و تحلیل تحقیقی منتشر شده در سال 2017 نشان داد که کدو سبز نه تنها خاصیت مبارزه با سرطان را نشان می دهد، بلکه میزان مرگ ومیر را برای انواع خاصی از سلول های سرطانی نیز بالا می برد.

2.

می تواند به کاهش وزن کمک کندکدو سبز منبع فراوانی از کاروتنوییدها، از جمله لوتیین، بتاکاروتن و زاگزانتین، است که از انواع رنگدانه های گیاهی است که اغلب در میوه ها و سبزیجات با رنگ های زرد، قرمز و نارنجی یافت می شود.

برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، افزایش مصرف کاروتنوییدها یک انتخاب کاملاً هوشمندانه است.

مطالعه ای که در سال 2012 انتشار یافت نشان داد مقادیر بالاتر کاروتنوییدها در خون افراد مورد مطالعه، با کاهش وزن و کاهش چربی مرتبط است.

3.

ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهدممکن است ساده ترین راه برای بهبود سلامت قلبتان، افزودن مقداری کدو سبز به رژیم غذایی باشد.

در مطالعه منتشر شده در سال 2018، 29103 مرد طی یک دوره مطالعه 3 ساله و یک دوره پیگیری 31 ساله مورد بررسی قرار گرفتند.

آنچه محققان کشف کردند این بود: کسانی که سطح بتاکاروتن سرمی بیشتری دارند، هم از نظر ابتلا به بیماری قلبی و هم سکته مغزی، و همچنین میزان مرگ و میر ناشی از هر علتی، در معرض خطر کمتری قرار دارند.

4.

ممکن است موجب بهبودی سلامت ایمنی شودبرای افزایش دریافت ویتامین C در رژیم غذایی، لازم نیست حتماً از مرکبات استفاده کنید، کدو سبز یک منبع غنی از این ماده مغذی ضروری است.

با مصرف یک کدو سبز بزرگ، 57.

8 میلی گرم ویتامین C دریافت خواهید کرد که بیش از 60 درصد میزان مورد نیاز روزانه برای مردان و بیش از 75 درصد برای زنان است.

و با تمام این میزان ویتامین C، سیستم ایمنی تان تقویت خواهد شد.

مطالعات متعددی نشان داده اند که سطح کافی ویتامین C در سرم افراد ممکن است یک اثر پیشگیرانه در برابر عفونت داشته باشد و از شدت و مدت بیماری در بین بیماران بکاهد.

5.

ممکن است به تنظیم فرایند هضم کمک کنداگر هضم غذا به کندی پیش می رود، افزودن مقداری کدو سبز به برنامه غذایی، می تواند به حل این مسئله کمک کند.

یک کدو سبز متوسط علاوه بر اینکه منبع غنی از آب است، که می تواند به حرکت غذا در دستگاه گوارش کمک کند، حاوی دو گرم فیبر، یعنی هشت درصد از میزان مورد نیاز روزانه است که باعث می شود هضم غذا منظم تر شود.


کلید واژه ها: کدو سبز - برنامه غذایی - ابتلا - غذایی - سرطان - مبارزه با سرطان - برنامه - خوراک - فواید - سلامت نیوز - عوامل خطر - مواد مغذی - نشان - خانوادگی - توان - سبزیجات - لذت بخش - خوراکی - مبارزه - طولانی - روزانه - افزایش - بیماری - هوشمند - سرشار - منتشر - گزارش - تحلیل - خاصیت - سلامت

آخرین اخبار سرویس:
درمان بی اختیاری ادرار بدون جراحی/ فناوری شرکت دانش بنیان ایرانی

آمار کرونا کرمانشاه 2 مهر؛ 8 فوتی و 262 ابتلای جدید

شهرداری تهران 300 هزار دوز واکسن به شهروندان تزریق کرد

فوت 2 نفر بر اثر ابتلا به کرونا

اجرای طرح نظام ارجاع و پزشک خانواده در آذربایجان شرقی آغاز شد

قطع زنجیره کرونا نیازمند واکسیناسیون 80 درصد مردم است

عواملی که باعث کوچک شدن مغز می شوند!

آمار کرونا البرز 2 مهر؛ 13 فوتی و 113 بستری جدید

آمار کرونا سیستان و بلوچستان دوم مهر؛ 76 بستری جدید، بدون فوتی

خدمات پزشکی و بهداشتی، سوغات کاروان سلامت برای ماهشهری ها+عکس

آمار کرونا اردبیل دوم مهر؛ 5 فوتی و 33 ابتلای جدید

چرا واکسن سیتاژن تاییدیه مصرف نگرفت؟

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / جمعه 2 مهر 1400

غذاهایی که باعث نفخ می‎شوند را بشناسید

شمار فوتی های کرونا در خراسان جنوبی به یک هزار و 137 نفر رسید

باورهای غلط واکسیناسیون مادران باردار نطنزی را تحت تأثیر قرار داده است

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / جمعه 2 مهر 1400

بستری دو هزار و 336 بیمار کرونایی در بیمارستان های اصفهان

شیب همچنان نزولی کرونا در چهارمحال و بختیاری/ تعداد بستری ها 50 درصد کاهش یافت

تک رقمی شدن فوتی های کرونا در بزرگ ترین استان کشور

آمار کرونا همدان 2 مهر؛ 8 فوتی و 103 ابتلای جدید

بستری دو هزار و 336 بیمار کرونایی در بیمارستان های اصفهان

کافی بودن واکسن اسپوتنیک در آذربایجان غربی

کشیشان و جادوگران ایسنا

آمار فوتی های 2 مهر ماه/ 4 فوتی و 87 بستری در خراسان شمالی

علل لاغری و مراحل درمان این عارضه

در مصرف این میوه ها زیاده روی نکنید

مسئولان وزارت بهداشت به داد بهداشت و درمان آذرشهر برسند

علل، علائم و درمان کشیدگی عضلانی

کشیشان و جادوگران

آیا دز یادآور واکسن کرونا باید با 2 دز تزریق شده یکسان باشد؟

بستری 56 بیمار مبتلا به قارچ سیاه در تهران

مصرف این نوشیدنی ناشتا معجزه می کند

افراد پر خطر در اولویت دریافت دوز بوستر واکسن کرونا

تک رقمی شدن فوتی های کرونا در بزرگ ترین استان کشور؛ شمار بیماران بستری در کرمان به 473 مورد رسید

وضعیت کرونایی خوزستان شکننده است

26 قربانی جدید کرونا در آذربایجان غربی

خودکشی؛ تراژدی مرگ خودخواسته!

آلزایمر درمان پذیر شد

جانفشانی علی لندی نشانه زنده بودن روحیه ایثارگری است

اشتباهی که ویتامین D را بی فایده می کند

ورزش و مصرف میوه و سبزیجات می تواند احساس رضایت از زندگی را افزایش دهد

مصرف این نوشیدنی ناشتا معجزه می کند

جزییات تعطیلی های ورزش ایران تا 9 مهر 1400/ کدام فعالیت های ورزشی در تهران ممنوع است؟

چرا با وجود پایان پیک پنجم کرونا هنوز آمار فوتی ها بالاست؟

تسلیت وزیر بهداشت برای درگذشت پسر فداکار خوزستانی | تمام هزینه های علی لندی پرداخت می شود

آیا دوز سوم واکسن کرونا باید با 2 دوز تزریق شده یکسان باشد؟

پیش بینی خروج آذربایجان شرقی از وضعیت قرمز

کرونا در همدان هشت قربانی دیگر گرفت

قورمه گوشت گوسفندی، لذیذ و آسان

«سالاد مرغ»، وعده ای خوشمزه برای یک شام سبک

فوت 8بیمار مبتلا به کرونا در مازندران

برای قطع زنجیره ویروس دلتا باید حداقل 80 در صد مردم واکسینه شوند

فیلم/ چطور متوجه سطح اکسیژن بیمار کرونایی شویم؟

هرگز پوست سیب زمینی را دور نریزید

اگر این 9 نشانه را دارید، یعنی زودتر پیر می شوید

شرکت شهردار تهران در پویش جهادی تزریق 300 هزار دوز واکسن

این3 صبحانه مغذی کاهش وزن را تسریع می کنند

آمار کرونا قم 2 مهر؛ 14 فوتی و 107 ابتلای جدید

خاصیت جادویی عناب که شما را شگفت زده می کند‍!

کاهش آمار بستری های کرونایی در یزد/ حال 84 نفر وخیم است

کشف 6.5 تن مواد غذایی غیر مجاز و فاسد در کرمانشاه

پاسخ سازمان غذا و دارو به یک ادعا/ سیناژن اثربخشی واکسن خود را تایید نکرد

چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟ 15 دلیل مشخص

بازگشایی مدارس با واکسیناسیون دانش آموزان ارتباطی ندارد

گرفتاران «فراموشی»

زمان تزریق دوز سوم واکسن کرونا/ چند درصد مردم باید واکسن بزنند

آیا دز یادآور واکسن کرونا باید با 2 دز تزریق شده یکسان باشد؟

با تزریق واکسن کرونا نیازی به تزریق واکسن آنفلوآنزا هست؟/ فیلم

ویدئو| علت درگذشت علی لندی از زبان پزشک معالجش

آخرین آمار کرونا در ایران تا دوم مهر/ 284 بیمار دیگر بدرود حیات گفتند

شمار جانباختگان از کرونا در فارس به 6588 نفر رسید

آخرین وضعیت کرونا در کشور | کاهش موارد ابتلا و میزان مرگ و میر / روند بستری در استان های آذربایجان غربی و کردستان همچنان افزایشی است

خروج خراسان رضوی از شرایط قرمز کرونایی

فوت 8بیمار مبتلا به کرونا در مازندران

4 شهرستان بوشهر در وضعیت نارنجی قرار دارند

اشتباهی که ویتامین D را بی فایده می کند

تزریق 818 هزار و 715 دُز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته

هزینه درمان علی پرداخت شود

خواص فوق العاده انگور سیاه

284 فوتی جدید کرونا در کشور

بستری 92 بیمارمشکوک به کرونا در بیمارستانهای قم/ 14 نفر فوت کردند

دانش آموزان پایه دوازدهم برای دریافت واکسن کرونا ثبت نام کنند

واکسیناسیون 80 درصد مردم قم لازمه قطع زنجیره انتقال کرونا

مرگ های کرونایی در برزیل شدت گرفت

پویش هفته طلایی واکسیناسیون در زنجان

آمار کرونا 2 مهر 1400/ فوت 284 بیمار جدید در 24 ساعت گذشته

چرا با وجود پایان پیک پنجم آمار مرگ ومیر بالاست؟

پیام تسلیت وزیر بهداشت برای درگذشت نوجوان فداکار »علی لندی«

اشتباهی که ویتامین D را بی فایده می کند

پیام تسلیت وزیر بهداشت برای درگذشت نوجوان فداکار

284 فوتی جدید کرونا در کشور؛ شناسایی 15294 بیمار کرونایی جدید در کشور

8 فوتی دیگر مبتلا به کرونا در کرمانشاه به ثبت رسید

درمان واریس در طب سنتی

نتیجه تست کرونای 283 نفر دیگر در قم مثبت شد

پیام تسلیت وزیر بهداشت برای درگذشت علی لندی

علت درگذشت علی لندی از زبان پزشک معالجش (فیلم)

تاکنون چند میلیون در واکسن در ایران تزریق شده؟

پاسخ سازمان غذا و دارو به ادعای اثربخشی واکسن اسپایکوژن / محمدی: سیناژن اثربخشی واکسن را تا قبل از ارائه نتایج شفاف تایید نکرد

لباس نوزادی؛ خرید اینترنتی یا حضوری

فوایدی از کدو سبز که از نظر علمی تأیید شده اند

فوایدی از کدو سبز که از نظر علمی تأیید شده اند