مطالب مرتبط:
ایران پیشتاز اهدای خون در دوران کرونا
نقش بانک مسکن در کاهش آسیب مشتریان در دوران فراگیری کرونا
کاهش 8 درصدی اهدای خون در دوران کرونا
تاثیر کرونا بر کاهش اهدای خون
فرمانده سپاه اولین دوز واکسن ایرانی کرونا را دریافت کرد
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 10 مرداد 1400 ساعت 00:102021-07-31سياسي

6 استراتژی برای باانگیزه ماندن در دوران کرونا


 همانگونه که ویروس کرونا از نوع دلتا در جهان اوج گرفته است، بسیاری از افراد مانند دانشجو ها یا کارمندان هستند که از راه دور تحصیل و یا کار می کنند که این مسئله می تواند تمرکز روی یک کار را دشوار کند و یا انگیزه را از انسان بگیرد، - " و تأثیرات آن بر اجتماع، انگیزه خود را از دست می دهند.

در ادامه، چند نکته ساده برای داشتن انگیزه در مدت شیوع ویروس کرونا آورده شده است.

 اهداف روزمره کوچکی را برای خودتان معین کنید مهم ترین مسئله ای که در این دوران می تواند به هر کسی کمک کند این است که تشخیص دهد این روزها، روز های عادی نیستند و طبیعی است که کسی نتواند بهره وری بالایی داشته باشد و این مسئله هیچ ایرادی ندارد.

تعیین اهداف روزانه می تواند به شما کمک کند تا روز خود را تا حد ممکن پربار کنید، اما فراموش نکنید که این اهداف باید واقع بینانه باشند، زیرا اهداف خیلی بزرگ می توانند غیر معقول باشند.

به همین منظور، اهداف خیلی کوچکی تعیین کنید که می توانید آن ها را به راحتی از فهرست خود خارج کنید.

تعیین اهداف کوچک تر که به طور عملی در یک روز قابل انجام دادن هستند، می توانند به شما در حفظ مسیر کمک کنند.

بنابراین، سعی کنید یک فهرست کوتاه از کار هایی که توانایی مدیریت آن ها در یک روز دارید را تهیه کنید.

 زمان خود را در طول روز به کار و استراحت اختصاص دهید وقتی در خانه کار می کنید، عوامل زیادی از جمله سریال های تلویزیونی، اینترنت و .

، شما را وسوسه می کنند و به این ترتیب، کار کردن به یک فعالیت دشوار تبدیل می شود و در این میان، برخی از افراد هستند که به دلیل داشتن وقت زیاد، مدام کار اصلی خود را عقب می اندازند.

تعیین زمان کار و زمان استراحت می تواند به شما در مدیریت تعادل کار و زندگی سالم در خانه کمک کند و برخی از افراد با در نظر گرفتن 8 ساعت کار در خانه و با در نظر گرفتن ساعت استراحت و ناهار به بهترین شکل، زمان کاری خود را مدیریت می کنند و بعد از ساعت کاری خود، به فعالیت های داخل خانه می پردازند و استراحت می کنند، اما ممکن است، برخی ساعت دیگری را انتخاب کنند که در آن زمان پربارتر هستند.

یکی از مزایای کار در خانه این است که می توانید به راحتی ساعت کاری و یا استراحت خود را تنظیم کنید، اما مهم ترین نکته این است که بتوانید ساعت کاری و ساعت استراحت خود را از هم جدا کنید.

بنابراین، برای کار، استراحت، فیلم دیدن و یا بازی کردن خود برنامه ریزی و سعی کنید در روز های هفته به آن برنامه پایبند باشید.

بهره وری خود را با فاصله اجتماعی بالا ببرید عده زیادی از افراد در اجتماع وجود دارند که با تعامل داشتن با دوستان و همکاران خود می توانند بهروه وری بیشتری داشته باشند، اما قرنطینه ها و همچنین، ترس از بیماری باعث شده است تا این تعامل ها چندان ادامه دار نباشند.

در این میان، فناوری به کمک انسان ها آمده است؛ به نحوی که خیل زیادی از اپلیکیشن های ارتباط آنلاین و حتی اپلیکیشن های برگزاری جلسه وجود دارند که می توانید از آن ها برای برقراری ارتباط با فاصله اجتماعی استفاده کنید.

دور همی های مجازی با دوستانتان تنظیم کنید فاصله گذاری اجتماعی می تواند سخت ترین جنبه این بیماری همه گیر برای بسیاری از افراد باشد و وقت نداشتن برای جمع شدن با دوستان می تواند از نظر احساسی روی افراد تأثیر بگذارد، اما فاصله اجتماعی به این معنا نیست که شما باید به طور کامل با یک زندگی اجتماعی خداحافظی کنید.

شما می توانید با دوستان خود دورهمی های مجازی تنظیم کنید و به طور مرتب، با آن ها در ارتباط باشید و کار هایی که نمی توانید کنار هم انجام دهید را در جلسات مجازی خود انجام دهید.

سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید وقتی ذهن شما پر از اضطراب است، داشتن انگیزه می تواند تقریبا غیر ممکن باشد و وقتی این استرس غیر قابل کنترل باشد، هر گونه تکنیک کاری نمی تواند انگیزه شما را حفظ کند.

خودمراقبتی می تواند به شما کمک کند تا سلامت روان خود را در این مدت مدیریت کنید.

بنابراین، اطمینان حاصل کنید که کمی ورزش روزانه منظم داشته باشید، هنگام خوردن وعده های غذایی، از محل کار خود دور شوید و استراحت و یک برنامه خواب طبیعی داشته باشید.

 با بازدهی پایین خود کنار بیایید ممکن است بعضی از روز ها تمرکز نداشته باشید، اما فراموش نکنید که زندگی هیچکس در حال حاضر عادی نیست.

در این میان، ممکن است گاهی اوقات برای شما روز خوبی باشد و انگیزه بالایی داشته باشید و روز های بدی هم داشته باشید که انگیزه شما را خواهند کُشت.

وقتی کار کردن غیر ممکن به نظر می رسد، آن کار هایی که باید در آن روز انجام دهید را اولویت بندی کنید و ابتدا کار هایی که مهم تر هستند را انجام دهید و اگر نتوانستید که کار های با اولویت پایین را انجام دهید، ایرادی ندارد، آن ها را به روز بعد موکول کنید.

این روز ها که اغلب افراد از منزل به کار می پردازند، همه خود را با شرایط وفق می دهند و در پی این هستند تا جدیدترین راه های ارتباطی با دوستان و خانواده خود را داشته باشند.

اگرچه باانگیزه ماندن در این ایام می تواند بسیار مشکل باشد، اما شما می توانید با تنظیم برنامه های واقع بینانه و اختصاص دادن وقت برای مراقبت از خود، به خودتان کمک کنید تا انگیزه داشتن برای شما کمی آسان شود.


کلید واژه ها: انگیزه - ویروس کرونا - اهداف - شیوع ویروس کرونا - کرونا - دوران کرونا - ویروس - دوران - شیوع ویروس - از راه دور - استراتژی - کارمندان - مهم ترین - دانشجو - روزانه - فراموش - طبیعی - تمرکز - آورده - تحصیل - انسان - تشخیص - افراد - شیوع - جهان - بزرگ - عادی - کچید

آخرین اخبار سرویس:
رییس جمهوری عراق امیدوار به از سرگیری روابط ایران و عربستان

انهدام یک باند تروریستی در خوزستان + فیلم

توصیه محمدرضا باهنر به رییسی از زبان خودش

بازگشت زائرین حسینی از روز سه شنبه آغاز می شود

پاسخ نماینده ایران در وین به گزارش آژانس اتمی در مورد دوربین های یک مرکزی هسته ای

انتقاد علی مطهری از صداوسیما به خاطر تحریف تاریخ معاصر و حذف نام آیت الله هاشمی

بخشنامه ترخیص کامیون های دپوی از گمرکات ابلاغ شد

نحوه دریافت شناسه پرداخت حق بیمه تامین اجتماعی در خانه

طرح آسفالت جاده بین مزارع در کشور به مجلس می رود

ضرورت تسریع در صدور احکام شهرداران و دهیاران

عضویت در سازمان شانگهای دست ایران را در مذاکرات وین پرتر می کند

دلبری سحر قریشی با چهره ای محجبه /عکس

3 استاندار جدید منصوب شدند

تصاویر: قرائت نماز مقام معظم رهبری بر پیکر آیت الله حسن زاده آملی

لغو همه تحریم ها مستلزم اعمال تغییراتی در متن برجام سال 94 است/ موارد مبهم و ناروشن بیشتر از موارد روشن و صریح است

تصاویر: تقدیم استوارنامه سفرای خارجی به رییس جمهور

فال حافظ / مطلب طاعت و پیمان و صلاح از من مست

پروژه راه هشجین به سرچم 30 درصد پیشرفت فیزیکی دارد

ببینید | بازگشت زائران اربعین با انجام تست کرونا

آمادگی وزارت اطلاعات برای مبارزه قاطع با فساد و تامین امنیت

پیاده روی اربعین رسانه پرقدرت نهضت مقاومت است

فرهنگ دفاع مقدس در جامعه جاری است

واکاوی و تحلیل مدیریت بلایای طبیعی در امریکا

تزریق340هزار دُز واکسن کرونا به اتباع خارجی/تشریح روند بهره مندی اتباع از بیمه سلامت

پیکار 34 مهندس هرمزگانی در هشتم مهرماه/ این دوره از انتخابات اینترنتی است

انتخاب استانداران سمنان، یزد و اردبیل (+سوابق)

غریب آبادی:گزارش آژانس اتمی درمورد دوربین های مجتمع تسای کرج دقیق نیست

غریب آبادی: گزارش جدید مدیرکل آژانس دقیق نیست

رییس جمهور: شرایط بازگشت زائران اربعین تسهیل شود

انتصاب سردار جلالی در شورای عالی هلال احمر

آژانس عدم دسترسی به سایت کرج را تایید کرد

مهرداد محمدی آمل در غم از دست دادن علامه حسن زاده آملی سیه پوش شد

پیام تسلیت تولیت آستان قدس رضوی در پی درگذشت علامه حسن زاده آملی

غریب آبادی: گزارش مدیر کل آژانس درباره مجتمع تسا در کرج نادرست است

گشت و گذار سپیده بزمی پور و همسرش /عکس

اقامه نماز رهبر انقلاب بر پیکر آیت الله حسن زاده آملی + عکس

معضلِ آقابالاسر! ایسنا

جاماندگان سهام عدالت دقیقا باید چکار کنند؟

امیرعبداللهیان: ایران به حسن نیت با حسن نیت جواب می دهد

متن کامل «زیارت عاشورا» همراه با ترجمه

گفتگوی جذاب با امام جماعتی که شهید ردانی پور به او اقتدا می کرد

برای شناسایی مبتلایان کرونا در موزه ها دستگاه کروناسنج نداریم

معضلِ آقابالاسر!

امیرعبداللهیان: به حسن نیت با حسن نیت جواب می دهیم

اعزام 12 راوی شهدای مدافع حرم برای نقش آفرینی در مسیر پیاده روی اربعین

اقامه نماز رهبر انقلاب بر پیکر آیت الله حسن زاده آملی

مریم معصومی در آغوش رفیق عزیزش /عکس

وعده راه اندازی فولاد ازنا ظرف یک ماه آینده

حقوق و تکالیف قانونی زن و شوهر

برگزاری مراسم دهه آخر صفر در گناوه با رعایت پروتکل های بهداشتی

مراسم سوگواری اربعین حسینی در نقاط مختلف استان بوشهر برگزار شد

تزریق340هزار دُز واکسن کرونا به اتباع خارجی/تشریح روند بهره مندی اتباع از بیمه سلامت

مریم معصومی در آغوش رفیق عزیزش /عکس

استخدام مسئول دفتر با بیمه تکمیلی در مجموعه فصلنامه دانستنی اقتصاد در تهران

تزریق340هزار دُز واکسن کرونا به اتباع خارجی/تشریح روند بهره مندی اتباع از بیمه سلامت

زیارت اربعین + متن

دیدار امیرعبداللهیان با جمعی از ایرانیان مقیم آلمان

نگهبان شیفت شب 12ساعته

اقامه نماز رهبر معظم انقلاب بر پیکر مرحوم علامه حسن زاده آملی

صحنه معادله در کرانه باختری به نفع مقاومت فلسطین تغییر کرده است

تأکید دیپلماسی جدید ایران بر ارتقاء روابط با همه کشورهاست

آیت الله حسن زاده آملی جامع عقل نظر و عقل عمل بود +فیلم

3 پروژه درمانی در خراسان شمالی افتتاح می شود

تیپ مدرسه ای شبنم قلی خانی /عکس

کارت تحریم به طور مطلق دیگر خاصیتی ندارد

3 پروژه درمانی در خراسان شمالی افتتاح می شود

مسئله بیکاری جامعه ایثارگری در خوزستان سریع تر از کشور حل شود

تصاویر / مراسم عزاداری اربعین حسینی در بیت آیت الله مقتدایی

تصاویر/ ایجاد موکب در کنار مزار شهدا توسط مدرسه علمیه زینب کبری (س) ارومیه

اربعین حسینی، حماسه ای دیگر

اقامه نماز رهبرانقلاب بر پیکر علامه حسن زاده +تصاویر و فیلم

وزیر امور خارجه سوریه از تحریم های آمریکا به شدت انتقاد کرد

رمز و راز های اربعین حسینی

رافائل گروسی: ایران اجازه سرویس تجهیزات نظارتی را به آژانس داده

تصاویر | اقامه نماز بر پیکر آیت الله حسن زاده آملی توسط رهبر معظم انقلاب

فضیلت و اعمال روز اربعین حسینی + صوت زیارت اربعین

تسلیت آیت الله حسینی قائم مقامی در پی ارتحال آیت الله حسن زاده آملی

وزیر کشور: زائران ایرانی هنگام بازگشت باید تست PCR بدهند

اقامه نماز بر پیکر علامه حسن زاده آملی توسط رهبر ایران

رویترز: سوسیال دموکرات ها پیروز انتخابات آلمان/ تشکیل دولت سه حزبی محتمل ترین گزینه

کلیپ | بازدید امام جمعه خوی از مرکز واکسناسیون کرونا

تصاویر/گرامی داشت هفته دفاع مقدس واربعین حسینی با حضورخادمیاران رضوی درگروه 840 موشکی نزاجا آران وبیدگل

تصاویر/ مراسم بزرگداشت مرحوم علامه حسن زاده آملی در حوزه علمیه خوی

تصاویر/ حال و هوای شب اربعین حسینی در مسجد مقدس جمکران

تصاویر| قرائت نماز رهبر انقلاب بر پیکر حسن زاده آملی

پاسخ حضرت آیت الله شبیری زنجانی به زمان خواندن زیارت أربعین

امیر عبداللهیان: ایران حسن نیت را با حسن نیت جواب می دهد

کوچک اما بزرگ

اقامه نماز بر پیکر مرحوم آیت الله حسن زاده آملی

وزیر کشور: زائران ایرانی هنگام بازگشت باید تست PCR بدهند

حسین قربانزاده رییس کل سازمان خصوصی سازی شد

استخدام نگهبان

استقرار ایستگاه های سلامت در مسیر راهپیمایی جاماندگان اربعین مشهد

استخدام 11 ردیف شغلی در رستوران ارکیده در تهران

برخی دراصفهان ترویج واکسن نزدن می کنند/مانع تراشی تولیدکووبرکت

3 استاندار جدید منصوب شدند

استقرار ایستگاه های سلامت در مسیر راهپیمایی جاماندگان اربعین مشهد

دانلود فایل صوتی زیارت اربعین+ متن و ترجمه استاد حسین انصاریان

مراسم لاله گردانی و اربعین حسینی در حرم شاهچراغ (ع)

مساله بیکاری جامعه ایثارگری خوزستان سریع تر حل شود

6 استراتژی برای باانگیزه ماندن در دوران کرونا

6 استراتژی برای باانگیزه ماندن در دوران کرونا