مطالب مرتبط:
استخدام کارمند خانم
استخدام خانم آشنا به نرم افزارهای طراحی
فروشنده خانم با تجربه و با سلیقه در محیطی
مراقبت و نگهداری سالمند خانم
نیازمند پرستار خانم تمام وقت یا پاره وقت
-167 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 29 خرداد 1400 ساعت 10:452021-06-19پزشكي

خانم های بالای 40 سال بخوانید!


با افزایش سن بخش های مختلف بدن تغییراتی می کنند و نیاز به مراقبت های بیشتری دارید، یکی از مهم ترین مسائل که بعد از 40 سالگی باید مد نظر قرار بگیرند، - بسیاری از بیماری های گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و هضم نشدن مواد غذایی است.

کمبود فیبر در رژیم غذایی، یکی از علل بروز این مشکلات است.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه باید 20 تا 30 گرم فیبر از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود.

این در حالی است که مصرف یک فنجان تمشک، بیش از 8 گرم فیبر به بدن می رساند.

عدس این ماده غذایی نه تنها به هضم فیبر کمک می کند، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند پروتیین و آهن است و میزان قند خون را نیز در محدوده سالم نگه می دارد.

کدو تنبل تحقیقات موسسه ملی سرطان ایالات متحده نشان داده که کاروتنویید هایی مانند بتاکاروتن در کاهش ابتلا به بسیاری از سرطان ها به ویژه سرطان سینه مفید است.

همه سبزیجات قرمز، زرد، بنفش و نارنجی و همچنین سبزیجات حاوی برگ های سبز تیره، غنی از کاروتنویید ها هستند.

هویج نارنجی و کدو تنبل، در واقع ستاره های بتاکاروتن محسوب می شوند.

گوجه فرنگی بنا بر تحقیقات مجله بین المللی تحقیقات و درمان سرطان، علاوه بر بتاکاروتن، یک آنتی اکسیدان خوراکی به نام لیکوپن نیز در جلوگیری از سرطان نقش مهمی دارد.

میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، هندوانه، پاپایا و فلفل قرمز، همگی منابع خوبی از لیکوپن هستند.

جالب است بدانید پخت گوجه فرنگی به جذب بیشتر لیکوپن موجود در آن کمک می کند.

تخم کتان روغن تخم کتان برای کنترل کلسترول بسیار عالی است.

اما مهم تر از این ها، دانه های تخم کتان سرشار از امگا3 و وجودش در برنامه رژیم غذایی همه ضروری است.

با این دانه ها می توانید بیماری قلبی، دیابت، سرطان و التهاب های بدن را کاهش دهید.


کلید واژه ها: غذایی - رژیم غذایی - فیبر - سرطان - ایالات متحده - یکی از - مواد غذایی - سرطان سینه - بتاکاروتن - افزایش سن - مواد مغذی - مواد - کاهش - رژیم - کدو تنبل - مهم ترین - سرطان ها - پروتیین - متخصصان - تحقیقات - سبزیجات - 40 سالگی - قند خون - مشکلات - روزانه - افزایش - بیماری - مراقبت - گوارشی - ابتلا

آخرین اخبار سرویس:
ثبت نام واکسیناسیون افراد 55 تا 58 سال در تهران

چهره هایی که از کرونا نجات یافتند/ خبر ترسناک کرونا از انگلیس

گیلان جز پنج استان انتهایی در رعایت دستور العمل های بهداشتی است

فرمول صحیح رنگ کردن ابرو در خانه

80 تا 85 درصد ابتلا به کرونا دلتا بدون علامت است

کلینیک تخصصی دولتی دهدشت به بهره برداری رسید

ماهانه 6 هزار واحد خون در هرمزگان نیاز است

اعلام خطر سازمان جهانی بهداشت از رشد ابتلا به کرونا

آمار کرونا سمنان 9 مرداد؛ 28 بستری جدید

آمار کرونا کرمان 9 مرداد؛ 15 فوتی و 132 ابتلای جدید

آمار کرونا همدان 9 مرداد؛ 9 فوتی و 86 ابتلای جدید

آمار کرونا البرز 9 مرداد؛ 16 فوتی و 114 بستری جدید

آمار کرونا قزوین 9 مرداد؛ 5 فوتی و 120 ابتلای جدید

آمار کرونا زنجان 9 مرداد؛ 1 فوتی و 319 ابتلای جدید

سپاه پاسداران و بسیج استان مرکزی آماده همکاری در روند تسریع واکسیناسیون است

کرمانشاه در مسیر قله «موج پنجم» کرونا/ بستری ها به 639 نفر رسید

افزایش 3 برابری بیماران بد حال کرونایی در لرستان

بستری 167 بیمار کرونایی جدید در استان بوشهر/ 147 نفر ترخیص شدند

286 بیمار کووید19 جان خود را از دست دادند

کاهش مبتلایان جدید کرونا با وجود رعایت نکردن پروتکل های بهداشتی از سوی مردم

35 درصد نمونه گیری کرونا در ایلام افزایش یافت

کرمانشاه در مسیر قله موج پنجم کرونا/ بستری ها به 639 نفر رسید

جولان کرونا کرمان را به استان های بحرانی صدر جدول در کشور رساند

بستری 167 بیمار کرونایی جدید در استان بوشهر/ 147 نفر ترخیص شدند

ببینید | افتتاح بیمارستان 129 تخت خوابی برای آمادگی با بیماران احتمالی توسط روحانی

تهیه و توزیع کپسول اکسیژن، اقلام بهداشتی و غذایی در مناطق محروم

ازدواج دیرهنگام از عوامل ناباروری است

کاهش ذخایر خون در استان؛ اهداکنندگان به یاری بشتابند

اشغال 70 درصد تخت های بیمارستانی تا فرسودگی کادر درمان

افزایش مرگ ومیر ناشی از آریتمی قلبی در جوانان

بارداری عجیب 17 ماهه یک زن !

اشغال 70 درصد تخت های بیمارستانی تا فرسودگی کادر درمان

معرفی خوراکی های مفید برای غضروف سازی

کم عوارض ترین واکسن های کرونا در ایران

آغاز نگران کننده پیک چهارم کرونا در خوزستان

حمایت از طرح های پژوهشی و فناورانه ملی در 5 محور حوزه سلامت

مهمترین خبر های جامعه که در 9 مرداد ماه رخ داد

تاکنون 60 درصد بالای 45 سال استان واکسینه شده اند

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: حتی در اتاق عمل بیمار کرونایی خوابانده ایم

روحانی: پایان کرونا مشخص نیست

روحانی: پایان کرونا برای هیچکس روشن نیست

موج پنجم کرونا تمامی بخش های بیمارستانی سبزوار را به اشغال خود درآورد

کرونا جان چهار بیمار دیگر کردستانی را گرفت

آغاز به کار نخستین مدرسه تابستانه بین المللی دین و سلامت

این بار لاغر ها بخوانند

11 نشانه مهم که از وجود اضطراب خبر می دهد

3 نکته درباره آرایش صورت که هر خانمی باید بداند

این گیاه بهترین درمان برای آفتاب سوختگی است

حقایقی جالب در رابطه با اهدای خون

مهران مدیری از بیمارستان مرخص شد

افتتاح اورژانس سوانح و مرکز سوختگی بیمارستان کوثر سمنان

علامتی که از زوال عقل شما در آینده خبر می دهد

خوراکی هایی برای آرامش اعصاب و روان

تحویل 200 هزار دوز دیگر از واکسن برکت به وزارت بهداشت

تحویل 200 هزار دوز واکسن برکت به وزارت بهداشت

ابتلا 449 لرستانی به ویروس کرونا در 24 ساعت گذشته

جوان نیشابوری جان سه بیمار را نجات داد

ذخایر خونی قابل قبولی داریم/ زیرساخت های انتقال خون کرمانشاه نیازمند توسعه است

رکورد درمان مبتلایان هپاتیت در سال 99

شیوع گسترده کرونای دلتا در نانجینگ چین

وزیر بهداشت: طرح تحول نظام سلامت یکی از اقدامات ارزنده دولت دوازدهم

تحول بزرگی در بخش سلامت صورت گرفته است

افتتاح دو مرکز بهداشتی و درمانی در سمنان

عوارض نکشیدن دندان عقل نهفته چیست؟

وضعیت فرابحرانی مشهد

وضعیت قرمز 28 شهرستان فارس / هر 50 دقیقه یک نفر قربانی می شود

واکسیناسیون کرونا در ایلام به روایت تصویر

راه اندازی سومین مرکز تجمیعی واکسیناسیون کرونا در مرکز گلستان

تهران در اوج کرونا/ اوضاع سختِ بیمارستان ها و کادر درمان

ضربه روحی ناشی از کرونا برای سالمندان بسیار شدید است

کدام میوه تابستانی شکم سیر کن است؟

کاهش ذخایر همه گروه های خونی در فارس

زنگ خطر تکمیل ظرفیت بیمارستان های فارس به صدا درآمد

آمار بستری های کرونایی در یزد به 841 نفر رسید

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / شنبه 9 مرداد 1400

دیسک کمر چه علت و علائمی دارد/ تشخیص و درمان بیرون زدگی دیسک

زندگی دوباره 3 هموطن با اهدای عضو در مشهد

افتتاح بیمارستان 142 تختخوابی نرگسی گچساران

نیاز گلستان به همه گروه های خونی

طرز تهیه آش عدس متفاوت

وضعیت مشهد مقدس فرابحرانی است!

کدام کودکان باید «ماسک» بزنند؟

تفاوت اساسی گونه دلتا با دیگر گونه های کرونا

1 جان باخته و بستری 743 بیمار در بیمارستان های استان

15 درصد افراد بالای 65 سال در خوزستان هنوز واکسن نزده اند

آمار بستری های کرونایی در یزد به 841 نفر رسید

شناسایی 603 بیمار جدید مبتلا به کرونا در آذربایجانغربی

گونه دلتا با دیگر گونه های کرونا چه تفاوتی دارد؟

قربانی شدن 286 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته | 285 شهر در وضعیت قرمز

7+1 نکته درباره مراقبت از پوست که جذابیت شما را چند برابر خواهد کرد

تحویل 200 هزار دوز دیگر از واکسن کوو ایران برکت به وزارت بهداشت / مجموع واکسن های تحویلی به یک و نیم میلیون دوز رسید

چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شوید؟

493 نفر به آمار مبتلایان کرونا قم افزوده شد

خطر افزایش شیوع کرونا در خراسان جنوبی

درخواست استاندار گیلان از وزیر بهداشت برای تزریق واکسن به افراد 50 سال

نمکی: 150 هزار تخت بیمارستانی تا آخر هفته به بهره برداری می رسد

آژیر خطر کرونا در بوشهر

تحویل 200 هزار دوز دیگر از واکسن «کوو ایران برکت» به وزارت بهداشت/ مجموع واکسن های تحویلی به یک و نیم میلیون دوز رسید

تزریق 17 هزار دوز واکسن کرونا در شهرستان خلخال

لیست خبرنگاران به دانشگاه علوم پزشکی لرستان اعلام می شود

خانم های بالای 40 سال بخوانید!

خانم های بالای 40 سال بخوانید!