مطالب مرتبط:
تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو
ضرورت جلوگیری از تولید آثار سطحی حوزه ادبیات دفاق مقدس/«کهنه سرباز» داستان رشادت قهرمانان ایرانی
ایجاد مراکزی برای بهبود سلامت روان و تغذیه دانشجویان
نگاه بسته جبهه پایداری می تواند برای کابینه سیزدهم یک تهدید باشد/ امیدوارم آقای رییسی با نگاهی فراجناحی، از حضور تندروها در کابینه جلوگیری کند
آخرین قیمت خودرو/ریزش قیمت انواع پراید در بازار
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 تیر 1400 ساعت 09:502021-06-24پزشكي

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو


یک متخصص تغذیه ضمن اشاره به عوامل مختلف ریزش مو در خصوص اهمیت استفاده از ویتامین ها و پروتیین ها در برنامه غذایی به منظور جلوگیری از بروز این مشکل به ارائه نکات تغذیه ای پرداخت.

- افزود: ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد عوامل وراثتی، هورمونی، استرس، زایمان در خانم ها، مصرف برخی داروها و تغذیه از جمله عواملی هستند که می توانند سبب ریزش مو شوند.

وی اظهار کرد: در بحث تغذیه چند نوع ویتامین و مواد معدنی هستند که نقش مؤثری را در سلامت مو دارند از جمله ویتامین های گروه B، B6، اسید فولیک جز ویتامین هایی هستند که کمبود آن می تواند سبب ریزش مو شود؛ منابع غذایی که شامل ویتامین های گروهB می شوند می توان به حبوبات، مخمر، سبوس غلات برنج و گندم، مغزها، تخم مرغ، سویا و هویج اشاره کرد.

اولیایی عنوان کرد: منابع غذایی بیوتین هم نقش مهمی برای ریزش مو دارد که در این خصوص هم می توان به منابعی مانند عدس، گردو، مخمر و برنج قهوه ای اشاره کرد، همچنین ویتامین C که در مرکبات و سبزیجات به مقدار زیاد وجود دارد می تواند نقش مؤثری در بهبود ریزش مو داشته باشد.

وی بیان کرد: ویتامین E که جز ویتامین ها و دسته آنتی اکسیدان ها است به عنوان عامل ضد پیری و در جهت حفظ سلول های بدن نقش دارد و از جمله موارد دیگری است که در ریزش مو می تواند نقش داشته باشد که در منابع غذایی از جمله دانه ها یا روغن هایی که با این ویتامین غنی شده اند وجود دارد.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه زینک یا روی از جمله مواد معدنی است که در بحث ریزش مو بسیار اهمیت دارد تصریح کرد: زینک و روی نیز از جمله مواد معدنی است که در ریزش مو تأثیر دارد که در آجیل، گوشت، غذاهای دریایی و میگو دیده می شود.

اولیایی تاکید کرد: کمبود آهن خصوصاً در خانم ها موارد دیگری است که می تواند منجر به ریزش مو شود و برای رفع این کمبود باید از منابع غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، دل و جگر و در بین خشکبار به خرما و کشمش که حاوی آهن است یاد کرد گفتنی است؛ مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می تواند مشکلاتی را سبب شود برای مثال مصرف بیش از اندازه ویتامین A می تواند سبب تحریک ریزش مو شود.

وی اظهار داشت: کمبود پروتیین هم در واقع سبب ریزش مو می شود بنابراین مصرف گوشت، ماهی، مرغ و تخم مرغ که از منابع خوب پروتیین است در کنار عدس، لوبیا، نخود باید مورد توجه قرار گیرد.

این متخصص تغذیه در آخر گفت: از جمله عوامل تغذیه ای دیگر در بحث ریزش مو رژیم های غذایی سر سخت و طولانی مدت است که به دلیل کمبود مواد غذایی در بدن ریزش مو بروز می کند بنابراین در این موارد مراجعه به متخصص تغذیه ضرورت پیدا می کند و متخصصان تغذیه با توجه به نوع ریزش مو در افراد از مکمل ها استفاده می کنند همچنین استفاده از رژیم متنوع، متعادل و متناسب می تواند از ریزش مو جلوگیری کند.


کلید واژه ها: ریزش مو - ویتامین ها - ویتامین - تغذیه - ریزش - منابع غذایی - توان - ویتامین و مواد معدنی - غذایی - منابع - عوامل - برنامه غذایی - مختلف - اشاره - مواد معدنی - پروتیین ها - شوند - گروه - سلامت مو - پروتیین - اولیایی - استفاده - بیوتین - زایمان - برنامه - مناسب - اهمیت - معدنی - سلامت - متخصص

آخرین اخبار سرویس:
پرستارخانم باحوصله ومهربون

نیازمند پرستار جهت سالمند خانم

استخدام پزشک عمومی خانم (مسئول فنی)

سفرها و فاجعه کرونایی در مازندران/ خطری جدید به نام «لامبدا»

آنتی بیوتیک ها در درمان سرطان پوست موثرند

مزایای شگفت انگیز تمرهندی برای سلامتی

ترفند های تهیه مربای انجیر

سفرها و فاجعه کرونایی در مازندران/ خطری جدید به نام «لامبدا»

آپنه شدید خواب به عروق اصلی خون آسیب می رساند

آپنه شدید خواب به عروق اصلی خون آسیب می رساند

آنتی بیوتیک ها در درمان سرطان پوست موثرند

مصرف صبحگاهی پروتیین تاثیر بیشتری در عضله سازی دارد

کیفیت بالا، هزینه مناسب و مبتنی بودن بر دانش بومی، سه خصلت خدمات پزشکی جهاددانشگاهی است

هوای پاک به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می کند

نوشیدنی های مناسب کاهش علائم آرتروز و درد مفاصل

ابتلا به کووید-19 موجب کندذهنی می شود

ببینید | وضعیت وحشتناک کرونا در تهران؛ درمان سرپایی 4 هزار مورد در روز!

دلایل وز شدن مو و راه های جلوگیری از آن چیست؟

درخواست برای تسریع واکسیناسیون رانندگان تجاری

جذب مامور پخش

بازاریاب کاربلد

دعوت به همکاری فروش محصولات بهداشتی ارایشی

آغاز واکسیناسیون رانندگان اتوبوسرانی پایتخت از فردا 6 مرداد

شهرهای خوزستان در معرض وضعیت قرمز / افزایش 65 درصدی بستری ها

شهرهای خوزستان در معرض وضعیت قرمز / افزایش 65 درصدی بستری ها

طرز تهیه پیتزا سالمون و میگو

آسیبی که کرونا به چشم می زند

چه رده سنی از سویه جدید کرونا درامان نیستند؟

کرونا موجب شیوع موج جدید دیابت می شود

ابتلا به کووید-19 موجب کندذهنی می شود

طرز تهیه کوفته ازمیر با سس لذیذ

جوشکار-مونتاژکار-خمکار-برش گیوتین-کارگر فنی

رایج ترین عوارض جانبی زیاده روی در مصرف خیار

کیفیت بالا، هزینه مناسب و مبتنی بودن بر دانش بومی، سه خصلت خدمات پزشکی جهاددانشگاهی است

اتمام واکسیناسیون 40سال به بالا تا مهر

استخدام در فروشگاه مواد غذایی(سوپرمارکت)

خوردن گوشت قلب را به دردسر می اندازد

چگونه ویتامین دی را برای فصول سرد سال ذخیره کنیم؟

ابتلا به کووید با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است

خوراکی هایی برای افزایش هوش

نیازمند اپراتور خانم جهت کار با دستگاه لیزر

آیا آنفلوآنزای 130 سال پیش همین ویروس کرونا است؟ + تصاویر

بالگرد اورژانس هوایی به بیمارستان کوثر سمنان رسید

علائم فشار خون بسیار بالا

آمار مبتلایان روزانه کرونا در ترکیه در مرز بیست هزار

مراقبت های قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا / واکسینه شده ها هم ماسک بزنند

در مصرف این ویتامین زیاده روی نکنید !

در اماکن شلوغ از 2 ماسک استفاده کنید

عجیب ترین عوارض مصرف سرکه سیب؛ از تشدید مشکلات گوارشی تا آسیب به کلیه ها

چگونه می توانیم با استفاده از جوشانده خانگی از دردهای عضلانی کم کنیم؟

عجیب ترین عوارض مصرف سرکه سیب

عجیب ترین عوارض زیاده روی در مصرف خیار؛ از بروز آلرژی تا ابتلا به سوء هاضمه

روشی برای کاهش زوال عقل در زنان

عکس روز| اپلیکیشنی برای تشخیص بیماری گربه

آنتی بادی کرونا بین 1 تا 6 ماه در بدن باقی می ماند

کارگر ماهر خانم جهت آبمیوه بستنی

نیازمند پرستار خانم برای خانمی مسن

منشی مطب

آمار کرونا در انگلیس به بیش از 5 میلیون نفر رسید

آنتی بادی واکسن سینوواک پس از شش ماه از بین می رود

آموزش تهیه تبوله با پنیر کبابی

استخدام کارپرداز پاره وقت

نوشیدنی هایی که آرتروزتان را کنترل می کند

میزان ابتلا به کرونا بسیار بالاست

فوت 6 بیمار کرونایی طی 24 ساعت گذشته

کار در میوه فروشی

یافته جدید دانشمندان در خصوص ارتباط میگرن و سرگیجه

لزوم توجه به عوارض زیاده روی در مصرف سویا

جزییات آغاز واکسیناسیون فرهنگیان از عید غدیر

بهترین زمان برای «ارتوسرجری» چه وقتی است؟

عوارض هولناک انداختن پا روی پا هنگام نشستن

خواهر رونالدو به کرونا مبتلا شد+ تصویر

مراقبت های قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا / واکسینه شده ها هم ماسک بزنند

به رغم تمام تلاش پزشکان و کادر درمان کیش متاسفانه دو جوان به علت کرونا در گذشتند

درمان تشنج با سازوکار خوددرمانی مغز انسان

266بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

ابتلای جدید 634 مازندرانی به کرونا

دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذایی اضافه کنید

واکسیناسیون در زندان زنان استان تهران

سخنگوی ستاد کرونا: بچه ها کیف مدرسه را ببندند!

نمره عجیب وزیر بهداشت به خودش!

آغاز واکسیناسیون رانندگان اتوبوسرانی پایتخت؛ از فردا

آمار کرونا هرمزگان 5 مرداد؛ 13 فوتی و 1136 بستری

بالگرد اورژانس هوایی به بیمارستان کوثر سمنان رسید

مشکل بزرگ بیماران کرونایی در تهران

266بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

روشی برای خداحافظی با درد دندان

بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان در سنین بالا

آمار کرونا سمنان 5 مرداد؛ 40 بستری جدید

بالگرد اورژانس هوایی به بیمارستان کوثر سمنان رسید

ترکیب دو واکسن «اسپوتنیک وی» و «آسترازنکا»

6 مزیت منحصر به فرد انگور

سحرخیزان بیشتر عمر می کنند

10 روغن شناخته شده علمی برای عفونت های سینوسی

تنفس کنترل شده و اثر جادویی آن بر ذهن

چگونه بر ترس غیر منطقی خود غلبه کنید!

شستن صورت در حمام کار اشتباهی است؟

خواص تره

اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید

علائم هشدار دهنده سرطان سینه چیست؟

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو