موضوعات داغ: - حقوق بازنشستگان - افزايش حقوق بازنشستگان - افزايش حقوق - حقوق كارمندان - فرهاد مجيدي - نقل و انتقالات - رتبه بندي معلمان - واليبال ايران - معاونت حقوقي - فوتبال استقلال - انتخابات رژيم صهيونيستي - بوكسور تيم ملي ايران - فخرفروشي - كفيل نخست وزيري ارمنستان - سردار بهداني فرد - فرمانداري رامسر - آوس - بزرگراه شهيد سليماني - فيلم بانك زده ها - مجاهدين خلق - حيوانات سفيد - طولاني ترين تونل كشور - استاندارد ساختمان

مطالب مرتبط:
توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی
توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان
بهترین خوراکی برای پیشگیری از گرمازدگی
تصویب مقاوله نامه ای برای جلوگیری از خشونت و تعرض در کارگاه ها
-149 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 تیر 1400 ساعت 09:552021-06-22پزشكي

توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی


یک متخصص طب سنتی، بر مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدنی های خنک برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم سال تاکید کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از مهر، - سلامت نیوز:یک متخصص طب سنتی، بر مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدنی های خنک برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم سال تاکید کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از مهر،علیرضا یارقلی، در خصوص تغذیه مناسب فصل تابستان، گفت: در این فصل توصیه می شود افراد از غذاهای سرد و تر مانند آب دوغ خیار و نان، پنیر و هندوانه استفاده کرده و از مصرف غذاها و نوشیدنی های گرم پرهیز کنند.

این متخصص طب سنتی افزود: استفاده از نوشیدنی هایی مانند خاکشیر که برطرف کننده خشکی و خارش پوستی، بهبود دهنده معده و روشن و صاف کننده پوست است به همراه کمی آب لیموی به خصوص صبح ها و به صورت ناشتا سبب رفع عطش و گرمازدگی در فصل تابستان خواهد شد.

وی بیان کرد: تخم شربتی نیز مقوی دستگاه گوارش است و از گرسنگی کاذب جلوگیری می کند و به منظور لاغری و کاهش وزن نیز توصیه می شود؛ تخم شربتی ضد سرطان بسیار خوبی است و دارای فیبر بالایی بوده و از بروز دیابت نوع دو نیز پیشگیری می کند، مصرف این شربت ربطی به سردی و گرمی هوا ندارد اما در تابستان سبب خنک شدن و کاهش عطش می شود البته باید به این نکته تاکید کرد که افراد دارای معده سرد و مزاج سرد و تر در مصرف شربت های خنک زیاده روی نکنند.

یارقلی در خصوص مصرف دو میوه هلو و شلیل در این فصل عنوان کرد: هلو و شلیل با مزاج سرد و تر دو میوه محبوب فصل تابستان هستند که زود هضم و کم کالری تر از بقیه میوه ها هستند و دارای آنتی اکسیدان های بالایی بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کنند.

وی اظهار کرد: استفاده از هندوانه به عنوان رقیق کننده خون که دارای ویتامین A،B و C است به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و جهت سلامت پوست و مو بسیار مفید بوده اما خوردن آن به صورت ناشتا به خصوص در هوای گرم و پس از صرف غذا توصیه نمی شود.

این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: گلاب نیز یکی از نوشیدنی های بسیار خوب در فصل گرماست که می توان جهت رفع تشنگی و عطش از آن استفاده نمود.

یارقلی با اشاره به خواص بی شمار کاهو گفت: کاهو با طبیعتی سرد و تر جز سبزیجات تصفیه کننده خون است که آهن بسیار زیادی دارد و در درمان کم خونی مؤثر است و مصرف آن در فصل تابستان بسیار توصیه می شود.

وی عنوان کرد: در فصل تابستان مصرف شربت سکنجبین، لیمو، هندوانه، آبغوره و میوه های تر (ترش و شیرین) مانند آلو، آلبالو و گیلاس در کنار نوشیدنی های خنک می توانند حرارت بدن را کاهش داده و رطوبت را به بدن برسانند.

این متخصص تغذیه گفت: افراد از مصرف غذاهایی مثل فسنجان، گردو، کنجد به دلیل مزاج شأن در این فصل پرهیز کنند چراکه سبب عوارضی مانند فشار خون می شوند.

وی در آخر تاکید کرد: مصرف میوه بسیار پرطرفدار طالبی که سرشار از آب است در این فصل بسیار توصیه می شود چراکه این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است و تنظیم کننده متابولیسم بدن است اما لازم است افراد به این نکته توجه ویژه ای کنند و این میوه را بین دو وعده غذایی و با معده خالی مصرف نکنند همچنین افراد دیابتی در مصرف این میوه باید جانب اعتدال را رعایت کنند.


کلید واژه ها: متخصص طب سنتی - مصرف میوه و سبزیجات - گرمازدگی - سلامت نیوز - نوشیدنی - میوه و سبزیجات - طب سنتی - سلامت - متخصص - تابستان - استفاده - سبزیجات - سنتی - مصرف - نیوز - دستگاه گوارش - تغذیه مناسب - توصیه - گزارش - تغذیه - آب دوغ خیار - تخم شربتی - پوست - میوه - هندوانه - سرد و تر - رفع عطش - دستگاه - مناسب - پرهیز

آخرین اخبار سرویس:
لاغر ها با دقت بخوانند!

شیر مادر بهترین پادتن در برابر ویروس کرونا

اقدامات سخت گیرانه چین برای مقابله با کرونا

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 3 فوتی و 364 بیمار جدید کرونایی

سی ان ان: شمار مبتلایان آمریکا 400 درصد افزایش یافته است

فواید غیرمنتظره برگ موز

افزایش تصاعدی بیماران کرونایی در گیلان؛ 377 بیمار جدید بستری شدند

کووید-19 ممکن است به زوال شناختی به خصوص در سالمندان منجر شود

تغییر الگوی ابتلا به کرونا، جوانان بیشتر در معرض خطر هستند

افزایش تصاعدی بیماران کرونایی در گیلان؛ 377 بیمار جدید بستری شدند

سرطان ریه را جدی بگیرید

رعایت شیوه نامه های بهداشتی تنها راه مبارزه با ویروس کرونا است

کاهش چشمگیر استفاده از ماسک در گیلان

شناسایی 32511 بیمار جدید کرونایی/ 366 نفر دیگر فوت شدند

اطلاعات جدید برای ایمنی کودکان در مقابل کرونا

کمبود سرم تزریقی در داروخانه ها

شیر مادر بهترین پادتن در برابر ویروس کرونا

6 اقدام ملی برای تقویت زیرساخت های حوزه سلامت؛ اثرگذاری شتاب دهنده ها بیشتر می شود

مشکل کمبود نیروی پرستار در قشم به زودی مرتفع خواهد شد

برگزاری مراسم در اماکن سربسته پیشوا همچنان ممنوع و غیرمجاز است

مهمترین خبر های جامعه که در 10 مرداد ماه رخ داد

انعقاد تفاهم نامه همکاری بین دانشگاه علوم پزشکی ایران و آستان امامزادگان عینعلی و زینعلی(ع)

واکنش وزارت بهداشت به اعلام آمادگی جزیره کیش برای واردات واکسن کرونا

رعایت دستورالعمل های بهداشتی به پایین ترین حد رسیده است

کرونا در هرمزگان/ 8 فوتی و 128 نفر در آی سی یو

فواید و مضرات مصرف نمک چیست؟

کشور به لحاظ شرایط کرونایی وارد بحران شدیدی شده است

انعقاد تفاهم نامه همکاری بین دانشگاه علوم پزشکی ایران و آستان امامزادگان عینعلی و زینعلی

کشور به لحاظ شرایط کرونایی وارد بحران شدیدی شده است

افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی و رایگان شدن خدمات درمانی سالمندان و بیماران خاص ارزشمند و خوشحال کننده است

استاندار: شمار مبتلایان به کرونا در خراسان رضوی 4 برابر شده/ اختیار تعطیلی نداریم

آمار کرونا کرمان 10 مرداد؛ 16 فوتی و 212 ابتلای جدید

عوارض خطرناک خواب زیاد برای بدن

استخدام گرافیست در آفتاب فروزان ایرانیان مدیریت دارو در تهران

علائم بیماری دیستروفی عضلانی چیست؟ + روش درمان

شیر مادر بهترین پادتن در برابر ویروس کرونا / کووید 19 از راه شیردهی به نوزاد منتقل نمی شود

شیر مادر بهترین پادتن در برابر ویروس کرونا / کووید 19 از راه شیردهی به نوزاد منتقل نمی شود

مراجعه بیش از 5000 بیمار به مراکز درمانی خوزستان در 24 ساعت گذشته

تسهیل درمان ناباروری با استفاده از سلول های بنیادی

مهران مدیری از بیمارستان مرخص شد

مرکز تجمیعی واکسیناسیون کرونا ویژه فرهنگیان قم افتتاح شد

جان باختگان کرونا در هرمزگان از هزار و 700 نفر گذشت

تسهیل درمان ناباروری با استفاده از سلول های بنیادی

15 نشانه ابتلا به کرونا دلتا

فائوچی: شیوع کرونا در آمریکا در حال وخیم تر شدن است

پستانداران قبل از تولد، خواب دنیایی که می خواهند به آن بروند، را می بینند

ساعتِ درونی بدن را با چرخه طلوع و غروب خورشید تنظیم کنید

قزوینی ها به دنبال تزریق واکسن برکت هستند

سرم تزریقی در داروخانه ها نایاب شد | توزیع سرم در بیمارستان ها

چرا دردِ کاغذ وحشتناک است؟

آمار کرونا زنجان 10 مرداد؛ 1 فوتی و 207 ابتلای جدید

1016 بیمار جدید کرونایی در سیستان وبلوچستان شناسایی شد/فوت 18 نفر

طی 24 ساعت گذشته 380 بیمار کرونایی در بیمارستان های خوزستان بستری شدند

معاون وزیر بهداشت: کشور وارد بحران بسیار شدیدی شده

تشدید شیوع کرونا در کهگیلویه و بویراحمد/ تعداد بیماران بستری افزایش یافت

بیمارستان تأمین اجتماعی دزفول به بهره برداری رسید

استخدام مسئول اجرایی خط تولید در تهران

مقام آمریکایی: شیوع کرونا در کشور در حال وخیم تر شدن است

تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان

تعداد مبتلایان جدید کرونا در سیستان و بلوچستان به 1016 نفر رسید

ترفند وزارت بهداشت برای کاهش آمار بیماران کرونایی؟

یک خبر بد درباره کرونای «لامبدا»

ترفند وزارت بهداشت برای کاهش آمار بیماران کرونایی

واکسینه شدن 6هزار نفر در بافق

380 بیمار کرونایی در بیمارستان های خورستان بستری شدند

سرم تزریقی در داروخانه های شهری نایاب شد | توزیع سرم در بیمارستان ها

5 علامت کووید-19 که در بلندمدت بهبود می یابد

هشدار نسبت به موج جدید کرونا در خوزستان + فیلم

ابتلای 98 هزار و 625 زنجانی به کووید 19

نامه وزیر بهداشت به رهبر انقلاب

عکس | بیماران کرونایی مشهد در وضعیت قرمز

واکسینه شدن 6 هزار نفر در بافق

راه اندازی داروخانه گیاه پزشکی در شیراز

آخرین وضعیت مهران مدیری پس از ابتلا به کرونا

دلتا خطرناک تر است یا لامبدا؟

استخدام مشاور آرایشی و بهداشتی در پژوهش محور نانو فارمد در تهران

نامه وزیر بهداشت به رهبری برای تعطیلی دو هفته ای کشور

استخدام مشاور آرایشی و بهداشتی در شرکت پوبر در قم و مرکزی

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / یکشنبه 10 مرداد 1400

غذاخوردن قبل از خواب برای سلامتی مضر است؟

ماجرای هزینه میلیاردی برای ساخت پد بالگرد در زیلایی چیست؟

بازگشت موج سهمگین کرونا در روزی که تمام نقشه ایران قرمز شد

اینفوگرافی/ غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند!

ابتلای 664 تن به کرونا در آذربایجان غربی

اینفوگرافی/ چگونه دندان‎ های سفیدی داشته باشیم؟

استخدام فارمارپ ( ویزیتور داروخانه) در داروسازی ثنامد در تهران

علائم اولیه کووید 19 براساس گروه سنی چیست؟

مواظب لوزالمعده خود باشید

خریداری بیش از 4000 میلیارد تجهیزات بیمارستانی در کهگیلویه و بویراحمد

آمار کرونا قزوین 10 مرداد؛ 3 فوتی و 135 ابتلای جدید

6 توصیه برای داشتن موهای درخشان و با طراوت

درخواست وزیر بهداشت از رهبر انقلاب برای تعطیلی دو هفته ای کشور | لزوم برخورد محکم با شکستن پروتکل ها

اعلام وضعیت اضطراری در کاشان/ بیمارستان صحرایی نیاز مبرم منطقه است

استخدام دندانپزشک در مرکز دندانپزشکی الیت در تهران

9 خاصیت باورنکردنی آناناس برای سلامتی شما!

ثبت دو تشخیص پرستاری جدید نخستین بار در ایران

اینفوگرافی/ چگونه زود بخوابیم؟

طرز تهیه برگر بوقلمون با آویشن خوشمزه

300 مورد جدید مبتلا به کرونا و 2 مورد فوتی در ایلام

برپایی 100 ایستگاه واکسیناسیون با حضور حدود 200 تیم در گیلان

توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی

توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی