مطالب مرتبط:
توصیه ضرغامی به ابراهیم رییسی در مورد دولت سیزدهم
توصیه مینا وحید در روزهای کرونایی /عکس
توصیه های حمید استیلی برای قهرمانی پرسپولیس در لیگ برتر
توصیه های کارآمد حمید استیلی به پرسپولیس
حرکت ایرانول برای تصاحب بازارهای جهانی/ تداوم رشد سودآوری با جلوگیری از خام فروشی
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 تیر 1400 ساعت 07:102021-06-22پزشكي

توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی


یک متخصص طب سنتی، بر مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدنی های خنک برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم سال تاکید کرد.

علیرضا یارقلی، در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص تغذیه مناسب فصل تابستان، - یک متخصص طب سنتی، بر مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدنی های خنک برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم سال تاکید کرد.

علیرضا یارقلی، در گفتگو با خبرنگار مهر" در خصوص تغذیه مناسب فصل تابستان، گفت: در این فصل توصیه می شود افراد از غذاهای سرد و تر مانند آب دوغ خیار و نان، پنیر و هندوانه استفاده کرده و از مصرف غذاها و نوشیدنی های گرم پرهیز کنند.

این متخصص طب سنتی افزود: استفاده از نوشیدنی هایی مانند خاکشیر که برطرف کننده خشکی و خارش پوستی، بهبود دهنده معده و روشن و صاف کننده پوست است به همراه کمی آب لیموی به خصوص صبح ها و به صورت ناشتا سبب رفع عطش و گرمازدگی در فصل تابستان خواهد شد.

وی بیان کرد: تخم شربتی نیز مقوی دستگاه گوارش است و از گرسنگی کاذب جلوگیری می کند و به منظور لاغری و کاهش وزن نیز توصیه می شود؛ تخم شربتی ضد سرطان بسیار خوبی است و دارای فیبر بالایی بوده و از بروز دیابت نوع دو نیز پیشگیری می کند، مصرف این شربت ربطی به سردی و گرمی هوا ندارد اما در تابستان سبب خنک شدن و کاهش عطش می شود البته باید به این نکته تاکید کرد که افراد دارای معده سرد و مزاج سرد و تر در مصرف شربت های خنک زیاده روی نکنند.

یارقلی در خصوص مصرف دو میوه هلو و شلیل در این فصل عنوان کرد: هلو و شلیل با مزاج سرد و تر دو میوه محبوب فصل تابستان هستند که زود هضم و کم کالری تر از بقیه میوه ها هستند و دارای آنتی اکسیدان های بالایی بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کنند.

وی اظهار کرد: استفاده از هندوانه به عنوان رقیق کننده خون که دارای ویتامین A،B و C است به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و جهت سلامت پوست و مو بسیار مفید بوده اما خوردن آن به صورت ناشتا به خصوص در هوای گرم و پس از صرف غذا توصیه نمی شود.

این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: گلاب نیز یکی از نوشیدنی های بسیار خوب در فصل گرماست که می توان جهت رفع تشنگی و عطش از آن استفاده نمود.

یارقلی با اشاره به خواص بی شمار کاهو گفت: کاهو با طبیعتی سرد و تر جز سبزیجات تصفیه کننده خون است که آهن بسیار زیادی دارد و در درمان کم خونی مؤثر است و مصرف آن در فصل تابستان بسیار توصیه می شود.

وی عنوان کرد: در فصل تابستان مصرف شربت سکنجبین، لیمو، هندوانه، آبغوره و میوه های تر (ترش و شیرین) مانند آلو، آلبالو و گیلاس در کنار نوشیدنی های خنک می توانند حرارت بدن را کاهش داده و رطوبت را به بدن برسانند.

این متخصص تغذیه گفت: افراد از مصرف غذاهایی مثل فسنجان، گردو، کنجد به دلیل مزاج شأن در این فصل پرهیز کنند چراکه سبب عوارضی مانند فشار خون می شوند.

وی در آخر تاکید کرد: مصرف میوه بسیار پرطرفدار طالبی که سرشار از آب است در این فصل بسیار توصیه می شود چراکه این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است و تنظیم کننده متابولیسم بدن است اما لازم است افراد به این نکته توجه ویژه ای کنند و این میوه را بین دو وعده غذایی و با معده خالی مصرف نکنند همچنین افراد دیابتی در مصرف این میوه باید جانب اعتدال را رعایت کنند.


کلید واژه ها: متخصص طب سنتی - مصرف میوه و سبزیجات - گرمازدگی - نوشیدنی - میوه و سبزیجات - تغذیه مناسب - تابستان - طب سنتی - تغذیه - متخصص - خبرنگار - استفاده - سبزیجات - علیرضا - سنتی - مصرف - توصیه - مناسب - آب دوغ خیار - گفتگو - تخم شربتی - پوست - میوه - هندوانه - سرد و تر - رفع عطش - پرهیز - همراه - بهبود - دهنده

آخرین اخبار سرویس:
عجیب ترین سندرمی که باعث زرد رنگ شدن زبان بیمار می شود

159 نفر دیگر در ایلام کرونایی شدند

آخرین آمار کرونا در ایران تا هشتم مرداد/ آمار واکسن های تزریق شده از 12 میلیون دوز گذشت

159 نفر دیگر در ایلام کرونایی شدند/یک دوم شهرستان های ایلام در وضعیت قرمز

افرادی که گریه می کنند قوی ترند !

تولد نوزاد کهگیلویه و بویراحمدی در ارتفاع 9 هزارپایی+فیلم و عکس

سازمان نظام پزشکی مشهد: بیماران کرونایی تختی برای بستری ندارند/ با کمبود امکانات درمانی رو به رو هستیم

حال 134 بیمار کرونایی یزد وخیم است

واکسیناسیون برمدار نظم

4 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

مهمترین راه انتقال ویروس دلتا

10 مواد غذایی مضر که پوست را زشت و پیر می کند

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / جمعه 8 مرداد 1400

حال 134 بیمار کرونایی یزد وخیم است

97 بیمار کرونایی در خراسان شمالی بستری شدند

سازمان نظام پزشکی مشهد: بیماران کرونایی تختی برای بستری ندارند/ با کمبود امکانات درمانی رو به رو هستیم

عراق: با یک موج کرونایی بی سابقه مواجهیم

17 فوتی و 842 مورد جدید کرونا در سیستان و بلوچستان طی 24 ساعت گذشته

واکنش جهانپور به درگذشت مدعی درمان کرونا

در ایران هم سه دُز واکسن کرونا تزریق می شود ؟

واکنش جهانپور به درگذشت مدعی درمان کرونا

سید محمد موسوی مدعی درمان قطعی کرونا با طب سنتی در اثر کرونا درگذشت

شنیدن صدای خنده کودکان با کاشت حلزون - کرمان

جهش جدید کرونا با نام «لامبدا» در برابر ایمنی مقاوم است

اعلام رنگ بندی جدید وضعیت کرونایی استان

توییت معنی دار مقام وزارت بهداشت درباره مرگ یک درمانگر سنتی در اثر کرونا+عکس

یائسگی در زنان با چه علائمی آغاز می شود؟

تاکید پروفسور انگلیسی بر تزریق واکسن کرونا به زنان باردار

شناسایی 162 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان

شناسایی 162 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان

واکسیناسیون خبرنگاران، از شنبه

ثبت 7 فوتی جدید کرونایی در بوشهر

واکنش جهانپور به درگذشت مدعی درمان کرونا

درگذشت فرد مدعی درمان قطعی کرونا بر اثر ابتلا به کرونا!

یونیسف: 100 هزار کودک تیگرای در معرض خطر مرگ ناشی از سوءتغذیه قرار دارند

مهمترین راه انتقال ویروس دلتا

ابتلای 98 هزار و 99 زنجانی به کووید 19

اختصاص 45000 تخت به بیماران کرونایی/بستری روزانه بیش از ترخیص است

یونیسف: 100 هزار کودک تیگرای در معرض خطر مرگ ناشی از سوءتغذیه قرار دارند

کرونا 270 هم وطن دیگر را به کام مرگ کشاند / 285 شهر در وضعیت قرمز

6 قربانی جدید کرونا در آذربایجان غربی

یونیسف: 100 هزار کودک تیگرای در معرض خطر مرگ ناشی از سوءتغذیه قرار دارند

قارچ سوخاری، پیش غذای پرطرفدار

آمار کرونا سیستان و بلوچستان 8 مرداد؛ 17فوتی و 334 بستری جدید

روند میزان باروری کلی طی 5 ساله گذشته در شهرستان دیلم رو به کاهش بوده است

کرونا در البرز| ثبت 9 فوتی و بستری 143 بیمار بدحال

ویدئو| مدعی درمان سنتی کرونا به علت ابتلا به کرونا درگذشت!

واکنش جهانپور به درگذشت مدعی درمان کرونا: ادعا بدون ابتنا به شواهد و مدارک، بیراهه است

جهانپور به درگذشت مدعی درمان کرونا واکنش نشان داد

واکنش جهانپور به درگذشت مدعی درمان کرونا

فوت 3 بیمار کرونایی در خراسان شمالی طی 24 ساعت گذشته

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 8 مرداد؛ یک فوتی و 264 ابتلای جدید

هشدار وزارت بهداشت عراق: بیمارستان ها پر شدند و اکسیژن کافی نیست

288 بیمار کرونایی در جنوب غرب خوزستان شناسایی شدند

خوراکی هایی که برای بهبود یافتگان کرونا معجزه می کند

کرونا، سنگین تر از قبل در استان های شمالی

آمار کرونا سمنان 8 مرداد؛ 32 بستری جدید

آمار کرونا کردستان 8 مرداد؛ یک فوتی و 162 ابتلای جدید

خوراکی هایی که برای بهبود یافتگان کرونا معجزه می کند

خواص معجزه آسای ماش برای سلامتی!

بستری 198 بیمار جدید طی 24 ساعت گذشته در استان بوشهر

وزارت بهداشت فرانسه جولان گونه دلتا در میان جوانان را هشدار داد

اختصاص45000 تخت به بیماران کرونایی/بستری روزانه بیش از ترخیص است

آمار کرونا کرمان 8 مرداد؛ 28 فوتی و 185 ابتلای جدید

بی سابقه ترین آمار فوتی کرونا در هرمزگان ثبت شد

بستری 198 بیمار جدید طی 24 ساعت گذشته در استان بوشهر

آمار کرونا کرمانشاه 8 مرداد؛ 4 فوتی و 400 ابتلای جدید

آغاز اجرای واکسیناسیون علیه کروناویروس برای مشاغل پُرخطر در فارس

آمار کرونا زنجان 8 مرداد؛ 1 فوتی و 330 ابتلای جدید

جان بابایی: در شرایط سخت کرونایی هستیم/ موج پنجم سنگین تر است

جزییات واکسیناسیون گروه های شغلی و دیابتی ها

«نان سیر با پنیر»، میان وعده ساده و لذت بخش

جولان کرونا در استان مازندران

مدعی درمان قطعی کرونا با روش های طب سنتی بر اثر کرونا درگذشت

کدام قرص دندان درد را سریع قطع می کند؟

بی تفاوتی برخی از مردم به شیوه نامه های بهداشتی و افزایش آمار مبتلایان به کرونا

مهمترین راه انتقال ویروس دلتا+جزییات

بستری 143 بیمار کرونایی در بیمارستان های استان البرز/ 9 بیمار فوت کردند

بستری 118 بیمارمشکوک به کرونا در بیمارستان های قم/11نفر فوت کردند

هشدار وزارت بهداشت فرانسه؛ دلتا در کمین جوانان

آمار کرونا کاشان 8 مرداد؛ 2 فوتی و 55 ابتلای جدید

کرونا، هیولایی که جدی گرفته نمی شود که نمی شود

آمار کرونا قزوین 8 مرداد؛ 5 فوتی و 134 ابتلای جدید

342مادر باردار در استان به ویروس کرونا مبتلا شدند/136نفربستری

آمار کرونا اردبیل 8 مرداد؛ 4 فوتی و 73 ابتلای جدید

هشدار وزارت بهداشت فرانسه؛ دلتا در کمین جوانان

مهمترین راه انتقال ویروس دلتا

شمار قربانیان کرونا در فارس به 5153 نفر رسید

رژیم غذایی برای بهبود یافتگان از کرونا

آمار کرونا البرز 8 مرداد؛ 9 فوتی و 143 بستری جدید

ابتلا 636 لرستانی به کرونا، در 24 ساعت گذشته

17 فوتی و 842 مورد جدید کرونا در سیستان و بلوچستان طی 24 ساعت گذشته

آخرین آمار کرونا در ایران امروز جمعه 8 مرداد 1400

شهربازی «لاله» اراک به علت عدم رعایت بهداشت پلمپ شد

تجهیز یک حسینیه در دشتستان برای بستری بیماران کرونایی / احتمال تعطیلی یک هفته ای اصناف و ادارات و ممنوعیت تردد در استان

بیمارستان های گنبد کاووس در پیک پنجم کرونا

جان باختن 3 هم استانی دیگر در اثر ابتلا به کرونا 

270 ایرانی دیگر در اثر کرونا جان باختند

ثبت بیست و هشتمین فوتی ناشی از کرونا در کیش

آخرین آمار کرونا در ایران تا هشتم مرداد/ آمار واکسن های تزریق شده از 12 میلیون دُز گذشت

توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی

توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی